Хэдийгээр зузаан, дулаахан оймс, хөлийнхөө тохь тухтай хөнжил ч гэсэн та тав тухгүй, мөсөн хүйтэн хөлтэй тэмцэж байна уу? Дарамт, эвгүй байдалд байхдаа олон төрлийн склероз (MS) бусад өвдөлттэй шинжүүд шиг хүйтэн хөлтэй тэмцэх арга зам байдаг.
Дахилтыг ойлгох нь
Хэдийгээр MS нь мэдрэлийн мэдрэлийн өвчингүй өвчин гэж нэрлэгддэг боловч шинжээчид энэ нь үнэнээс хол байна гэдгийг мэддэг.
Үнэндээ, MS-ийн өвчин эмгэг бүхий өвчтөнүүдийн талаас илүү хувь нь архаг өвдөлтийг үүсгэдэг.
Мөн мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэгийн зовиурын зовиур, нүдний мэдрэлийн мэдрэлийн зовхины өвдөлт зэрэг MS-ийн мэдрэлийн өвдөлт өөр өөр байдаг. Хүйтэн хөлтэй холбоотой үед MS-ийн шинжээчид энэхүү өвдөлтийг дистиези гэж нэрлэдэг.
Дисстих эмгэг нь хөл, хөлөнд хамгийн түгээмэл тохиолддог боловч өвдөлт, өвдөлт, бие махбодод хаа сайгүй тохиолддог хэвийн мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Дисстеши нь гаднах ертөнцөд ямар нэгэн байдлаар температур, цаг агаарын өөрчлөлтийн улмаас үүсч болно. Тэд бас шөнийн цагаар дордуулах хандлагатай байдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөнийг эрчимжүүлсэн байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, дисешниий тухай эдгээр ажиглалтууд нь хэцүү, хурдан дүрэм биш, тиймээс энэ нь таны хувьд тийм биш байж болох юм. MS- ийн шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт өвөрмөц шинжтэй байдаг шиг тэдгээр шинж тэмдгүүдийн цаг хугацаа, шинж тэмдгүүд байдаг.
Таны мэдрэлийн системийн мэдрэмж
Чи эсвэл чиний хайртай хүн чамайг хүйтнээр мэдрэх хэдий ч хөл чинь хүрч дулаахан байгааг анзаарч болно. Энэ нь MS-ийн тархины болон мэдрэлийн эсийн мэдрэлийн утасны эргэн тойронд хамгаалалтын бүрхүүл гэмтэх нь төв мэдрэлийн тогтолцоог нэрлэдэг. Энэ гэмтэл нь мэдрэлийн холбоо алдагдахад хүргэдэг бөгөөд буруу тархины өвдөлтийг тархиндаа илгээнэ.
Өөрөөр хэлбэл, хөл чинь үнэндээ дулаахан байдаг, гэхдээ та хүйтэн байна гэж мэдрэлийн систем хэлж байна.
Мэдрэлийн системийг мэдрэх нь архаг өвдөлтийн үед хүргэдэг
Мөн өвдөлт болон бусад төрлийн өвдөлттэй холбоотойгоор таны мэдрэлийн системийн эмзэглэл нь зарим хүмүүст архаг өвдөлт үүсгэж болзошгүйг анхаарах нь зүйтэй. Нэн ялангуяа мэдрэлийн системийн эмзэглэлтэй холбоотойгоор хоёр үзэгдлийг allodynia болон hyperalgesia гэж нэрлэдэг.
Allodynia гэдэг нь хөнгөвчлөх эсвэл сэрүүн салхиар өдөөх мэт мэдрэмжийг өвдөлтийг өдөөдөг. Hyperalgesia өвдөлт мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, таны хөлний хөлний зүү нь хэвийн багахан өвдөлттэй байдаг.
Хүйтэн хөл болон бусад мэдрэхүйн шинж тэмдгүүд нь таны MS улам бүр дорддог, ялангуяа шинж тэмдгүүд илэрч эхэлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь чухал юм. Хэрэв та анх удаа хүйтэн хөлөөр өвдөх юм бол эмчтэйгээ ярилцах нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь MS-ийн дахилт эсвэл өөр нэг эмчилгээний асуудал байж болно.
Хүйтэн хөлд хувь нэмэр оруулах бусад нөхцөлүүд
Хүйтэн болон өвчин зовиур үүсгэж болзошгүй бусад эрүүл мэндийн нөхцөлүүдийн жишээ:
- Бамбай идэвхигүй ( гипотироизм )
- Цусны судасжилтын асуудал (жишээ нь, захын артерийн өвчин )
- Чихрийн шижин (хүйтэн хөл нь цусны эргэлт, мэдрэлийн асуудлуудаас үүсдэг)
- Raynaud-ийн үзэгдэл
Хүйтэн хөлийг удирдах зөвлөмжүүд
Хөлийг дулаацуулахаас гадна хөнжил эсвэл хөлийнхөө хуруугаа түнхнийхээ хөл эсвэл амьтны биеийн доор байлгахаас гадна эрүүл мэнд, зан үйлийн аль нь ч таны тааламжгүй байдлыг зохицуулахад туслах болно.
Эмчилгээг эмчтэйгээ эхлээд хэлэлцээрэй. Түүнчлэн хөлийг дулаацуулахыг оролдохдоо халуун усаар наалдуулах эсвэл халаалтын дэвсгэрийг ашиглан ямар нэгэн түлэгдэлт хийхийг хүсэхгүй тул болгоомжтой байгаарай.
Сэтгэл хөдлөл
Сэтгэл хөдлөл нь өвдөлтийг зохицуулахад сэтгэлзүйн маш том нөлөө юм. Энэ нь өвдөлт намдаах, өвдөлтөөсөө ангижрах, идэвхтэй үйлдэл хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Хэрвээ хөл чинь чамайг зовоох юм бол эдгээрээс садар самууны аль нэгийг хийхийг хичээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч таны таагүй байдал, эрч хүчнээс шалтгаалан та өөртөө ажилладаг нэгнийг олохын тулд хэд хэдэн өөр өөр аргуудыг туршиж үзэх хэрэгтэй.
- Ном унших
- Утас дээр найзаа дуудаж байна
- Видео тоглоом тоглох
- Хөгжим эсвэл podcast сонсох
- Будах, будаж будах
- Тоглоомыг бөглөх
- Жорж
Нэмэлт эмчилгээ
Гипноз, танин мэдэхүйн-зан үйлийн эмчилгээ, сэтгэл санааны бясалгал зэрэг нэмэлт эмчилгээ нь таны өвдөлтийг зохицуулах, түүнчлэн таны MS-ийн шинж тэмдгүүд гэх мэт ядаргаа, танин мэдэхүйн асуудлууд гэх мэт байж болох юм.
Эмийн эмчилгээ
Мэдээжийн хэрэг, хүйтэн хөл таны амьдралын чанарыг мэдэгдэхүйцээр бууруулж, эсвэл үйл ажиллагаагаа сулруулдаг (жишээлбэл, хэрэв та ажил хаях юмуу ажиллахгүй байгаа эсвэл найз нөхөд, гэр бүлээ харахгүй бол), эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Трициклик антидепрессант Elavil (amitriptyline) эсвэл серотонин-норэпинефриний дарангуйлагч Cymbalta (duloxetine) зэрэг эмгэгийг тайвшруулах эмүүд байдаг. Заримдаа невропат өвдөлтийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эсрэг эмүүд нь Neurontin (gabapentin), Lyrica (pregabalin) зэрэг ашигтай байдаг.
Эдгээр эмүүдийн зарим нь нойрмоглодог шиг гаж нөлөөг үзүүлдэг бөгөөд энэ нь танд болон таны эмч ажиллах ёстой зүйл юм.
Сэдэвчилсэн capsaicin тос нь хөлний өөр сонголт байж болох боловч хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Бусад эмчилгээ
Үүний зэрэгцээ та хүйтэн хөл таны алхаж, тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж байвал та физик эмчилгээ эсвэл мэргэжлийн эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Ходоодны шархгүйгээр эрүүл чийрэг байлгахын тулд podiatrist (хөл эмч) -тэй байнгын зочлох, түүнчлэн orthotics гэж нэрлэгддэг тусгай гутал бас баталгаатай байх боломжтой. Сэтгэцийн эмгэгтэй буюу сэтгэцийн эмгэгийг олж харах нь олон янзын склерозын өвдөлтийг өдөөж, эсвэл сэтгэлийн хямрал , түгшүүр төрүүлдэг.
Үг нь
Хүйтэн хөл бол MS-д тохиолддог өвдөлтийн нэг жишээ юм. Бусад олон төрлийн өвдөлт, гарал үүсэл зарим мэдрэл, MS-ийн мэдрэмж зэрэг бусад мэдрэлийн асуудлууд, гэхдээ MS-ээс (жишээлбэл, MS-тай холбоотой тогтворгүй байдлаас буцаж өвдөх).
Ямар ч байлаа гэсэн MS өвдөлт нь бие махбодийн болон оюун ухааны аль алиныг сулруулдаг. Мэдрэлийн эмч эсвэл өвдөлтийн мэргэжилтний удирдамжийг эрж хайвал илүү сайн мэдрэх стратегийг олох боломжтой.
> Эх сурвалж
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, et al. Олон склероз бүхий насанд хүрэгчдэд өвдөлтийн тархалт: Олон төрлийн төвийн хөндлөн огтлолын судалгаа. Өвдөлт эмчилгээ . 2015 оны найм; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor Taylor нар. Олон склерозын үед невропат өвдөлтийн механизм ба эм зүй. Зан үйлийн мэдрэлийн талаарх өнөөгийн сэдвүүд. 2014, 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Цахим тоглоомыг өвдөлтийг өдөөх гэж үздэг. Pain Res Manag . 2011 оны 1-р сар; 16 (1): 27-32.
> Олон тооны склерозын нийгэмлэг. Мэдрэхүйн шинж тэмдэг ба өвдөлт.
> Oлл МЖ, Нарayan РН, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Насанд хүрэгчдэд олон төрлийн склерозын клиник шинж чанарууд байдаг. Gonzálex-Scarano F, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.