Бясалгал , оюун санааны бие бялдрын дасгал нь тайвшралыг амжуулж, цусны даралтаа хадгалахын тулд амлалтыг амладаг. Цусны даралт нь артерийн хананд наалдсан цусны хүчийг хэмжилт бөгөөд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг (артерийн настай холбоотой нарийн артерийн нарийсалт, анагаах ухааны асуудал, хэт их хэрэглээ).
Цусны даралтыг зохицуулахын тулд бясалгал хийхдээ зүрхний өвчин , цус харвалт, бөөрний архаг өвчний эсрэг хамгаалалтаа сайжруулж болно.
Бясалгал хэрхэн хийх вэ?
Судлаачид бясалгал хэрхэн цусны даралтыг бууруулж болохыг тодорхойлоогүй байхад энэ дасгал нь автономийн мэдрэлийн системд (цусны даралтыг зохицуулдаг) үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй гэж үздэг. Бясалгал нь симпатик мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг тайвшруулдаг (стрессээс хамаарч цусны судасыг багасгаж мэдэгддэг) болон парасимпатик мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг ихэсгэдэг (цусны судасны өргөжилтийг дэмждэг).
Бясалгал ба цусны даралтын эсрэг шинжлэх ухаан
Трансцендент бясалгал (оюун ухаанд орохоос гарах бодол санаагаа таслан зогсоохын тулд үг, дуу, үг хэллэгийг чимээгүйгээр давтах бясалгалын хэлбэр) нь эмнэлзүйн есөн судалгааг 2008 оны шинжилгээгээр цусны даралтыг хянах үр дүнтэй байж болно.
Судлаачид трансцендент бясалгал хийхийн тулд систолын болон диастолын цусны даралтыг багасгах боломжтой бөгөөд ойролцоогоор 4.7 ба 3.2 мм м.у.б байна. (Систолын цусны даралт нь цусны даралтын уналтын хамгийн дээд тоо, диастолын цусны даралтын хамгийн доод тоо).
Өмнө нь хийсэн судалгаагаар (2004 онд хэвлэгдсэн) судалгаагаар таван эмнэлзүйн туршилт хийгдсэн бөгөөд цусны даралтын менежментийг трансцендент бясалгалыг ашиглахын тулд сайн чанартай судалгаа байхгүй байгааг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Цусны даралт ихсэхэд Бясалгалыг ашиглах
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар бясалгал таны цусны даралтыг мэдэгдэхүйц багасгана гэдгийг нотолж чадахгүй тул цусны даралтаа хадгалахын тулд бясалгалыг хийх нь чухал биш юм. Цусны даралтын түвшинг тогтоох, хадгалахын тулд эрүүл хооллолт, натри, архи согтууруулах ундаа хэрэглэх, тогтмол дасгал хийх, эрүүл жинтэй байлгах, тамхи татахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та цусны өндөр даралтыг зохицуулах бясалгал хийхийг сонирхож байгаа бол таны эмчилгээний хөтөлбөрт бясалгах талаар эмчид хандаарай. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж:
Андерсон Ж.В., Лю С, Кryscio RJ нар. "Трансцендент бясалгалын үед цусны даралтын хариу үйлдэл: мета-анализ." Am J Hypertens. 2008 21 (3): 310-6.
Canter PH, Эрнст Э. "Трансценденталь бясалгал нь цусны даралтыг бууруулдаг эсэхээс үл хамааран эмчилнэ. J hypertens. 2004 22 (11): 2049-54.
Эмийн болон нэмэлт эмчилгээний үндэсний төв "Бясалгал: Танилцуулга". ҮСХ-ны хэвлэлийн № D308. 2006 оны 2-р сард үүсгэсэн.
National Heart, Lung and Blood Institute. "Цусны даралтыг бууруулах гарын авлага".
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.