IBD нь Diet-тэй асуудалтай тулгардаг боловч туслалцаа боломжтой
Өтгөн гэдэсний гэдэсний өвчин (IBD) нийтлэг шинж тэмдэгүүдийн нэг нь хоолны дуршил буурдаг. АНУ-д бид таргалалтын тархалттай байдаг бөгөөд заримдаа хоолны дуршил буурах нь зүйтэй юм. Маш их идэх, муу хоол идэх нь эрүүл бус, харин хэтэрхий бага идэж уух нь бас асуудал юм. Илүүдэл жинтэй хүн хүртэл хоол хүнсээр өдөр бүр тодорхой тооны илчлэг, шим тэжээл авах шаардлагатай байдаг.
Архаг өвчин, ялангуяа үрэвсэл үүсгэдэг нэг нь архаг өвчинтэй тэмцэхийн тулд илчлэгийн хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг. Хоолны дуршил буурах нь хоолны дэглэмийн хувьд хэцүү байдаг IBD-тэй хүмүүсийн хувьд сайн сайхан байдалд саад болж болох юм. Хоол идэхээ больсон нь түгээмэл боловч таны сонирхлыг өдөөж, биеийн илүүдэл калори авах олон аргууд байдаг.
Яагаад IBD дургүй болох шалтгаан болдог вэ?
Crohn-ийн өвчин, шархлаат колит бүхий хүмүүс хоолны дуршил буурах хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэг гол асуудал бол хоол хүнс дотор муухайрах, өвдөх, бөөлжих , суулгах зэрэг шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг. Өөр нэг шалтгаан нь дотор муухайрах, суулгах шинж тэмдгүүд нь хүмүүст хоол идэх дургүй мэт санагддаг. Амны шархлаа гэх мэт IBD-ийн хүндрэлүүд нь зарим төрлийн хоол хүнс идэхээс сэргийлэхэд IBD-ийг ашиглаж болно. Ядрах нь бас хүчин зүйл болдог. Хэрэв ядарч сульдсан бол эрүүл хоол бэлтгэх, хэрэглэх нь бага байдаг.
Хоолны дуршил дутагдалтай холбоотой асуудал
Хэрэв идэх нь өвдөх, бөөлжих, хоолны дуршил буурдаг бол IBD-тэй хүмүүс өдөрт хангалттай хэмжээний калори идэж болохгүй. Эрүүл жинтэй байхын тулд хангалттай хэмжээний калори идэхгүй ч жин хасах, шим тэжээлийн хомсдолд хүргэж болно. IBD шиг (ялангуяа шархлаат колит гэх мэт) архаг хоол боловсруулах өвчтэй зарим хүмүүс хоол хүнснээс илүү их калори илчлэгжүүлж, жижиг гэдэсний арчилгааны витамин, эрдэс бодис дутагдалтай тэмцэхийн тулд илүү их тэжээллэг хэрэглэж болно.
Хоолны дуршил буурах
Мэдээжийн хэрэг, сонирхлын дутагдлыг эмчлэх эхний алхам бол эрүүл мэндийн тусламжийн багтайгаа зөвлөлдөх явдал юм. Ходоод гэдэсний эмч эсвэл дадлагажигч тань IBD-т эмчлэхэд тусалж чадна. IBD-ийн урвалыг арилгаж идэхтэй холбоотой сөрөг шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслах болно.
Хоол хүнсчдийн хэрэглэж буй тэжээллэг хоолыг идэж байгаа хоол тэжээлээ идэж уухад нь туслах хэрэгтэй. Нас, жин, бусад өвчин, нөхцөл байдал, үйл ажиллагааны түвшин зэрэг хооллолтын төлөвлөгөөнд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хэрэв та гал авалцвал хэзээ идэх нь тархай бутархай мэт мэдрэх болно. Та зүгээр л хүлцэж болох хоолыг идэж болно. Хоол хүнс хооллолт нь таны хоолны дэглэмийг үнэлэх, хооллолтыг хязгаарлахад туслах хамгийн сайн арга юм.
Туслах боломжтой бусад зөвлөмжүүд
Эрүүл мэндийн танхимын баг нь хяналтаа алдахын тулд ажиллаж байгаа бөгөөд эрүүл чийрэг хооллож сурах талаар суралцаж байгаа бол сонирхлыг нэмэгдүүлж болох бусад зөвлөмжүүдийг туршиж үзээрэй.
- Жижиг хоол идэх нь сайн санаа юм. Жижиг хоол идэх нь олон төрлийн ашиг тустай байдаг. Үүнд цусан дахь глюкозын түвшинг тогтмол байлгаж, улмаар эрчим хүчний түвшингээ хадгалж байдаг. Жижиг хоол идэх нь та илүү том, илүү хүнд хоол идэхгүй байгаа гэсэн үг юм. Илүү том хоол нь хэвлийн булчирхай гэх мэт шинж тэмдгүүдэд хүргэх магадлал илүүтэй байдаг. Энэ нь IBD-ийн үеэр хамгийн багаар бодоход хүссэн үедээ хэрэглэхгүй байх болно.
- Таны дуртай хоол хүнс илүү их калори авахад тусалж чадна. Хоол хүнс нь эрүүл, тэжээлтэй байх ёстой, гэхдээ энэ нь таны идэхийг хүсдэг зүйл мөн байх ёстой. Дуртай хоол хүнсээ дуртайяа хэрэглэж үзээрэй.
- Хүнсний температурыг өөрчлөх нь туслах болно. Хэрэв маш халуун, хэт хүйтэн хоол хүнс, ундаа нь дотор муухайрах шинж тэмдгүүд илэрвэл хоол идэхийг хүссэн температураа (ямар ч байсан) идэж үзээрэй.
- Өдрийн туршид их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй ч архи ууж болно. Хэрэв та архи ууснаас бүрэн дүүрэн мэдэрч байгаа бол эхлээд идэхийг хичээгээрэй. Ундаа нь калори оруулдаг ба зарим тохиолдолд таны хоолны дэглэмд орсон илчлэгийг нэмэхэд тустай байж магадгүй (эмчид үзлэг хийнэ үү).
Доод шугам
Бие махбодийг тэжээхэд хангалттай хэмжээний калори хийх хэрэгтэй. Хэдэн долоо хоног, хэдэн сар идэх нь бие махбодийн дутагдлын улмаас үлдэж болно. Хоол, хоол хүнс нь таатай сайхан байх ёстой бөгөөд цагийг хэмнэх, цагийг хэмнэх ямар нэг алхам хийхэд маш чухал.
Эх сурвалж:
Lomer MC. "Өтгөн гэдэсний үрэвслийн өвчин дэх хоол тэжээл, тэжээллэг чанар." Proc Nut Soc 2011 оны наймдугаар сар; 70: 329-335.
Ханхүү А, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP нар. "Өндөгний үрэвслийн өвчинд хоол тэжээлийн асуудал: өвчтөний хэтийн төлөв". J Crohns Colitis 2011 Oct; 5: 443-450.
Сасаки М, Жохтатсу, Курихара М, нар. "Хүнд хэлбэрийн буюу бага зэргийн хордлогот колит бүхий Японы өвчтөнд эрчим хүчний зардал" J Clin Biochem Nutr 2010 оны 7-р сар; 47: 32-36.