Pomegranate ( Puncia granatum L ) нь дэлхийн өнцөг булан бүрт ургадаг Зүүн Өмнөд Ази, АНУ-ын баруун хэсгээр ургадаг жимс юм. Витамин С-ийн бүрэн дүүрэн шүүс нь антибиотик, амттангаар нэмэгдэл төдийгүй, суулгац, цэвэршилт, цусны эргэлтийн алдагдал зэрэг олон төрлийн эмчилгээний нөхцлийг сайжруулахад ашиглагдана.
Учир нь тэдгээр нь антиоксидантууд болон бусад эрүүл тэжээллэг бодисуудтай байдаг учраас анарын нэмэлт тэжээлүүд байдаг. Зарим судалгаагаар анарууд нь холестерин болон триглеереридын түвшинг бууруулах замаар зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж чадна гэж үзэж байна. Гэхдээ тэд үнэхээр ажилладаг уу?
Pomegranate болон таны холестерол
Харамсалтай нь, холестерин болон триглеереридын түвшинд анар жимсний үр нөлөөг судлах олон судалгаа байхгүй байна. Хүн ба амьтанд хоёуланд нь хийгдсэн эдгээр судалгаа холимог үр дүнд хүргэж байна. Ихэнх судалгаа анар жимсний шүүс биш харин анар жимсний шүүсийг судалж үздэг. Зарим судалгаагаар LDL болон нийт холестерины хэмжээ бага зэрэг буурсан (ойролцоогоор 3% -иас 10%) анар жимсний шүүсийг хэрэглэснээр аномбонууд таны липидийн аль ч хэсэгт эерэг нөлөө үзүүлэхгүй гэж үздэг. Эдгээр судалгаагаар чихрийн шижинтэй эрүүл хүмүүст эсвэл 50мл, 1 литр концентрацитай анар жимсний шүүсийг өдөр бүр 5 өдөр, нэг жилийн хугацаанд хэрэглэдэг.
Антиоксидант антиоксидант шинж чанар нь липидийн антиоксидант шинж чанарыг харсан бусад судалгаануудаас харахад исэлддэг LDL , LDL холестерины төрлийг бууруулж, атеросклероз үүсэхэд нөлөөлж болох юм. Үүнээс гадна каротид артери дахь товрууны зузааныг хэмжиж буй каротидийн агар-медиметр зузаан нэг судалгаанд антиоксидантаар архи ууж буй хүмүүсийн 30 хүртэлх хувиар буурсан нь каротидийн агмимал медиметрт 9% -иар нэмэгдсэнтэй харьцуулахад Плацебо уух.
Антиоксидант үйл ажиллагааны эх үүсвэр нь антибиотикууд дахь полифенолууд юм гэж үздэг. Polyphenols бол төрөл бүрийн жимс жимсгэнэ, ногоо, самар, нэрс, улаан усан үзэм, чавга зэрэг эрүүл химийн бодисууд юм.
Хэрэв та Lipids доод доош Pomegranates оруулах ёстой?
Анарнууд нь липидыг бууруулж, атеросклерозын эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг эсэхийг судалж үзэх хэрэгтэй. Судалгааны дийлэнх нь анар жимсний шүүсийг хэрэглэхээс гадна бүх анар биш, зүрхний эрүүл мэндэд үзүүлдэг нөлөө юм. Өнөөдрийг хүртэл судлах анар жимсний шүүс нь цусан дахь холестериныг багасгаж, атеросклероз үүсэх явдлыг багасгаж байгааг харуулж чадахгүй байна.
Pomegranate нь олон тооны эрүүл тэжээллэг бодисууд, түүний дотор эслэгийг өндөр түвшинд байлгадаг - ингэснээр таны липидийг бууруулах хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та холестериныг бууруулах горимдоо анар нэмэх гэж байгаа бол энэ жимс болон түүний шүүс нь тодорхой эмтэй харилцаж болно гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Тиймээс та анагаах ухаанд хэрэглэх антибиотик эсвэл анар жимсний шүүс таны бусад аль нэг эмэнд саад болохгүй гэдэгт анхаарах хэрэгтэй.
Үүнээс гадна зарим шүүс их хэмжээний цэвэршүүлсэн сахар агуулдаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын хэрэглээнд илчлэг нэмдэг. Хоол тэжээлийн шошгыг шалгах замаар сахар ихээр сонгохоос зайлсхийж болно.
Эх сурвалж:
Aviram M, Dorenfeld L, Rosenblat M et al. Анар жимсний шүүсний хэрэглээ нь исэлдэлтийн стресс бага нягтрал бүхий липопротеины өөрчлөлт ба ялтсан ангалыг багасгадаг: атеросклероз E0 хулганад болон хүний биед агуулагдах судалгаанууд. Ад J Clin Nutr 2000,71: 1062-1076.
Aviram M, Rosenblat M, Gaitini D, нар. Каротид артерийн нарийсалтай өвчтөнүүдийн 3 жилийн турш анар жимсний шүүсийг хэрэглэснээр нийтлэг каротидын агууламжийг бууруулах, цусны даралт, LDL исэлдэлтийг багасгадаг. Клиникийн хоол тэжээл 2004; 23: 423-233.
Aviram M, Rosenblat M. Pomegranate зүрх судасны эрүүл мэндийн төлөө. Rambam Maimonides Med J 2013; 4 (2): e0013.
Sahebkar A, Simental Mednia LE, Giorgini P et al. Аналитик хэрэглээний дараахь липидийн өөрчлөлт: санамсаргүй түүвэрлэсэн туршилтуудын системчилсэн хяналт ба мета анализ. Phytomedicine 2016;
Байгалийн стандарт. (2014). Анар [Monograph]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-pomegranate.asp