Хөл бөмбөгийн нийтлэг гэмтлийн тухай мэдээлэл
Хөлбөмбөг бол ширүүн спорт бөгөөд хамгаалалтын малгай, хаалт, хаалт, хамгаалалт зэргийг харгалзан үздэг. Тоглоомын хэмжээ, тоглолтын хурд, биеийн физик шинж чанар нь хөлбөмбөгийн гэмтэл нь нийтлэг байдаг.
Sprains and Strains
Спэрс, омог нь хөлбөмбөгийн гэмтлийн хамгийн түгээмэл хэлбэр юм. Бөөр болон эгэлийн эмчилгээ нь " RICE " -аар хамгийн сайн тохирдог
"арга (амралт, мөс, шахалт, өргөлт).
Хагарал
Хагарал бүх хөлбөмбөгийн гэмтэл бэртлийн дөрөвний нэг хувийг эзэлж байна (өөрөөр хэлбэл эмнэлгийн тусламж шаарддаг гэмтэл). Тархсан яс нь хуруу, бугуй, хөлөө оруулдаг.
Turf Toe
Түрүү хуруу нь том хурууны үзүүрт гэмтэл учруулдаг. Энэ нөхцөл нь ихэвчлэн хиймэл зүлэг зэрэг хатуу гадаргуу дээр үсэрч, үсэрч явдаг.
Achilles Tendonitis
Achilles tendonitis нь шагайны арын хэсэгт шөрмөсний өвдөлт юм. Оношлогоогүй үлдсэнээр Achilles tendonitis нь Achilles шөрмөсний тасрах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Шагайн шөрмөс
Шагайны sprains нь хөлбөмбөг тоглогчдод тохиолддог нийтлэг гэмтэл юм. Энэ асуудлыг эрт хүлээн зөвшөөрч, эмчлэх нь шагай шөрмөсний гэмтэлээс сэргэлтийг хурдасгахад тусална.
ACL нулимс
Урд талын гэдэсний шөрмөс нь өвдөгний хамгийн түгээмэл гэмтэл юм. Хөлбөмбөг тоглогчдод үздэг энэ гэмтэл нь тамирчдыг хэдэн сар эсвэл түүнээс урт хугацаагаар алдаж болно.
MCL бэртэл гэмтэл , нулимс унах үед харсан бол үүнийг аз жаргалтай гурвал гэж нэрлэдэг.
Сул мөгөөрсний
Өвдөгний мөгөөрсний урагдал нь менизус гэмтэх үед үүсдэг. Өвдөгний сенсус нь хоёр дугуйт мөгөөрсний дэр бөгөөд өвдөгний үеийг дэмждэг. Алмасын гэмтэл нь бас аз жаргалтай гурвалын нэг хэсэг юм.
Хип заагч
Хип заагчийг оношлох гэдэг нь аарцагны ясны хугарал , магадгүй хагарал байдаг гэсэн үг юм. Энэ гэмтэл нь ихэвчлэн хөлбөмбөгийн тэмцээнээс үүдэлтэй.
Гэмтлүүд
Гэмтэл нь толгойн цохилтоос үүдэлтэй; Энэ гэмтэл нь тархины үйл ажиллагааны зарим түвшинг гэмтээх шалтгаан болдог. Бүдрэх шинж тэмдгүүд нь төөрөгдөл, богино хугацааны ой санамж, ухамсрын алдагдлыг агуулж болно.
Burner буюу Stinger
Шарагч буюу сериал гэж нэрлэгддэг байдал нь холбоо барих спорт, ялангуяа хөлбөмбөгт түгээмэл тохиолддог. Шаржигнуулагч ба хуруугаараа хуруу шил нь хугарсан эсвэл шахалтын механизмын шахалтаас болдог. Шатаж буй хүмүүс өртсөн гараа өвдөхөд хүргэдэг.
Нуруу нугасны нуруу
Сээр нуруу нугасны гэмтэл нь ховор, гэхдээ бүх нийтэд хөлбөмбөгт илэрдэг. Хамгаалалтын тоглогчид тэмцэж байгаа үед эдгээр гэмтэл нь бараг үргэлж харагддаг.
Гэмтлийн эмчилгээ
Та биеийн тамирын осол гэмтлээс болж байсан уу? Олон нийтийн спортын олон төрлийн эмчилгээг үр дүнтэй эмчилж, эмчилгээнд идэвхитэй оролцох замаар илүү хурдан үр дүнтэй байх болно. Хурдан сэргээхэд туслах зарим эх үүсвэрүүд байна:
- Зогсоорой
- Түрүү булчирхайг хэрхэн эмчлэх вэ?
- Физик эмчилгээ
- Татгалзах