Унтаж унах, унтах нь бэрхшээлтэй байх нь эрт жирэмслэлтэнд тохиолдож болзошгүй
Жирэмслэх боломжтой нас, эмчилгээ хийлгэж буй эмэгтэйчүүд жирэмсний үеийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэх болно. Нойргүйдэл нь эдгээр эрт шинж тэмдгүүдийн нэг юм уу жирэмсэн болсон биеийн шинж тэмдгүүдийн нэг нь байж чаддаг уу?
Нойр нь унаж, унтаж буй бэрхшээлүүд нь жирэмсэн болон жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдийг адилхан тахлаар өвдөх нь хүүхэдтэй байх найдвартай үзүүлэлт юм.
Нойр нь жирэмсний үед хэрхэн өөрчлөгдөж болохыг олж мэд.
Жирэмсэний эхэн үед унтах өөрчлөлтийн талаар
Жирэмсний эхний гурван сар нь эмэгтэй хүний биед нөлөөлж буй олон өөрчлөлтийг агуулдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүдийн зарим нь жирэмсэн үед унтах нөлөөг бууруулдаг ба зарим нь удалгүй хөгжиж эхэлдэг. Нойргүйдэл нь шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүдэд хүргэж болох эдгээр анхны зарим өөрчлөлтүүдийг боломжтой байдаг.
Жирэмсний эхний 12 долоо хоногт эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ядаргаа, өдрийн цагаар унтдаг . Нойрмоглох, нойрмоглох нь өдрийн цагаар нойрмоглох эсвэл нойрмоглох үед унтах, унтах хандлага зэрэг өдрийн турш унтах хүсэл нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ нь төвлөрөл, анхаарал төвлөрүүлэлт, ажлын гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлж, осол гарах магадлалыг бий болгодог. Тухайлбал, нойргүйдэл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 37.5 хувь нь 6-7 долоо хоногт нөлөөлж, прогестерон дааврын түвшин нэмэгдэж байгаатай холбоотой.
Progesterone нь нойрны фрагментаци ихэсдэг бөгөөд энэ нь унтах нийт нөлөөнд нөлөөлдөг.
Үүний зэрэгцээ, өглөө өвдөх, шээсний давтамж, нурууны өвдөлт, хөхний зөөлөрч, хоол идэх дур хүслийг нэмэгдүүлж, түгшүүр төрүүлэх нь бүгд унтахаас сэргийлдэг. Эдгээр хүндрэлүүд нь эмэгтэй хүний унтаж байх чадварыг тасалдуулж, нойргүй явахад нойргүйдэлд хүргэж болох сэрүүн хөдөлгөөнийг өдөөж чадна гэсэн үндэслэлтэй дүгнэлт юм.
Жирэмсний 10 дахь долоо хоногийн байдлаар эмэгтэйчүүд илүү унтах, илүү удаан унтдаг, шөнийн цагаар байнга унтдаг. Энэ нь нойр нь байнга сэрж, гүн гүнзгий унтах нөлөөгөөр нойронд автана. Ихэнх жирэмсэн эмэгтэй унтах нь энэ хугацаанд чанар муутай гэж гомдоллодог. Аз болоход энэ нь хоёр дахь гурван сард сайжрах хандлагатай байдаг. Унтахаасаа өмнө хожим жирэмслэхээс сэргийлж биеийн байдал эвгүйрхдэг.
Insomnia жирэмсний эрт илрүүлэлт болох уу?
Жирэмсэн үед нойргүйдэл нь түгээмэл тохиолддог боловч жирэмсний эрт үеийн найдвартай үзүүлэлт юм уу? Богино хариулт нь "үгүй" байж магадгүй. Нойргүйдэлтэй харьцуулахад жирэмсний эхний шинж тэмдгийг юу гэж үздэг вэ?
- Жирэмслэхээс сэргийлэхийн тулд ихэвчлэн эрт буюу хангалттай эрт байж болохгүй.
- Түүнээс гадна, нойргүйдэл нь ерөнхийдөө нойрны эмгэгийн хамгийн түгээмэл тохиолдол бөгөөд хүйс болон бүх насны сая сая хүмүүст нөлөөлдөг.
- Хэдийгээр энэ нь зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нойр дутуу эрт илрэх шинж тэмдэг байж болох боловч энэ нь жирэмслэхэд тохиромжгүй шинж тэмдэг биш юм.
Үүний үр дүнд, нойргүйдэл нь эмэгтэй жирэмсэн болсон шинж тэмдгээр илэрхийлэгдэх ёсгүй.
Үг нь
Хэрэв та нойргүйтсэн бол шалтгааныг үл харгалзан та илүү сайн унтахын тулд тусламж хүсэх хэрэгтэй. Түр түргэн тусламж авахын тулд арилгасан, эсвэл жороор олгох эм хэрэглэж болох боловч хэдэн долоо хоногийн дараа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Цаашид илүү хүндрэлтэй тулгарахын тулд бусад эмчилгээний аргыг хэрэглэж болно.
Нойргүйтний танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBTI) нь жирэмслэлтийн үед хэрэглэхэд аюулгүй байж чадахгүй унтах бэлдмэлээс найдваргүйгээр засах боломжтой сонголт юм. Энэ боловсролын хөтөлбөр нь нойргүйдэлийн шалтгааныг үл тоомсорлохын тулд амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд илүү сайн унтахад туслах олон төрлийн ур чадварыг танд заадаг.
Хэрвээ унтах нь хэвийн байвал нойрны эмчээр зөвлөлгөө авах . Шаардлагатай бол нойрны апноэ зэргийг багтаасан бусад шалтгааныг тогтоохын тулд унтах судалгааг зохион байгуулж болно. Стресс, сэтгэлийн зовиур, өвчин зовлон, бусад асуудлын ачаар эрэмбэлэх боломжтой. Аз болоход хэрэв нойргүйдэл нойргүйтэхэд нөлөөлдөг бол үр дүнтэй эмчилгээ нь тухайн нөхцөл байдлыг хурдан шийдэж чадна.
Хэрэв та жирэмсэн гэж бодож байгаа бол гэртээ жирэмсний тест хийлгэх эсвэл эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Kryger, MH et al . Унтах анагаах ухааны зарчим ба дадал . ExpertConsult, 6-р хэвлэл, 2017.