Судалгаа нь зүрхний үйл ажиллагааны түвшинг сайжруулах боломжтой
Хэрэв та миокардийн шигдээс (зүрхний шигдээс), angina (цээжний өвдөлт), зүрхний мэс засал, зүрх судасны өвчтэй хүмүүст жилд дунджаар 9.5 сая гаруй өвчтөнүүдийн нэг бол зүрхний нөхөн сэргээлт (rehab) хөтөлбөр нь шууд аврагч байж чадна.
Эдгээр нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүдийн ихэнх нь боловсрол, зөвлөгөө өгөх, сэтгэл санааны дэмжлэг, хоол тэжээлийн сургалт, дасгалын хөтөлбөр зэрэг бүгдийг хамарсан хяналт шинжилгээний орчинд ордог.
Та эмч, сувилагч, тэжээлийн зөвлөх, сэтгэл судлаач, нийгмийн ажилтан, бие бялдар, мэргэжлийн эмч, хувийн дасгалжуулагчийн зэрэг төрөл бүрийн мэргэжилтнүүдтэй харилцах болно.
Эдгээр хөтөлбөрүүд нь таны үйл ажиллагааны (таны амьдралын чанар) түвшинг дээшлүүлж, зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулж, зүрхний эмгэгийг улам дордуулахаас сэргийлнэ гэдгийг судалгаа харуулж байна. Зарим судалгаанаас харахад зүрхний нөхөн сэргээлтийн хөтөлбөрт оролцдог хүмүүс оролцдоггүй хүмүүсээс илүү сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн дарамт багатай байдаг.
Зүрхний мэс засал хийсний дараах Зүрхний хордлогын ихэнх хэсгийг хийх арга:
Зөвлөгөө өгөх, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх
Зүрхний нөхөн сэргээх зөвлөгөө нь таны нөхцөл байдлыг тодорхойлон зааж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд тусалдаг. Хөтөлбөр нь стрессийг багасгах, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх замаар сэтгэл санааны хямрал, сэтгэлийн дарамтыг арилгана.
Зарим хөтөлбөрүүд нь ижил төвшний дэмжих бүлгүүдтэй байдаг.
Хоол тэжээлийн боловсрол
Хоол тэжээлийн боловсрол нь эрүүл хооллолтыг бий болгож, хадгалахад тань заадаг. Таны тэжээлийн зөвлөгч танд эрүүл жинд хүрэх, хадгалахад тохирох калорийн зорилгыг тодорхойлоход тусална. Мөн зүрх судас, натри, холестеролыг бага хэмжээгээр хэрэглэж болохуйц хоолыг бэлтгэхэд тусална.
Аюулгүй дасгал
Таны дасгалын хөтөлбөрийн эхлэх түвшин таны онцгой нөхцөл байдалд тохирсон болно. Жишээлбэл, хэрэв та мэс заслаас мэс засал хийлгэх эхний шатанд байгаа бол эхний дасгалууд нь мэс засал хийснээс хойш эхний хэдэн алхам хийхэд таныг сандал дээр туслах эсвэл туслахад туслах болно. Таны хүч чадал, хүч чадал сайжирч байгаа тул дасгалын хөтөлбөрийн аажмаар аажмаар нэмэгдэнэ.
Тогтвортой жингээ хадгалж, цусны даралтыг бууруулж, товруу үүсгэгч LDL-ийг бууруулж, зүрхний эрүүл HDL холестериныг бууруулах, цусан дахь глюкозын түвшинг тогтвортой байлгах, сэтгэлийн зовиурыг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулах . Та зүрхний цохилт, амьсгалын түвшин, цусны даралтыг хянаж чадах эмнэлгийн ажилтнуудтай маш хянамгай орчинд дасгал хийнэ. Хэрэв та цээжний өвдөлт, бусад шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдэг илэрвэл түргэн тусламж авах боломжтой болно.
Оролцоо
Зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрөөс гарах ашиг тус нь хэр их хэмжээгээр оруулснаас хамаарна гэдгийг санаарай. Ингэснээр танд хамгийн их боломж олгоход туслах үйл ажиллагаануудад оролцоорой. Өөрийгөө зорилгоо тодорхойлж, өөрийгөө нөхөн сэргээх ажилтны тухай бодох таны хувийн сургагч нарын хувьд, нөхөн сэргээлтийн хөтөлбөрт идэвхитэй оролцож байгаагаараа шагнах болно.
Эх сурвалж:
"Зүрхний нөхөн сэргээлт." Americanheart.org . АНУ-ын Зүрхний Ассоциаци. 2008 оны 9-р сарын 3.
"Зүрхний өвчин, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрийн хаяг, зүрх сэтгэлийн сэргээн засах төвийн хаяг." CDC.org . 2007 оны 2-р сарын 7. Өвчний хяналтын төв. 2008 оны 9-р сарын 3.
"Зүрх сэтгэлийн нөхөн сэргээлт гэж юу вэ?" Americanheart.org . 2007 оны аравдугаар сар. American Heart Association. 2008 оны 9-р сарын 3.
"Зүрх сэтгэлийн нөхөн сэргээлт гэж юу вэ?" NIH.gov . 2007 оны аравдугаар сар. Үндэсний эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн зүрх, уушиг, цусны хүрээлэн. 2008 оны 9-р сарын 3.
Williams, MA et al. "Эрүүл мэндэд үзүүлэх клиникийн нотолгоо Зүрх сэтгэлийн нөхөн сэргээлтийн ашиг тус: Шинэчлэлт." American Heart сэтгүүл. 152: 1 (2006): 835-41. . (захиалга)