Таны нурууг үүргэвчээ өмсөж хаяхаас сэргийлж байна уу?

Далдангууд нь өвдөлтийг намдааж, үүнийг үүсгэхгүй байх ёстой. Харин буруу зүүж байгаа тохиолдолд танд эсвэл таны хүүхдэд саа нуруу өвчин үүсэх магадлалыг төрүүлдэг. Сурагчдын 90 хувь нь үүргэвчиндээ зүүхийг шаарддаг тул үлэг гүрвэлийн болон нурууны өвдөлт хоорондын харилцааны талаарх багахан мэдээлэл байж болно. Нь буцааж боох хувцас өмсдөг хүүхдүүд (болон насанд хүрэгчид) -ийг яаж багасгах, эсвэл арчлахгүй байх талаар 10 зөвлөгөө байна.

1 -

Хүүхэд нуруугаа ажигла

Хүнд ачаа нь хүүхдэд нурууны байрлалыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Энэ нь нурууны өвдөлт, түр зуурын шахсан диск, байрлалын асуудлын ноцтой байдлыг үүсгэдэг.

Судалгаанаас харахад үүргэвчиндээ өмсдөг хувцас нь 26 кг орчим жинтэй болсны дараа дасгалаа засаж эхэлдэг байна. Хүүхдийн жингийн 20 хувь нь ажил үүргийн ачаалал амьсгалахад саад болж эхэлдэг.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв таны хүүхэд бага наснаасаа өчүүхэн бага байсан эсвэл өнгөрсөн үед өвдөж байсан бол эмчид хандан дээд нурууг бэхжүүлэх дасгалын талаар ярилцаарай. Зөвхөн үүргэвчиндээ хийгээд зөв хийлгэх замаар та хүүхэд өнөөгийн өвдөлтийг бууруулж, ирээдүйд үүнийг арилгаж чадна.

2 -

Үүргэвч дэх ачааллыг багасгах

Ихэнх хүүхдүүдийн биеийн жингийн 10 ба 22 хувь нь тэдний арын уутанд байдаг. Гэвч хүнд ачаа нь нугасны дискийг шахах шалтгаан болж болохыг судалгаа харуулж байна. Ашиглалтын Эргономикс сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2017 оны судалгаагаар хүүхдийг биеийн жингээ арваас арван тав орчим хувиар нуруугаар өвдөхөд хүргэх ёстой гэж баталсан.

Том хуухдийн хувьд хувь хэмжээ нь бага байна. Нэг судалгаанд хамрагдсан зохиогчид эрүүл жинтэй хүүхэдтэй харьцуулахад 1/3 жинг ачаа тээврээр нь бага жинтэй байлгахыг зөвлөж байна.

3 -

Зөвхөн шаардлагатай гэж үзье

Хүүхэддээ түүний хүнд ачаа тээшийн хэмжээг зохицуулахад нь тусал. Түүнийг түгжигчдээ зогсоож, номыг байнга сольж байхыг түүнд уриал. Гэртээ сурахын тулд хоёр дахь багц сурах бичиг худалдан авах талаар бодоорой.

4 -

Үүргэвчийг зөв зохион байгуулах

Хэрэв та биеэсээ хол байгаа бол энэ нь илүү их хүчин чармайлт шаардаж, үе мөч болон булчинд стресс байрлуулдаг.

Сайн стратеги гэдэг нь хайрцагны дотор талд хамгийн хүнд зүйлүүдийг нуруун дээр нь байрлуулах явдал юм. Жижигхэн зүйлийг хийхдээ тооны машин, үзэг, сул цаас гэх мэт гаднах зүйлсийг хий.

Түүнчлэн, ачаа тээш нь олон ачаатай бөгөөд хүнд ачаа зөөхөд хялбар болгодог. Нэг гайхамшигтай зүйл бол буцааж боох багц юм. Дугуйтай холбоотой хүнд ачаа зөөх нь дугуйнд оролцож байхдаа сэвшээ салхинд хийдэг.

5 -

Багийн мөрөн дээрээ морины оосортой

Хүнд ачаа зангидсан хувцас өмсөх үед хүзүү болон мор өвдөхдөө олон хүн гомдоллодог.

Хэрэв энэ нь танд тайлбарлавал padded цээжний оосор нь таны хайж буй онцлог шинж чанар байж болох юм. Туузан оосор нь ердийнхөөс илүү өргөнтэй байдаг бөгөөд савны жингийн хуваарилалтад ч тусална. Энэ нь зөөлөвчний тусламжтайгаар зөөлөвчтэй хамт трапециусын булчинг хазахаас сэргийлдэг.

6 -

Цаг үүргэвч өмсөж байхдаа хоёуланг нь ашигла

Энэ нь таны хүүхдийг нэг мөрөн дээрээ боож дүүжлэхэд тохиромжтой загвар юмуу ая тухтай байдгийн адил ийм дасгал нь хэв маяг муу зуршил бий болгоход хувь нэмрээ оруулж чадна гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь нэг талдаа өвдөлт үүсгэдэг.

7 -

Үүргэвчийг ачаалах төв

Судалгаанаас харахад 18 фунт буюу түүнээс дээш ачаа нуруундаа түр зуур урд талын муруй үүсгэж болно. Та ачаагаа байрлуулж хүүхдэдээ тусалж, савны аль алинд нь тэнцүү жинтэй байдаг.

8 -

Үүргэвчний оосорыг чангатгах

Гулсуур хийх чадвартай нэг зүйл нь хүнд, хүндрэлтэй мэт санагдах нь мөрний оосорыг сулруулдаг. Сул оосор нь савлагааныхаа шилжилтийг хийхэд хүргэж болно. Мөн эргээд энэ нь булчингууд шаардлагатайгаас илүү шаргуу ажиллахад хүргэдэг.

Харин оосорыг бэхлэхийн тулд хайрцаг, түүний контентыг хамгаалж чадна. Ачааллыг тэнцвэржүүлэх нь ийм аргаар хялбар байх ёстой.

9 -

Бүсэлхийн бүсээ өмс

Зарим сав нь бүсэлхийн бүстэй ирдэг. Бүсэлхийн бүсийг мөрөн дээрээс ачаалах хэсгийг авдаг. Механик давуу талтай нь доош жинг доошлуулснаар хүзүүнд өвдөж, нурууны өвдөлт намдаах боломжтой.

10 -

Хэрвээ хүүхдээ буцааж өвдөх гэж байгаа бол асуу

Өөрийн хүүхдийг өвдөх, өвдөх талаар ярихыг хүүхдээс хүс. Ихэнх тохиолдолд өвдөлт нь саванд хамааралтай болно. Гэхдээ нурууны өвдөлт нь суурь нөхцөл, өвчиний шинж тэмдэг юм.

Насанд хүрсэн үед нуруу өвдөх нь насанд хүрсэн үедээ нурууны өвдөлтийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрвээ ачаа жингээ (түүний хуваарилалт) тохируулах ба өдрийн ачааллыг удирдах талаар зөвлөж байгаа бол тэдний нурууны өвдөлтийг намдаахгүй бол эмчид хандана уу.

Түүнээс гадна өвдөлтийг үл тоомсорлож, гэмтэл бэртэлд хүргэж болзошгүйг тайлбарла. Танд ямар ч таагүй мэдрэмж төрвөл тэрийг шууд мэдэгдэхийг түүнд хэл.

Эх сурвалж:

> Adeyemi, A., et. Аль. Үүргэвчний нурууны өвдөлтийг нарийн төвөгтэй болгож, олон төрлийн аюулгүй ажиллагааны зөвлөмжийг өгөх шаардлагатай. Appong Ergon. 2017.

> Briggs, AM, et al. Нийт хүн амын цээжний нурууны өвдөлт: Хүүхэд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдэд тархалт, Системчилсэн үнэлгээ. BMC Musculoskelet Disord. 2009 оны 6 сар.

> Neuschwander, T. MD, et. Аль. Хүүхдүүдэд нуруу нугасны арын нуруу нугасны үр нөлөө: Соронзон резонансын байршлын судалгаа. Сээр нуруу. 2010 оны 1-р сар.

> Erica Weir. Сургуулийн өмнөх нурууны өвдөлтөөс зайлсхийх. CMAJ. 2002 оны 9 сар.