Нуруугаар өвдөх номнууд зах зээл дээр асар их байдаг. Хүзүүний өвдөлт намдаах номноос жаахан хэмжээгээр адилхан юм. Олон тооны сонголтоор та аль уншсанаа хамгийн сайн мэдэх вэ? Битгий ай, би 9-ийг нь нарийвчлан судалсан. Зарим нь дасгалын тухай ном байдаг; Бусад нь танд өвдөлтийг ойлгоход тань туслах болно.
Тиймээс та өөрийн номын дэлгүүрт бүртгүүлэхийн өмнө энэ жагсаалтыг шалгана уу. Хэрэв та хүсвэл арын нурууны өвдөлтийг хайж олоод онлайнаар худалдаж аваарай. (Энэ нь номын дэлгүүрт үзсэнтэй адил тааламжтай биш байж магадгүй ч энэ нь илүү тохиромжтой.) Энэ аргын аль аль нь миний өвдөлт намдаах номууд нь бэлэг авах эсвэл төгс амралтын өдрийг уншихад тусална.
1 -
Нурууны өвдөлтийг ойлгосонНурууны өвдөлтийг ойлгох нь нурууны өвдөлтийн бараг бүх төрлийн товч гарын авлага юм. Энэ нь уншлагын таатай орчинг бүрдүүлж өгдөг. Энэ нь лавлагааны гарын авлага ба таны уншиж өгөх номын төрөл юм. Зохиогч нь өвдөлтийг намдаахын тулд эрүүл мэнд, эмчилгээний бүх аргыг төлөөлж чадахуйц ажил хийдэг.
2 -
Osteoporosis нь йогОттопорозод зориулсан йог нь удаан хугацааны туршид тавиур дээрээ хадгалж үлдсэн номыг эрүүл мэндийн үүднээс остеопорозоор харах боломжтой байдаг. Энэ нь физикийн анагаах ухаан , мэргэшсэн Anusara йогийн багшаар мэргэшсэн ОД-ээр бичигдсэн байдаг. Энэхүү ном нь баримт, тоо, судалгаа шинжилгээний үр дүнг агуулдаг бөгөөд энэ нь төгсгөлд нь сайн ясны барилгын йогийн хөтөлбөрийн үндэс суурь болдог. Иогийн хөтөлбөр нь бараг бүх түвшинд тохиромжтой.
3 -
T-Tapp - 15 минутад аятайхан, гайхамшигтайT-Tapp бол олон улсын хэмжээнд алдартай биеийн тамирын зөвлөх Тереза Таппын боловсруулсан маш их дасгалын хөтөлбөр юм. Хатагтай Таппын хэлснээр энэ арга нь "биеийн тамирын нөхөн сэргээх арга" болдог. T-Tapp нь биеийн тамирын дасгалын зарчим, аэробик, toning, биеийн бүх дасгалуудыг нэгтгэдэг. Хатагтай Тапп нь оюун санааны биеийн фитнесийн үзэл баримтлалыг ( Пилата , Кампа эмчилгээ) түүний тогтолцоонд оруулж болох байсан.
4 -
Аарцгийн хүчХөнгөн булчирхайн энерги нь булчингийн тэнцвэргүй байдал болон бие махбодын талаархи ойлголтыг сайжруулах цогц арга юм. Хэдийгээр нурууны өвдөлтийг тусгайлан бичээгүй боловч ихэнх дасгалууд үүнийг амжилттай хаях гэж хэлдэг. Хөнгөн булчингийн хүч нь аарцгийн давхралын булчингийн уян хатан байдал, тэнцвэртэй, амар хялбар, цогц бие махбодийн байр суурийн үндэс болдог. Энэ номыг ашиглах нь нарийвчлан, концентрацид анхаарлаа хандуулахыг шаарддаг.
5 -
Multifidus Back Pain SolutionMultifidus Back Pain Solution , Жим Жонсон, PT нь архаг нурууны өвдөлтөд зориулсан дасгалын хөтөлбөрийг санал болгодог. Хөтөлбөр нь нэг нуруу булчин, олон тооны булчингийн нурууг бараг бүх мэдрэлийн өвдөлтгүй байдалд хүргэдэг гэсэн нотолгоон дээр суурилдаг. Энэ номыг тусгай зөвшөөрөл бүхий эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн бичсэн учраас энэ нь хөтөлбөр яагаад ажилладаг тухай, мөн хэрэглэгчид хэрхэн өвдөлтийн эмчилгээний талаар мэдлэгтэй байж чадах талаархи суурь мэдээллийг санал болгодог.
6 -
Америкийн Мэдрэлийн Академийн өвдөлтийг ойлгохӨвдөлтийг ойлгох нь өвдөлтийн менежментийн сэдвийг бүх төрлийн өвдөлт, түүний дотор буцааж, хүзүүний өвдөлтийг багтаасан байдаг. Хэдийгээр энэ нь маш нягт боловч архаг нурууны өвчин, хүзүүний өвдөлтийг эмчлэх талаар шийдвэр гаргахад тань туслах удирдамж болж өгдөг. Энэ нь салбарын мэргэжилтэн бичсэн бөгөөд нэр хүнд бүхий эмнэлгийн нийгэмлэгээс гаргасан бөгөөд энэ нь өвдөлтийн анагаах ухааны талаархи дэлгэрэнгүй танилцуулга юм.
7 -
Өвдөлт сул байнаПит Эгоскоз, тэнгисийн цэргийн корпусуудад эмчилгээгээ хийлгэж байх үедээ эмч нар түүний зовлон зүдгүүрийг арилгахын тулд юу ч хийх хэрэггүй байсан. Эгоскшегийн эсэргүүцэл нь түүний гэмтэлийг эдгээх хөдөлгөөнийг хайж олсон. Дараа нь тэр бусдыг сургаж эхлэв.
Түүний аргууд нь асар их нэр хүндтэй болсон ч түүний нэхэмжлэлийг клиник туршилтын нотолгоонд тулгуурлаагүй бөгөөд уламжлалт бус юм. Эгоскшим нь улс төрийн шинжлэх ухааны зэрэгтэй атлетикч мэргэжлээр төгссөн.
Ноён Эгоссеш өөрөөр хэлбэл архаг өвдөлтийг арилгахын тулд энэ болон бусад дасгалын хөтөлбөрөө эхлэхийн өмнө эмчээр шалгаж үзэх нь зүйтэй.
8 -
Бие махбодь эвдэрсэнБиеийн эвдэрсэн нь архаг хүзүүндээ өвдсөн нэг эмэгтэйн туршлага юм. 19 насандаа маш хүнд ослоос болоод хүзүүн дээрээ нугаламыг хугалсан бөгөөд зохиогч Линн Гринберг эмч, гэр бүл, нийгэм, хувийн шоронгуудаар дамжин өнгөрөх амьдралынхаа сайн сайхан хэсгийг өнгөрөөж, архаг өвчин зовлонтой тулгарах ёстой. Уран зохиолын профессор Грийнберг түүний түүх болон түүний зохиосон шинэ роман / практик намтартаа сурч мэдсэн үнэтэй хичээлүүдийг танилцуулав. The Body Broken дээр тэрээр найз, зураач, өөр өвдөлттэй өвчтөнүүдийн жишээ, өвдөлтийн бүх талыг зохицуулах боломжтой шийдлүүдийн эх үүсвэр юм.
9 -
Эдгэрэх өвдөлтБи эмчтэйгээ цайгаа хуваалцахыг хүсч байгаагаа л төсөөлж байна. Миний өвчин эмгэгийн сэтгэл хөдлөл, сүнслэг талыг үл тоомсорлодоггүй эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн дэргэд байхын хувьд, мөн амьдралын нөхцлийг үл тоомсорлож байгаа нь гайхалтай юм шиг санагдаж байна. миний зовлон зүдгүүрийн техникийн асуудлуудыг эдгээж, зовлон зүдүүрийн мөн чанар юм. Доктор Анн Бергер ийм эмч юм. Түүний ном, Healing Pain нь виртуал айлчлалын боломж юм.