Нийтлэг Bedfellows
Fenromyalgia бүхий олон хүмүүс нойргүйдлийн хамгийн сайн мэддэг унтах эмгэгтэй байдаг. Заримдаа шинж тэмдэг болон бусад үе давхцах нөхцөл гэж нэрлэдэг өөр бусад үед нойргүйдэл АНУ-ын ревматологийн коллежийн эмгэг нь 2010 онд фибромиалгиын оношлогооны шалгуурын шинэчилсэн шалгуурыг багтаасан байсан.
Нойргүйдэл гэж юу вэ?
Нойргүйдэл гэдэг нь амрахад хангалттай унтах чадваргүй гэж тодорхойлдог.
Та орондоо сэрүүн хэвтэх, унтах боломжгүй, эсвэл сэрж болно. Нойргүйтлийг оношлохын тулд энэ нь унтах боломж байсан ч гэсэн энэ нь ч тохиолдох ёстой бөгөөд энэ нь таны ажиллагааг муутгаж байх ёстой.
Хэрэв та:
- унтахын тулд 30 минут ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдана
- Эсвэл шөнийн цагаар зургаан цагоос илүү унтаж чадахгүй
- Дээрх шинж тэмдгүүдийн нэгийг долоо хоногт гурав ба түүнээс дээш шөнө давтана
Insomnia Шинж тэмдгүүд ба Fibromyalgia Symptoms
Фибромиалги шинж тэмдгээс нойргүйдэлийн шинж тэмдгийг ялгахад хэцүү байж болно. Тэд хоёуланд нь шалтгаан болдог:
- Ядаргаа
- Толгой өвдөх
- Анхаарал төвлөрүүлэх асуудал
- Бага эрчим хүч
- Хүсэл тэмүүлэл байхгүй
- Сэтгэл түгшсэн эсвэл сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй холбоотой бусад асуудлууд
Тиймээс гол ялгаатай хүчин зүйл нь шөнийн цагаар унтах тогтмол байдаг. Гэхдээ ...
Fibromyalgia & Insomnia Join forces
Фуромиалгий өвдөлт нь унтаж амрах эсвэл шөнийн цагаар сэрээхэд хангалттай байж болох учраас унтах боломжгүй байгаа зүйлийнхээ талаар юу ч мэдэхгүй байж магадгүй юм.
Нойрны хүндрэлүүд нийтлэг өвдөлтийн үед нийтлэг байдаг. Гэсэн хэдий ч Клиникийн болон туршилтын ревматологийн судалгаагаар ревматоид артриттай хүмүүст эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад нойргүйдэл илэрч байсан бол фибромиалги нь ревматойд артриттай хүмүүсээс ч илүү байв.
Судалгаанаас харахад хүний сэтгэлээр унаж байгаа эсэхээс үл хамааран нойрны хүндрэлүүд фибромиалги юм.
Фибриниали ба нойргүйдэл яагаад маш олон удаа тохиолддогийг тодорхой мэдэхгүй ч зарим нэг нийтлэг физиологийн шалтгаан байж болно. Ерөнхий нэр дэвшигч нь нейротрансмиттерийн серотонин бөгөөд нойрны мөчлөгийн зохицуулалтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ба ферромиалгий олон тохиолдолд дутагдалтай байдаг. Ф fibromyalgia хамгийн түгээмэл эмчилгээ нь таны тархинд байгаа серотонины хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Эмчилгээ
Нойргүйдэл-ерөнхийдөө унтахын хамт ерөнхийдөө фибрихиалги шинж тэмдгийг илүү хүндрүүлдэг гэж үздэг. Энэ нь нойрны эмчилгээг үр дүнтэй хийхэд өвдөлт , фибро-манан болон бусад зүйлсийг сайжруулах хоёр дахь үр дүнтэй байж болно.
Олон фибромиалгиа эмчилгээ нь тархиныхаа серотонины үйл ажиллагааг ихэсгэдэг учраас нойргүйдэл үүсэх шинж тэмдгийг сайжруулж болно. Энэ хоёр нөхцөл хоёулаа нойр булчирхайн эм ууж хэрэглэдэг хүмүүст нэлээд түгээмэл тохиолддог боловч олонх нь фибромиалгитай холбоотойгоор судлагдаагүй байна.
Ф fibromyalgia-д унтах нойр сайжирч байгаа эмүүд:
- Cymbalta (duloxetine)
- Lyrica (pregabalin)
- Ширм (натрийн оксибат)
- Flexeril (cyclobenzaprine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilone)
Ф fibromyalgia бүхий хүмүүс ихэвчлэн унтах нойрыг сайжруулдаг. Жишээ нь мелатонин , бериллер зэрэг. Мелатонины үр нөлөөг судалж үзэхэд фибромиалгиа дахь бамбай булчирхайн шинжилгээг бараг хийгээгүй байна. (Бодвол нь зөвхөн нойргүйдэхэд үр дүнтэй гэж тооцогддог бөгөөд шөнө бүрт үр дүн багатай байдаг.) Бодит нотолгоо нь эдгээр нэмэлтүүд зарим хүмүүст бус харин бусдын төлөө ажилладаг байж болох юм.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэж нэрлэгддэг сэтгэл зүйн зөвлөгөө (CBT) нь зарим судалгаанд амлажээ. Нөхцөл байдал, зан үйл нь нойрны асуудалд хувь нэмрээ оруулдаг гэсэн байр суурь дээр тулгуурлан НТХ-ийн зорилго нь хандлагыг өөрчлөх, хор хөнөөлийг арилгах явдал юм.
Стрессийн менежмент нь бас ашигтай байж болно.
Хязгаарлагдмал нотолгоо нь зангилаа нь фибромиалгитай нойргүйдэхэд тустай байж болох юм.
Хэрэв та нойргүйдэлтэй гэж сэжиглэж байвал эмчилгээний сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаарай. Нойрны апноэ гэх мэт бидний унтдаг бусад нийтлэг асуудлуудыг оношлох эсвэл шалгахын тулд унтах судалгаа хийхийг хүсч болно.
Үг нь
Маш олон янзын зүйл унтах шинж чанарт нөлөөлдөг, үүнд нойргүйдэл болон нойргүйдэх бусад төрлийн шинж тэмдгүүд багтдаг.
Та илүү таатай унтах дадал хэвшлийг бий болгохыг хичээж , унтах орчныг илүү тохь тухтай байлгахыг хүсч болно.
Эх сурвалж:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Клиникийн болон туршилтын ревматологи. 2009 оны 1-р сар; 27 (1): 35-41. Fibromyalgia болон ревматоидын артрит дахь нойрны хүндрэлүүд нийт хүн амтай харьцуулбал харьцангуй бага байдаг.
> Miro E, et al. Эрүүл мэндийн сэтгэл судлалын сэтгүүл. 2011 оны 7-р сар, 16 (5): 770-82. Нойр булчирхайн мэдрэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь фибромиалгий хам шинжийн анхаарлын функцийг сайжруулдаг: нисгэгч, санамсаргүй хяналттай туршилт.
> Spaeth M, et al. Хэрэх өвчний оношлогоо. 2012 оны 6-р сар 71 (6): 935-42. Натрийн > оксибат > эмчилгээ нь олон талт > фибромиалгиа сайжрах боломжийг олгодог .
> Staud R. Drugs. 2010; 70 (1): 1-14. Ф fibromyalgia хам шинжийн фармакологийн эмчилгээ: шинэ хөгжил.
> Theadom A, Cropley M. Унтах эм. 2008 оны 5 сар, 9 (4): 376-81. Фитриальмидад стресс, нойргүйдэл, итгэл үнэмшил алдагддаг.