Эрүүл мэндийн ашиг тус, ашиглалт, зөвлөмжүүд, болон бусад
Мелатонин гэж юу вэ?
Мелатонин бол бие махбодид ордог байгалийн бие махбодийн унтах сэрэх үе ба биеийн янз бүрийн дааваруудыг зохицуулахад тусалдаг даавар юм. Энэ нь амин хүчил триптофанаас гардаг.
Бие махбоди нь харанхуй үеэр (нойрыг бэлтгэх) үйлдвэрлэх ба гэрлийн явцад бүтээгдэхүүнийг саад болдог. Зарим дэмжигчдийн үзэж байгаагаар мелатониныг синтетик мелатонины нэмэлт хэлбэрээр авах нь нойрыг сайжруулахад туслах болно.
1970-аад он, 1980-аад онд мелатонины нөлөөг судалсны үр дүнд нойрмоглолын эмчилгээний хувилбар болох мелатонины нэмэлт хэрэглээ өссөн. 1990-ээд оны дундуур жор хожимдуулсан мелатонины нэмэлт бодисууд болон наснаас хамааралтай өвчинд нэрвэгдсэн эмгэгүүд эрс өссөн.
Мелатонины хэрэглээ
Нэмэлт анагаах ухааны хувьд, мелатонин нэмэлт нь биеийн унтах сэрүүлгийн мөчлөгийг тохируулахад хэрэглэгддэг бөгөөд дараах эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой байдаг:
- Нойрны зөрүү
- Нойргүйдэл
- Шилжилтийн ажлын улмаас унтах эмгэг
- Уншсан үе шатын синдром
- Сэтгэл мэдрэлийн эмгэгийн дутагдлын эмгэг (ADHD), аутизм, тархины саажилт, харалган байдал зэрэгтэй холбоотой insomnia.
- Бензодиапезийн эмийг зогсоосоны дараа унтах тусламж
- Тамхинаас татгалзах гаж нөлөөг багасгах
- Нойргүйдэл хэрэглэх эм (жишээ нь, бета-хориглогч)
Зарим дэмжигч мелатонин нь хорт хавдрын зарим хэлбэрийн эсрэг тэмцэж, мөн химийн эмчилгээний гаж нөлөөг багасгахыг шаарддаг.
Үүнээс гадна, мелатонин нь Альцгеймерын өвчин, сэтгэл гутрал, шизофрени зэрэг зарим нөхцөл байдалд нойргүйдэхэд тусалдаг.
Мелатонины эрүүл мэндийн ашиг тус
Эмийн бэлдмэлийг мелатонин хэрэглэх талаархи анагаах ухаан, боломжит эрүүл мэндийн үр ашгийг харгалзан үзсэн болно.
1) Jet Lag
Цагийн бүсээр аялах нь дугуйны хэмнэлийг алдагдуулдаг.
Урьдчилан нотлох баримтаас харахад мелатонин нэмэлт нь тийрэлтэт өвчний тодорхой шинж тэмдгүүдийг багасгаж, ялангуяа зүүн тийш зорчих, эсвэл таван ба түүнээс дээш цагийн бүсийг гатлах хүмүүст сөргөөр нөлөөлнө. Мелатонин өдөржингөө сэрэмжтэй байх, хөдөлгөөний зохицуулалт, өдрийн цагаар ядрах зэргийг сайжруулж болно.
Мелатонин бэлдмэлийг аялалын өдөр эхлүүлж, хүссэн цагаар нь очих үед хамгийн сайн үр дүн гардаг. Энэ нь ихэвчлэн хэд хоногийн турш хийгддэг.
Холбогдох: Jet Lag-ээс сэргийлэхийн тулд байгалийн 5 арга .
2) Insomnia
Мелатонин унтаж унтах хугацааг багасгахын зэрэгцээ ойролцоогоор 12 минутын турш (нэг судалгаагаар) унтдаг. Зарим судалгаанаас харахад мелатонин бэлдмэлийг хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг нь хагас цагаас, 2 цагийн өмнө хүссэн цагаар унтдаг. Мелатонин нь ахмад насанд хүрэгчдэд илүү тустай байж магадгүй гэж үздэг зарим нотолгоо байдаг. Учир нь тэдгээр нь бие махбоддоо бага melatonin байж болзошгүй юм. Ихэнх судалгаанууд нь бага, богино хугацаатай тул цаашид судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Нойргүйтлийг арилгах байгалийн эмгэг 14- ийг үзнэ үү.
3) Шилжилтийн ажил
Хэдийгээр шөнийн ээлжинд ажиллах нь дугуйны хэмнэлийг алдагдуулдаг ч шөнийн цагаар ажилладаг хүмүүсийг унтах хуваарьтай зохицуулах нотолгоо бага байдаг.
Шилжилтийн ажил дууссаны дараа унтах нойрыг сайжруулж, ээлжийн ажилдаа сэрэмжлүүлэх чадварыг сайжруулахгүй байна.
4) Сохор байдалтай холбоотой унтаа асуудлууд
Мелатонин нь хараагүй хүмүүст нойрны эмгэгийг сайжруулах боломжтой.
5) Уншсан үе шатын синдром
Мелатониныг унтах үе шаттай синдромтой хүмүүсийг судалж үзсэн. Судалгаанаас үзэхэд өдөрт 4 хүртэлх долоо хоног хэрэглэх нь унтах нойрыг сайжруулж, унтаж амрах хугацааг багасгах, унтах хугацааг уртасгахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, нэг жилийн дотор нэмэлт эмчилгээг тасалдуулснаар эмчилгээ хийлгэхээс өмнөх хэвийн байдалдаа эргэж орно.
6) Хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой унтах асуудлууд
Нойргүйдэлтэй хүүхдүүдэд мелатонин хэрэглэх талаарх урьдчилсан судалгаа, тохиолдлын тоо баримтууд нь аутизм, спектрийн эмгэг, тархины саажилт, эпилепси зэрэг нойрны хүндрэлийг үүсгэдэг. Мелатонин унтах хугацааг богиносгох, унтах хугацааг богиносгоход хүргэж байна. Гэсэн хэдий ч, урт хугацааны буюу тогтмол мелатонины хэрэглээний гаж нөлөө, аюулгүй байдал нь мэдэгддэггүй.
2-р хуудас руу орж аюулгүй байдлын зарим асуудлуудыг судлах ...
Анхаарах зүйл
Хэдийгээр судалгаагаар мелатонины хэрэглээг хоёр сар хүртэл хугацаанд хэрэглэж байсан ч мелатонины бэлдмэлийн урт болон тогтмол хэрэглээний гаж нөлөө, аюулгүй байдлыг мэдэхгүй байна. Зарим шинжээчид мелатонины бэлдмэлүүдэд түгээмэл тунгаар хэрэглэдэг эмүүдээс 3-5 миллиграмм, хэт өндөр байх нь 0.1-аас 0.5 миллиграмм байх ёстой гэж үздэг.
Мелатонины бэлдмэлүүд нь гонардигийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул мелатонины нэмэлтийг хүүхэд, өсвөр насныхан авч болохгүй. Мелатониныг өндөр тунгаар хэрэглэх нь өндгөвчний сааталд орох нөлөөтэй байж болно. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг мелатинин хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Мелатониний гаж нөлөө нь нойрмоглох, толгой өвдөх, толгой эргэх, тод мөрөөдөл, богино хугацааны сэтгэлийн өөрчлөлт, анхаарал ба тэнцвэрийг түр зуур багасгаж болно. Хүмүүс мелатонин хэрэглэснээс хойш таван цагийн турш машиныг жолоодох, машинд хэрэглэх ёсгүй. Мелатонин нь хэвлийн цочрол, дотор муухайрах, бөөлжих, цусны даралтыг бууруулдаг, ховорхон, хий үзэгдэл юмуу параноиа үүсгэдэг.
Мелатонин нь цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлж болох тул энэ нь фарфарин (Coumadin®) эсвэл цусан дахь clotting, эсвэл цус алдах эмгэгтэй хүмүүст нөлөөлдөг бусад эмүүдийг хэрэглэж болохгүй.
Мелатонин бусад гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг.
Хөхний тоо хэмжээг нэмэгдүүлж, эр бэлгийн эсийн тоо багассан тухай мэдээлсэн. Мелатонин нь цусан дахь сахар, инсулины түвшинд нөлөөлдөг.
Мелатонин нь дархлааны үйл ажиллагаанд нөлөөлж чаддаг. Энэ нь олон янзын склероз , Поршеаз , Крошны өвчин , ревматойд артрит , чонон ба 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг хүмүүст яаж нөлөөлөх нь тодорхойгүй байна.
Энэ нь шилжүүлэн суулгуулагч хүлээн авагч авч болохгүй.
Матонатины нэмэлтүүд нь сэтгэл гутралд орсон хүмүүст шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж болох тул сэтгэл гутралд орсон хүмүүс зөвхөн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн хяналтан дор мелатонин хэрэглэж болно. Энэ нь хурааж авах өвчний үед саатуулах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Мелатониныг элэгээр задалж, элэгний өвчтэй хүмүүст мелатониноос зайлсхийх хэрэгтэй.
Мелатонин нь дараахь эм болон нэмэлт бодисуудтай харилцаж болно:
- Цусны даралт ихсэх эм
- Циклоспорин зэрэг дархлааны тогтолцоог дарах эмүүд
- Эмийн эсрэг эм
- Кортикостероидууд (үе мөчний үрэвсэл гэх мэт)
- Бензодиапезин, диазепам, тайвшруулах эмийн бусад эм
- Нойрмог нойрмоглох, нойрмоглоход хүргэдэг ургамал, тухайлбал кака кава, баллери зэрэг
- Гэгээн Жонны зулын ургамал
Эрүүл мэндэд зориулсан Melatonin ашиглах
Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хэрэв та ямар нэгэн зорилгоор мелатонин хэрэглэх талаар бодож байгаа бол анхан шатны тусламж үзүүлэгчээс эхлээд зөвлөгөө аваарай.
Эх сурвалж:
Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, et al. Гадна нойрмоглолын эмгэгийн гадаад байдал. Мета-анализ. J Gen Intern Med 2005; 20: 1151-8.
Fischer, S., Smolnik, R., Herms, M., Born, J., Fehm, HL Melatonin сохор хүмүүсийг нойрны невропендократ архитектурыг маш сайн болгодог. J Clin Endocrinol Метаб 2003; 88 (11): 5315-5320.
Gringras P, Gamble C, Jones AP, et al; MENDS Study Group. Мэдрэлийн хөгжлийн эмгэг бүхий хүүхдүүдэд унтах асуудалд Melatonin: санамсаргүй давхар бүрхсэн плацебо хяналттай туршилт. BMJ. 2012 оны 5-р сарын 5; 345: e6664.
James M, Tremea MO, Jones JS, Krohmer JR. Мелатонин шөнийн ээлжинд дасан зохицох чадварыг сайжруулах уу? Am J Emerg Med 1998; 16: 367-70.
M., Hamilton, D., Seward, N., Fast, DK, Freeman, RD, and Laudon, M. Унтах хөдөлгөөнтэй өвчтөнүүдэд хяналттай-сулардаг мелатонинын клиникийн туршилтууд. J Pineal Res 2000; 29 (1): 34-39.
Натэцаалын Жэ, Лаурант МВ, Керкевер, нар. Нойргүйтлийн хамшинжийн синдром бүхий өвчтөнүүдийн амьдралын чанарыг сайжруулахад мелатонинын үр нөлөө. J Psychosom Res 2000; 48: 45-50.
Байгалийн стандарт. "Melatonin" Mayoclinic.com. 2007 оны 10-р сарын 3-нд нэвтэрсэн.
PDR эрүүл мэнд. "Melatonin" 2007 оны 10-р сарын 3-нд нэвтэрсэн.
Росноген, DA, Frye, RE Melatonin аутизмын спектрт эмгэгүүд: системчилсэн хяналт, мета-анализ. Dev.Med.Child Neurol. 2011; 53 (9): 783-792.
Sack RL, Brandes RW, Kendall AR, et al. Сохор хүмүүсийг малтонатинаар чөлөөтэй гүйлгэх хэмнэлийг нэвтрүүлэх. N Engl J Med 2000; 343: 1070-7.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.