Та магадгүй цочмог гэдэсний хамшинжийн хамшинж (IBS) хэд хэдэн хүн мэддэг байх, гэхдээ та үүнийг мэдэхгүй байж болох юм. Яагаад гэвэл IBS нь ихэнх хүмүүс харамсалтай нь ярихад ичиж зовсон нөхцөл юм.
IBS бол үнэхээр бодит асуудал. Энэ нь гэдэсний гипер идэвхжсэн рецепторуудаас хамааралтай байж болох боловч жинхэнэ шалтгаан нь тодорхойгүй байдаг. Библийн шалгуур байхгүй тул энэ нь гадуурхал гэж оношлогддог.
IBS-тэй хүмүүст хэт их гялалзах, дотор муухайрах, өтгөн хатах, хэвлийгээр өвдөх, өвдөх, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр шинжууд нь гэдэс хоосорно. Үүний үр дүнд, IBS-тэй хамт амьдардаг хүмүүс нийтийн бие засах газруудын байршлыг хаана ч очиж мэддэг бөгөөд өөрсдийгөө дахин дахин давтах ёсгүй. Өөрөөр хэлбэл, өөр сонголт бол гэртээ үлдэх явдал юм.
Гэхдээ IBS-тэй холбоотой олон янзын гутаан доромжлолыг задлахад туслахын тулд энэ нөхцөл байдалд байгаа хүмүүсийг мэдэхийг хүсч байгаа хүмүүсийн жагсаалт байна. Нэг өдрийн IBS-тэй холбоотой ичгүүр нь ойрын санах ой болно гэдэгт найдаж байна. Энэ хооронд яриа нь хүч чадал гэдгийг санаарай.
Бид өвчингүй байж болох ч бидний шинж тэмдгүүд гажигтай байж болно
Олон хавьтлын шинжилгээгээр хорт хавдар, үрэвсэл, гэдэсний үрэвсэл, Crohn-ийн өвчин гэх мэт шалтгааны улмаас илрүүлсний дараа бид IBS-ээр оношлогдсон. Энэ нь бидний шинж тэмдгүүдийг ноцтой бус эсвэл амьдралыг өөрчлөхгүй болгодоггүй.
Бид чиний иддэг хоолыг идэж чадахгүй
Тодорхой хоол хүнс нь бидний гэдэсний урвалыг өдөөж болно. Хэрвээ бид сонгомол хоол идэж байгаа бол бидэнтэй хамт хооллохыг оролдоорой. Биднээс зайлсхийх хэрэгтэйг мэднэ.
Бид та нарын хийсэн үйл ажиллагаанд үргэлж оролцож чадахгүй
Олон баяр, онцгой үйл явдлууд хоол хүнсээр хүрээлэгддэг. Хэрэв бид урилгыг зогсоовол бид үйлчилж байгаа юмыг идэж болохгүй, эсвэл ойролцоо угаалгын өрөө байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв бидний шинж тэмдгүүд байрлаж чадвал дэмжиж, ойлгох хэрэгтэй.
Бид гайхамшигтай үйл явдлууддаа сөрөг хандаж болно
Чухал үйлчлүүлэгчтэй хийх том уулзалт нь биднийг шинж тэмдгийг мэдрэх болно. Бүх төрлийн, тэр ч байтугай сайн зүйлүүдийг дарах нь бидний симпатик мэдрэлийн системд хариу үйлдэл үзүүлэх магадлалтай. Сэтгэл түгших, сэтгэлийн дарамт нь хамгийн хүнд цохилт болдог, гэхдээ аливаа хэлбэрийн стресс нь бидэнд нөлөөлдөг. IBS-тэй олон хүмүүс төгс төгөлдөр буюу сахилга баттай байдаг. Энэ хувийн шинж чанартай холбоотой стресс нь бидний шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
Бид олон төрлийн авто замын тусламжтайгаар IBS-ийг хянахыг оролдож байна
IBS-ийг хяналтад байлгах гурван арга зам байдаг: эм, хоол тэжээлээс зайлсхийх, эмчилгээ, зөвлөгөө өгөх. Бидний хэрэглэдэг эдгээрийн аль нь бидний шинж тэмдгүүдээс хамаардаг. Эмийн бэлдмэлүүд хоол тэжээлийг хэрхэн сайнаар дамжуулж, гэдэсний өвдөлт, суулгалтыг багасгаж чаддаг. FODMAP хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр хоол тэжээлийг тодорхойлох нь хүнсний зүйлээс зайлсхийхэд тусалдаг. Бид хоол тэжээлийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд пробиотик, эслэгийг хоолны дэглэмд оруулж болно. Эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө өгөх нь бидний зарим нь стресс болон шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг.
Олон жилийн туршид IBS байж болно
IBS нь бага насны хүүхдүүдэд харагддаг бөгөөд өсвөр насны эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн эхэлдэг. Гэхдээ эрэгтэйчүүд ч бас нөлөөлж болно.
Бидний үлдсэн амьдралын хэв маягт зориулсан IBS-ыг байж болно
Хүн бүр өөр өөр байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний олонхи нь хоолны дэглэм, эмчилгээний эмчилгээгээр дамжуулан бидний шинж тэмдгийг хянах боломжтой болдог. Амьдралын хамгийн бүрэн бүтэн байдалд амьдрах боломжгүй шалтгаан байхгүй!
Бид нээлттэй байхыг хүсч, бидний IBS-ийг хэлэлцэнэ
Хэрэв та ОУСС-ийн оношийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хэрхэн хуваалцахаа мэдэхгүй байвал зөв шударга байхыг зөвлөж байна. Энэ нь үргэлж нарийвчилсан мэдээлэл өгөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол багш нар эсвэл администратортаа шинж тэмдгийн талаар хэлээрэй. Энэ нь шалтаг гаргахаас хялбар байх болно. Илүү тайвшруулж, шинж тэмдгийг өдөөх магадлал багатай орчныг та олох болно.
Найз нөхөд, танилууд, хамтран ажиллагсад яагаад угаалгын өрөөнд яагаад зочлох тухай асууж байгаа, эсвэл яагаад хоол хүнс идэхээ эс тооцвол, эсвэл тодорхой үйл явдлуудад оролцохыг асуувал, "Би GI-ийн асуудал байдаг" гэж хэлнэ. лавлагаа.
Доктор Пател бол Клевлэнд Клиникийн Ричард Э. Жакобсийн Эрүүл мэндийн төвд хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтний мэргэжилтэн юм.