Хэрэв та бөөрний өвчинтэй бол ДОХ-ын хоолны дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй юу?
Бөөрний архаг өвчин эмгэгийг эмчлэх нь ихэвчлэн хоёр шаттай эмчилгээ хийдэг. Эмч нар тест болон эмийн бэлдмэлийн талаар юу хийдэг вэ гэхдээ гэртээ хийдэг зүйлүүд байдаг. Гэртээ хийдэг зүйл бол нефрологийг тантай албан бус байдлаар хийхээс илүү чухал биш байж болох юм. Та цусны даралтыг харж, бөөрний найрлагатай хоолонд идэх хэрэгтэй
Цусны даралт ихддэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө болох магадгүй хамгийн алдартай DASH хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөний талаар ярилцах цаг зав гарцгаая. Хэрэв та бөөрний өвчинд нэрвэгдсэн бол хэрэглэж болох уу?
ДОТОЛТОЙ МАЛТАЙ БАЙГУУЛЛАГЫН ТӨЛӨВ
АНУ-д цусны даралт ихсэх (даралт ихсэх) нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэн (NIH) нь 1992 онд олон төвтэй судалгааг явуулсан ба цусны даралтыг хэрхэн бууруулж, цусны даралтыг бууруулахад хамгийн тохиромжтой хооллолт даралт хяналттай. Өдрийн хоолны дэглэмийг АНУ-ын хоолны дэглэмтэй харьцуулан бусад хоолны дэглэмийг харьцуулсан. Товчхондоо, DASH хоол идсэн хүмүүс цусны даралтыг 2 долоо хоног бага багаар бууруулсан болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
DASH товчлол нь АГ-ийн эмчилгээг зогсоох эмчилгээний аргууд юм. Энэ хандлага нь жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай хэрэглээг онцлон тэмдэглэсэн. Натри, элсэн чихэр, улаан махны хэрэглээг хязгаарлаж байгаа юм.
Энэ нь ханасан, транс өөх, кальци, кали, магни, шилэн, уураг ихтэй байдаг.
Хэрэв та DASH төлөвлөгөөг дагаж байгаа бол өдөр тутмын илчлэгээ хэрхэн авах вэ?
(2000 калори хоолны дэглэмийн хувьд National Heart, Lung, Blood Institute)
| Нийт өөх | Нийт илчлэгийн 27% |
| Ханасан өөх тос | Нийт илчлэгийн 6% |
| Уураг | Калори 18% |
| Нүүрс ус | 55% нь илчлэг |
| Холестерол | 150 мг |
| Натри | 2,300 мг |
| Кали | 4,700 мг |
| Кальци | 1,250 мг |
| Магни | 500 мг |
| Шилэн | 30 гр |
Энгийн Англи хэлний DASH Diet-ийг ойлгох
Хэсгийн хэмжээний талаархи мэдлэг нь дундаж хүнийг юу идэх, ямар хэмжээгээр ойлгоход тусалдаг. Өөрийн ээлтэй хоолны дэглэмийг оруулна уу. Энд илчлэгийн янз бүрийн түвшнээс хамаарах ёстой зүйлүүд энд байна:
| Хүнсний бүлэг | 1,200 Cal. | 1,400 Cal. | 1,600 Cal. | 1,800 Cal. | 2000 Cal. | 2,600 Cal. | 3,100 Cal. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Үр тариа | 4-5 | 5-6 | 6 | 6 | 6-8 | 10-11 | 12-13 |
| Хүнсний ногоо | 3-4 | 3-4 | 3-4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| Жимс | 3-4 | 4 | 4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| Өөхгүй, өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 3 | 3-4 |
| Ямаа, шувуу, загасны мах идэхгүй байх | 3 ба түүнээс бага | 3-4 ба түүнээс бага | 3-4 ба түүнээс бага | 6 ба түүнээс бага | 6 ба түүнээс бага | 6 ба түүнээс бага | 6-9 |
| Nuts, үр, болон буурцагт ургамал | Долоо хоногт 3 удаа | Долоо хоногт 3 удаа | 3-4 долоо хоногт 3-4 удаа | Долоо хоногт 4 удаа | Долоо хоногт 4-5 | 1 | 1 |
| Өөх тос | 1 | 1 | 2 | 2-3 | 2-3 | 3 | 4 |
| Амтат ба нэмсэн сахар | Долоо хоногт 3 ба түүнээс бага | Долоо хоногт 3 ба түүнээс бага | Долоо хоногт 3 ба түүнээс бага | Долоо хоногт 5 ба түүнээс бага | Долоо хоногт 5 ба түүнээс бага | ≤2 | ≤2 |
| Хамгийн их натрийн хязгаар | 2,300 мг / хоног | 2,300 мг / хоног | 2,300 мг / хоног | 2,300 мг / хоног | 2,300 мг / хоног | 2,300 мг / хоног | 2,300 мг / хоног |
> Эх сурвалж
> DASH Eating Plan-ийн дараа. Үндэсний Зүрхний Уушиг ба Цусны Институт. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. 2015 оны 9-р сарын 16-нд нийтлэгдсэн.