Доод талынхаа хавирганы доор байрлах бөөр нь биеэсээ хог хаягдлыг цэвэрлэх үүрэг бүхий шош хэлбэртэй биетэй хосууд юм. Өдөр бүр, бөөр нь 200 орчим цустай цусаар үйлчилж, хоол хүнсэнд хоёр дахин их хэмжээний ус, хаягдал бүтээгдэхүүнийг идэж, идэвхитэй эдүүдийн хэвийн эвдрэлийг арилгахад тусалдаг.
Бөөр нь бас гурван чухал даавар: эритропоэтин (ясны чөмөг улаан цусны эсийг үүсгэдэг), ренин (цусны даралтыг зохицуулдаг), кальцитриол (ясны кальцийг идэвхжүүлэх, химийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг) биенд).
Бөөрний цэвэрлэгч гэж юу вэ?
Хэрвээ та жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ус болон бусад шингэн зэрэг хоол хүнс хэрэглэж чадахуйц шингэнийг хэрэглэж байвал бөөр нь өөрийгөө цэвэрлэх.
Олон тооны бүтээгдэхүүн, хоол хүнс, эсвэл тусгай хоолны дэглэм (гол төлөв "бөөр цэвэрлэх" гэсэн нэр томъёогоор зардаг) бөөрний үйл ажиллагааг дэмжих, бөөрний чулууг хамгаалахын тулд бөөрийг хоргүйжүүлэхийг шаарддаг. Бөөрний цэвэрлэгээ нь цусны даралтыг байнга хянаж, шээсний замын болон давсагны үйл ажиллагааг сайжруулах, дархлаажуулах , бүхэл бүтэн хорт бодисыг цэвэрлэнэ.
Хэдийгээр бөөр цэвэрлэх (тодорхой ургамал, хүнс, шим тэжээл гэх мэт) бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эрүүл мэндэд тустай байж болох боловч бөөрийг цэвэрлэх, бөөрний чулуу, халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглахад дэмжлэг үзүүлэх шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Хэрэв та өөрийн бөөрний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд байгалийн аргаар хандах сонирхолтой бол эмчтэйгээ ярилцаж, эрүүл мэндийн мэргэжлийн зөвлөхтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Бөөрний цэвэрлэгээ хандлагаас хамаарч өөр өөр байдаг. Бөөр цэвэрлэхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг зарим төрлүүдийг энд үзүүлэв:
1) Ургамлууд
Бөөрний заримыг цэвэрлэх нь ургамлын эмэнд тулгуурласан байдаг. Үүнд:
- Dandelion цай
- Мөөгөнцөр үндэс
- Арц
- Хамтлагууд
- Яншуй
- Улаан хошоонгор
- Ginger
- Goldenrod
2) Хүнсний бүтээгдэхүүн
Бөөрний бусад бэлдмэлүүд нь зарим төрлийн хоолыг онцолдог. Үүнд:
- Манжин шүүс
- Тарвас
- Нимбэгний шүүс
- Цангис жимсний шүүс
- Хулууны үр
- Smoothies
- Ginger
- Турман
3) Витамин
Зарим дэмжигчид дараах амин дэм, эрдэс бодисыг бөөр цэвэрлэхэд санал болгодог:
- Витамин В2
- Витамин В6
- Магни
Ихэнх тохиолдолд бөөр цэвэрлэх нь өвс ногоо, витамин, эрдэс бодисыг бүхэлд нь хоол хүнсэнд суурилсан хоолны дэглэмд нэгтгэх болно.
Болзошгүй асуудлууд
Бөөрний цэвэршүүлэх бодисыг дэмжигч нь бөөрний биеийг хог хаягдлаас арилгах чадамжийг нэмэгдүүлдэгийг нотлохын зэрэгцээ шинжлэх ухааны өгөгдөлд тулгуурлаагүй байдаг. Бусад бэлдмэлүүдийн нэгэн адил ХДХВ / БЗДХ нь бөөр цэвэрлэх зориулалттай бүтээгдэхүүнийг зах зээлд гаргахыг аюулгүй, үр дүнтэй гэж баталдаггүй. Хэдийгээр хэрэглэгчдэд ямар нэгэн нэмэлт тэжээл худалдан авахад ийм эрсдэлтэй тулгарч байгаа ч эдгээр эрсдлүүд нь өндөр тунгаар олон янзын ургамал агуулсан нэмэлт бодисуудтай харьцуулахад илүү их байж болох юм.
Жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд, хүүхэд, бөөрний өвчтэй хүмүүс бөөр цэвэрлэхийг оролдох ёсгүй. Та нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авч болно. Гэхдээ хэрэв та бөөр цэвэрлэх, эсвэл нэмэлтийг хэрэглэх гэж байгаа бол эхлээд анхан шатны тусламж үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай. Стандарт арчилгаааас зайлсхийх эсвэл хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Таны бөөрөнд халамжлах
Бөөрийг халамжлах, бөөрний өвчний эрсдлийг багасгах шинжлэх ухааны дэмжлэгтэй арга байдаг.
- Согтууруулах ундаа, кофейны хэрэглээг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийх
- Цусны даралт , цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах
- Цусан дахь холестеринийг шалгаж үзээрэй
- Хангалттай ус, бусад шингэнийг ууна
- Эрүүл жинтэй байх
Хэдийгээр бөөрний дутагдал нь бөөрний чулууг сэргийлж чаддаггүй гэсэн нотолгоо байхгүй ч хангалттай шингэн авах, натрийг багасгах замаар эрсдэлийг бууруулж болно. Бөөрний чулуужсан түүхтэй хүмүүс шоколад, царцаа, амтат төмс, кунжутын үр, ногоон, самар, бууц зэрэг баялаг хоолонд орохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Бөөрний чулуужих өвчин үүсгэхээс сэргийлж ургамлын флавантуст тусална гэж зарим нотолгоо бий.
Өөрөөр хэлбэл, хоол хүнсээр дамжих кальцийн хэмжээг ихэсгэх нь бөөрний чулууг бууруулах эрсдэлийг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулж байна. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээлээр кальци хэрэглэх нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Эх сурвалж:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Хүнсний кальцийн кальци болон бусад тэжээллэг бодисуудтай харьцуулах нь эмэгтэйчүүдэд бөөрний чулуужих эрсдэлийг үүсгэдэг хүчин зүйлүүд юм. Дотоод анагаах ухааны эмхэтгэл 1997 1; 126 (7): 497-504.
Бөөрний эмгэг, утрон өвчин эмгэгийн талаарх мэдээллийг цэвэрлэх клиринг. Бөөр ба Тэд хэрхэн ажилладаг вэ. НИС-ийн хэвлэлийн № 09-3195 2009 оны 2-р сар
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.