Хэрхэн мултлах вэ?

3 төрлийн хүмүүсийг холбож, 3 төрлийг өөрчилдөг. Энэ нь үнэхээр итгэлтэй!

Зарим хүн өөрсдийгөө төгс дүр төрхтэй гэж үздэг. Зарим нь жаахан юм шиг харагддаг. Бусад нь биеийнхээ механизм, хөдөлгөөн хийх явцад / эсвэл нийтлэг байр сууриа илэрхийлэхэд, бие махбодын хувьд механик, механик хөдөлгөөнтэй байх нь зүйтэй.

1 -

Өсвөр насныхан

Ихэнх хүмүүс хувийн туршлагаасаа мэддэг (өсвөр насныхан болон бусад хүмүүс) тэдний сууж, зогсож, алхаж явдаг замыг ажиглаж байснаас илүү их цагийг өнгөрөөх хандлагатай байдаг (энэ нь тэдний хувийн хэвшлийн дадал зуршлыг бий болгодог) .

Энэ нь хэдэн цагаас хэдэн цагийн турш гулдмайд тав тухтай живэх мэт харагдана.

Гэсэн хэдий ч ийм зуршил нь хүзүүндээ гэмтэл учруулж, удаан хугацааны туршид гэмтээдэг. Дээрх зурагт үзүүлсэн өсвөр насныхан нь нугасны муруйлтыг бясалгаж, булчингийн хүчирхийлэл, сул дорой байдлыг бясалгах замаар эдгээр талбаруудад хэвийн болон хүссэн lordosis-г өөрчлөх боломжтой.

2 -

Таны зан авирыг таних

Өөрийнхөө үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацааг зөв тогтоохын тулд тэнцвэртэй, дэмжлэг үзүүлэх байр суурьтай байхаас өөртөө муухай байр суурь эзлэхэд амархан байдаг.

Сайн маягтай болгохын тулд хийх хамгийн эхний зүйл бол таны энгийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд нуруундаа юу болж байгааг мэдэх явдал юм. Дээрх зураг дээрх эмэгтэйг ав. Түүний байр суурь дээр тулгуурласнаар би түүний биеийг дэмжих чухал боломжийг алдсан гэж хэлэв. Түүний аарцаг дээр босч суугаад, тэр хөндлөн хэв маягтай болсон. Түүний жин нь түүний аарцагны арын, баруун тохойн дээр, мөн зүүн дундаа эргэн тойрныхоо хэсэгт жинтэй байдаг. Энэ нь маш тэнцвэртэй биш бөгөөд энэ нь түүний байрлалыг хадгалахын тулд булчингийн хурцадмал байдалд тулгуурлахад хүргэж болох бөгөөд харамсалтай нь сайн зохицсон яс үүнийг илүү сайн хийх болно.

3 -

Таны маягыг бэхжүүл

Чиний байрлал үсэрч байх үед юу хийх хэрэгтэй гэж бодож байж магадгүй. Энэ бол маягтын сайн ур чадварыг хөгжүүлэхэд зориулсан богино жагсаалт юм.

• Эдгээр тохируулга, сандал дээр зөв маягтай сууж сурах.
• Аль дасгалууд дасгал хийх нь таны байрлалыг засахад тань туслах болно.
• Хэрэв та энэ асуудлын талаар яагаад эргэлзэж байгаа бол хэв маяг нь ямар байр суурьтай байгааг илүү сайн мэдэж аваарай.