Та архаг өвдөлт дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс өөр зүйл саад болж чадахгүй гэж бодож болох юм. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт чичирч байсан толгой өвдөж , телевизийн хөтөлбөр үзэхийн тулд суугаад дараа нь чи өвдөж байсан уу? Энэ нь бидэнд олонтаа тохиолддог бөгөөд энэ нь өвдөлтийг хянахад ихээхэн хүчирхэг байдаг гайхамшигтай жишээ юм. Архаг өвдөлтийг удирдах гол стратеги нь анхаарал сарниулах арга техникийг сурах явдал юм.
Таны толгойд өвдөж байна уу?
Заримдаа хүмүүс өвдөлт нь толгой дээрээ байдаг гэж боддог. Тэдгээр нь зөв юм. Өвдөлт нь биеийн гаднах хэсэгт мэдрэл мэдрэлийн мэдрэлийн тусламжтайгаар мэдрэгдэж улмаар тархинд тайлбарлагдана. Эдгээр өвчинд тархинд тархи хэр их анхаарал хандуулах нь тухайн үед юу тохиолдож байгааг харуулдаг. Хэрвээ та нисэх онгоцны буудал гэх мэт маш олон зүйлээр дүүрэн хүн амтай байгаа бол та өөр өвчинтэй нам гүмхэн өрөөнд байгаа бол өөр өвчинг өөрөөр мэдрэх болно.
Танай тархи зөвхөн нэг газар олон анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. Өвдөлт мэдрэхүй нь эргэн тойрон дахь бусад бүх зүйлстэй анхаарал тавьдаг. Тархи таны тархинд ямар нэг анхаарал хандуулах нь хичнээн их хүчин зүйлээс шалтгаална, түүний дотор хичнээн их хор хөнөөл учруулж, одоогийн сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс хамаарна.
Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Хэрэв та эмээр бүрэн хянаж чадахгүй бол өвдөлт намдаах гэж байгаа бол өвдөлтийн менежментийн өөр нэг стратеги байж магадгүй.
Ашигтай садаа болох стратегиуд
Хүн бүр тэдэнд зориулсан стратеги байдаг. Гэхдээ өвдөлт эмчилгээний нэгэн адил та өөртөө зөв зүйлд саад болох эмийг олохын өмнө хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй. Архаг өвдөлтийг удирдахын тулд садар самууны аргыг ашиглахад тань туслах зарим санаа байна.
- Өөрийн дуртай телевизийн хөтөлбөрийг үзэх
- Найздаа дуудаад зовлонгоос өөр зүйлийг ярилц
- Ном унших
- Нэхмэл эсвэл карт хийх зэрэг тайван амралт зугаацуулах
- Таамаг үг тааварла
- Тайвшруулах хөгжим сонсох
- Видео тоглоом тоглуулах
- Бясалгах
Садар самуун эмчилгээний техникүүд таныг өвдөлтийг бүрэн арилгах уу? Магадгүй. Гэхдээ тэд бусад зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ингэснээр таны өвдөлтийг удирдахад хялбар болгоно. Архаг өвдөлттэй амьдарч байх үедээ өвдөлтийн менежментийн стратеги тусалдаг.
Хэрвээ та шинэ эмчид хандвал өвчин намдаах эмчилгээ хийдэг бол үргэлж эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Хоффман, Хантер, Паттерсон, Дэвид. Виртуал бодит байдал. APS бюллетень. Боть 15, 2-р дугаар. 2005 оны хавар.
Жонсон, Малколм Х. Хорт өвдөлтийг хэрхэн зохицуулах вэ? Одоогийн өвдөлт ба толгойн өвдөлтийн тайлан. 9-р боть. 2-р боть. 2005 оны 3-р сар. 90-95 хуудас.