Уушигны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тамхи татах, тамхи татах, тамхи татах зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлсээс зайлсхийх нь чухал юм. Зарим судалгаагаар хоолны тодорхой стратеги болон байгалийн бодисууд нь АНУ-д хорт хавдарын үхлийн шалтгаан болох уушигны хорт хавдраас сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.
Уушигны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх байгалийн арга замууд
Хэдийгээр уушгины хорт хавдраас сэргийлэх найдвартай арга байхгүй ч таны өөрийгөө хамгаалахад өөрчлөлт оруулах нь таны эрсдэлийг бууруулахад тусална.
Уушигны хорт хавдраас сэргийлэхэд танд туслах хэд хэдэн байгалийн аргуудыг энд харуулав:
1) Тамхинаас гаргах стратеги
Тамхи татах нь ихэвчлэн уушигны хорт хавдар үүсгэдэг ч тамхи татахаас татгалзах нь уушигны хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусална. Никотины орлуулах бүтээгдэхүүн, антидепрессант эм, зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ нь тамхинаас гаргахад тусалдаг; Зүү болон сукоз зэрэг эмчилгээний аргууд чамайг орхиход нь туслах нотолгоо бий. Хэрэв та тамхи татахыг оролдож байгаа бол тамхинаас гаргах аливаа эмчилгээг хийхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
2) Diet and Exercise
Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь уушигны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тустай гэдгийг олон судалгаанаас харж болно. Үүнээс гадна зарим судалгаагаар байнга дасгал хийдэг хүмүүс уушгины хорт хавдрын эрсдэл багатай байдаг.
3) Нэмэлт
Туршилт судалгааны хоолойн урьдчилсан судалгааны үр дүнгээс харахад каркинум ( үрэвслийн эсрэг каррины амтат кармайлаас үүссэн үрэвслийн нэгдэл нь уушгины хорт хавдрын эсүүдийг оношлоход тусална).
Гэсэн хэдий ч удалгүй каркинайн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь уушигны хорт хавдраас сэргийлэхэд тусалдаг.
Нөгөөтэйгүүр, бета-каротенийн нэмэлтийг хэрэглэх нь өдөрт нэг буюу түүнээс дээш багц тамхи татдаг хүмүүсийг уушигны хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаа харуулж байна.
4) Ногоон цай
2009 онд хэвлэгдсэн эрдэмтдийн судалгаагаар "ногоон цай хэрэглэх нь уушгины хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг" нотолгоог хязгаарлагдмал нотолгоогоор хязгаарласан "гэж үзжээ.
Антиоксидантууд баялаг, ногоон цай нь чөлөөт радикалуудаас (ДНХ-ыг гэмтээх аюултай химийн бодисын бүтээгдэхүүн) тэмцэх замаар уушгины хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Уушигны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх байгалийн эмгэгийг ашиглах
Судалгааг дэмжихгүйн тулд куркюмин, ногоон цай зэрэг байгалийн эмчилгээ нь уушгины хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаар одоогоор зөвлөж чадахгүй байна. Тамхи татдаггүй, эрүүл жинтэй байлгахаас гадна уушгины хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд орчны бохирдолыг багасгах, архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хязгаарладаг.
Хэрэв та уушгины хорт хавдарын шинж тэмдэг илэрвэл (байнгын цээжний өвдөлт, амьсгал давчдах, удаан хугацааны туршид архаг ханиалгах , уушгины хатгалгаа, гуурсан хоолойн үрэвсэлтэй холбоотой асуудлууд давтагдан) зэрэг тохиолдолд эмчээс аль болох хурдан зөвлөгөө аваарай.
Эх сурвалж:
Abbot, Stead LF, White AR, Barnes J, Ernst E. "Тамхинаас гаргах эмчилгээ". Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev. 2000; (2): CD001008.
Boehm K, Borrelli F, Ernst E, Habacher G, Hung SK, Milazzo S, Horneber M. "Ногоон цай (Camellia sinensis) нь хорт хавдраас сэргийлэхэд зориулагдсан." Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev 2009 оны 7-р сарын 8; (3): CD005004.
National Cancer Institute. "Уушигны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх". 2010 оны 3 сар.
Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. "Уушигны хавдар: MedlinePlus". 2010 оны 3 сар.
Radhakrishna Pillai G, Srivastava AS, Hassanein TI, Chauhan АН, Carrier E. "Хүний уушигны хорт хавдрын эсүүдэд апоптозыг илрүүлэх нь curcumin." Хавдар Lett. 2004 оны тавдугаар сарын 28, 208 (2): 163-70.
White AR, Rampes H, Campbell JL. "Тамхинаас гарах зүү болон холбогдох арга хэмжээ". Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev 2006 оны 1 сарын 25; (1): CD000009.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.