Америкийн Нэгдсэн Улсад нас баралтын гол шалтгаан нь зүрхний өвчин олон хэлбэрээр илэрч болдог. Хамгийн түгээмэл хэлбэр нь зүрхний цусан хангамжийг судалдаг цусны судсыг нарийсч, бөглөрүүлэн титэм артерийн өвчин юм. "Зүрх судасны өвчин" гэж нэрлэгддэг зүрх судасны өвчин нь зүрхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хэм алдагдал (зүрхний цохилт хэмнэлийн хэмнэл эсвэл зохицолдоо жигд бус), төрөлхийн зүрхний гажиг болон бусад нөхцөл байдал, халдварын үед багтдаг.
Зүрхний өвчиний шинж тэмдэг
Хэдийгээр шинж тэмдэг өөр өөр байдаг ч зүрхний өвчний хэлбэрээс хамаарч өөр өөр байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь:
- цээжний өвдөлт, эсвэл таагүй байдал
- зүрхний дэлбэрэлт
- толгой эргэх, толгой эргэх
- ядрах
- амьсгал давчдах
Зүрхний өвчний шинж тэмдгийн талаар дэлгэрэнгүй үзэх .
Зүрхний өвчиний эрсдэлт хүчин зүйлс
Олон хүчин зүйл нь зүрхний өвчин үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнд:
- цусны даралт өндөр байх
- өндөр холестерин
- атеросклероз (артерийн хатууруулалт)
- тамхи татах
- чихрийн шижин
- илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай байна
- согтууруулах ундаа их хэмжээгээр хэрэглэдэг
- стресс
- ядуу хоолны дэглэм
- дасгал дутмаг
Зүрхний өвчинөөс урьдчилан сэргийлэх арга зам
Дээрх эрсдэлт хүчин зүйлсийг сайжруулахын тулд ажиллах нь зүрхний өвчнөөс хамгаалахад шийдвэрлэх ач холбогдолтой юм. Жишээлбэл, та тамхи татахаа болихын тулд тамхинаас гарах байгалийн арга барилыг туршиж үзээрэй. Хэрэв та сэтгэлийн дарамттай байгаа бол сэтгэлзүйн бие бялдар (бясалгал эсвэл йог гэх мэт) -ийг хэрэглэж үзээрэй.
Зүрхний эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийн зэрэгцээ та доорхи байгалийн бодисоор зүрхний өвчнөөс хамгаалах чадварыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Дараахь байгалийн бодисуудын аль нь ч зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь батлагдсан гэдгийг анхаарах нь чухал юм . Хэрэв та зүрхний өвчнөөр өвчилбөл өндөр эрсдэлтэй байгаа бол эмчээс зөвлөгөө авахын тулд зүрхний эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд аль аргыг хэрэглэх нь зүйтэй вэ?
1) Маалинга
Олон тооны судалгаагаар маалинга нь нийт болон LDL ("муу") холестерины хэмжээг бага зэрэг бууруулж болохыг харуулсан. Холестерины өндөр түвшинтэй шинэ үеийн эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдэд маалингын холестерины эсрэг үзүүлэх үр нөлөөнөөс илүү үр дүнтэй байх магадлалтай.
2) Омега-3 Өөх тосны хүчил
Судалгаагаар омега-3 өөх тосны хүчлийг (загас идэх эсвэл загасны тос авах зэргээр) таны түвшинг нэмэгдүүлэх нь таны цусан дахь даралт ихсэх, цусны даралтыг бууруулж, атеросклерозын явцыг удаашруулж, зүрхний шигдээс, цус харвалт , Зүрх судасны өвчинтэй хүмүүсийн дунд.
3) Сармис
Урьдчилсан судалгаагаар сармис нь атеросклерозын хөгжлийг саатуулж болно гэдгийг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч, сармисын холестерол ба цусны даралтыг бууруулах үр дүнгийн судалгаанууд нь холимог үр дүнд хүргэж байна.
4) Витамин D
2009 оны судалгаагаар 3,408 насны насанд хүрэгчдийн судалгаагаар эрдэмтэд Д аминдэмийн түвшин хангалтгүй байгаа нь зүрхний өвчнөөр нас барах магадлал нь 3 дахин их байдаг. Өмнөх судалгаагаар Д витамин нь цусны даралт ихсэх, үрэвсэл зэрэг хэд хэдэн зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлсээс хамгаалахад тустай байж болох юм.
5) Долоогон
Судалгааны болон амьтны судалгаанаас гарсан үр дүнгээс харахад ургамлын гаралтай эмийн дойтон ханд нь цусны даралтыг бууруулж, цусны өөхний түвшинг бууруулж, атеросклерозоос сэргийлэхэд тусалдаг.
6) Resveratrol
Өнөөдрийг хүртэл resveratrol-ийн зүрх судасны үр ашиг (хүний усан үзмийн арьсанд агуулагддаг антиоксидант, нэмэлт хэлбэрээр) хүний хүчин зүйлээс хамааралтай судалгаа байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, 2008 оны судалгаагаар амьтдын эрүүл мэндэд насжилттай холбоотой бууралтаас болж амьтдын хордлого нь амьтдыг хамгаалахад тусалжээ.
Зүрхний өвчинөөс урьдчилан сэргийлэх байгалийн нөхөн сэргээх арга
Судалгаагүйгээс болж зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ямар ч арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна. Хэрэв та өөр эм хэрэглэхийг хүсч байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаж болзошгүй эрсдэл, үр ашгийг тооцоолно уу.
Урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ, халамж үйлчилгээний стандартыг орлох эмийг хэрэглэх ёсгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Ван Ж, Хакерын TA, Ван Ю, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Хоолны Resveratrol-ийн тун бага тунгаар дүрэлздэг бөгөөд энэ нь хулганы хязгаарлалтыг хязгаарлаж, хулганад хөгшрөлтийн параметрүүдийг тодруулдаг.".
> Ginde АА, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Сийвэнгийн 25-Гидрокси Витамин С-ийн түвшинг судлах, зүрх судасны өвчний нас баралт болон АНУ-ын насанд хүрэгчдийн бүх нас баралтын талаархи судалгаа" J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "Витамин D-ийн дутагдал нь зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйл болох чухал, түгээмэл тохиолддог уу?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Нэмэлт болон эмчилгээний үндэсний төв. "Маалинга ба маалингын тос." NCCAM Нийтлэл No. D313. 2006 оны 5-р сарыг үүсгэсэн.
> Нэмэлт болон эмчилгээний үндэсний төв. "Омега-3 нэмэлт: Танилцуулга." 2009 оны 7-р сарын дугаар.
> Пан А, Yu D, Demark-Wahnefried W, Франко OH, Лин X. "Цусны липидийн талаар мөлжлөгийн арга хэмжээний нөлөөллийг судлах". 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, White CM, Coleman CI. "Липидийн параметрүүд дээр сармисын нөлөө: системтэй тойм ба мета-анализ". Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Хөрөнгийн БЦГ, Fakler P, Салливан Т. "Сармисын цусны даралттай үр нөлөө: системтэй тойм ба мета-анализ". BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Гиперхолестеринемийг эмчлэхэд зориулсан сармис: Эмнэлзүйн таамаглалыг оношлох мета-анализ." Анн Интер Мед. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Hawthorn Extract-ийн эмгэгийн үр нөлөөтэй үр дүнг хүргэх нь: Зөөлөн Давсаг-Слайдын туршилт судалгаа, Үндсэн АГ-тэй." Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.