Хэрвээ та алхаж, үйл ажиллагаагаа явуулахад бэрхшээлтэй байгаа бол алхаж явахад туслах таяг ашиглаж болно. Таны физик эмчилгээний эмч танай нишингэ зөв тогтоох, ашиглахад тусалж чадна. Та чадах чинээгээрээ зөв алхаж, алхаж, хөдөлж байхдаа аюулгүй, үр дүнтэй байлгах хэрэгтэй.
Каннууд нь тэнцвэртэй байдлыг хангахад туслах, таны дэмжлэгийн суурийг өргөжүүлэх, эсвэл хөлнийх нь доод хэсэгт буюу хүнд хэцүү үедээ жин нэмэх, даралт бууруулах зэрэгт ашиглагддаг.
Эдгээр чиг үүргийг гүйцэтгэхийн тулд та зээтийг зөв зохистой ашиглах талаар мэдэх ёстой.
Шулуун нишингэ ашиглахыг шаардаж болох нөхцөлүүд:
- Цус харвах болно
- Өвдөгний мэс заслын дараа
- Доод мөчрийн эвдрэлийн дараах
- Хязгаарлагдмал баланс нь аюулгүй явах чадвараа алддаг
Аюулгүй ажиллагааны хөдөлгөөнийг сааруулах аливаа нөхцөл байдал нь та алхах замд таяг хэрэглэх талаар бодох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Заримдаа, нишингийн хэрэглээ байнга байдаг; Бусад үед, таяг хэрэглэж байгаа нь зөвхөн гэмтэл бэртэл, хангалттай эдгэртэл хангалттай түр зуурын зүйл байж болно эсвэл таны хүч чадал, тэнцвэртэй байдлыг сайжруулах хүртэл та аюулгүй алхаж чадна.
Зөвшөөрөгдсөн Каннын хэрэглээ
Энд таазны гадаргуу дээр таягаараа аюулгүй алхах тохиромжтой арга замыг авч үзье. Өөрийн PT-д зочлохын тулд таны нишингэ зөв ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Эмчтэйгээ уулзах боломжтой.
Эхлэхийн өмнө таны нишингэ зөв өндрөөр тохируулаарай . Та физик эмчилгээний зөвлөгөө авахыг хүсч болно.
Өөрийнхөө нишингий тохируулга хийх хялбар арга бол таны нишингий хажууд нь зогсох явдал юм. Гараа тохойгоор нь доошоо тавь. Бугуйн орой дээр нь бугуйгаа унах ёстой. Хэрэв тийм биш бол таны нишингий дээшээ доошоо тохируулна. Шаардлагатай бол таны тохойг 20 градусаар бөхийлгөж, ямар нэг мөр, гараа өвдөхгүй байх хэрэгтэй.
Одоо, яваад өгье.
Та нишингэтэй хэрхэн зөв алхдагийг энд үзүүлэв:
- Зүүн гарынхаа доод мөчрүүдэд дэмжлэг үзүүлэхийн тулд нишингий гартаа нөлөөлөхгүй байхаар барина
- Нүдэнд өртсөн, гэмтсэн, доод мөчний эсрэг хөлтэй зэрэгцүүлэн урагшлуулна
- Шаардлагатай бол нишингэ барьж гараараа жингээ жинлэ
- Үргэлжилсэн доод мөчийг үргэлж байлгаж байх нь тэгш гадаргуу дээр эхний бүтэн жинлэлтийг авч үздэг
Ширээтэй эгнээ шатаар алхахдаа бат бөх хөлөөрөө алхахдаа нишингийн суурийг хадгалах хэрэгтэй. Дараа нь тэр хүчирхэг хөлийг ашиглан алхам алх руу өргөж, нишингий болон хөлнийхөө хөлийг авчир. Шат шатаар алхахдаа хөлнийхөө хөлөө доошоо гишгээд доошоо бөхийж, хүчтэй хөлөөрөө алхах хэрэгтэй. Хээ, хөл нь алхам алхмаар хатуу зогсохдоо нишингэ дээр жингээ тавьж, нөгөө хөлийг нь доошлуул.
Канадтай хамт алхахдаа эдгээр алдаанаас зайлсхий
Таягтай алхаж байхад хүмүүс цугладаг нийтлэг алдаа байдаг. Эдгээрээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр алдаанууд нь:
- Маш өндөр, эсвэл хэтэрхий өндөр байгаа таяг ашиглана
- Чиний таягыг буруу гар дээр барь
- Мөөгөнцөрийг биеэс холоос холдуулж, алхаж байхдаа урагшаа эсвэл хажуу тийшээ явдаг
Хэрэв та тэнцвэрээ хадгалахын тулд таягтай алхахдаа бэрхшээлтэй байгаа бол явахад нь туслах өөр төхөөрөмж ашиглах хэрэгтэй. Шаардлагатай өргөн хүрээний тулгуур бүхий дөрвөлжинг ашиглана. Үргэлж алхах нь хэцүү бол стандарт буюу дугуйтай алхагч ашиглах нь шаардлагатай байж болно.
Өөрийнхөө физик эмчилгээний тасагт эмчийн зөв төхөөрөмжийг ашиглаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв та аюултай бол таны биеийн тамирчин хамгийн сайн таяг буюу алхагчийг тодорхойлоход тусалж чадна. Тэр нь хүч чадал, аюулгүй байдлыг сайжруулахын тулд хийж чадах дасгалуудыг зааж өгдөг.
Үг нь
Зээ нь зөв замыг сурах нь алхах үед хамгийн их хөдөлгөөнтэй, аюулгүй байдлыг хангах чухал хэсэг байж болно. Зоргодоо зөв алхахдаа доошоо унах, өөрийгөө хөдөлгөж байхдаа өөрийгөө гэмтээхээс найдвартай байж болно.