Натрийн уснаас натри нэмнэ
Хэрэв та жижиг бүлгэмдэл эсвэл хөдөө орон нутагт амьдардаг бол та усны зөөлрүүлэгчийг сайн мэддэг байх. Усны зөөлрүүлэгч төхөөрөмж нь усны хоолойн угаалтуураас үүссэн тодорхой асуудлуудыг арилгах зориулалттай гэр ахуйн сантехникийн системд холбогдсон төхөөрөмж юм. Энэ нь хоолой, угаалтуур, амтгүй үнэр, эсвэл хатуу, зураастай хувцас (угаах дараа).
Ус зөөлрүүлэгч ба цусны даралтыг нэмэгдүүлэх
Хатуу ус нь тодорхой төрлийн худгаас гардаг бөгөөд "хатуу" гэсэн нэр томъёо нь худгийн ус ихээхэн хэмжээний ууссан кальци, магнитай байдагтай холбоотой. Усны зөөлрүүлэгчид эдгээр бодисуудыг зайлуулж, харин үүнийг хийхдээ солих хэрэгтэй. Ерөнхийдөө энэ нь натри юм.
Маш хатуу устай газруудад таны цоргоны ус зөөлрүүлсэн ус таны үнэнд их хэмжээний натри нэмнэ. Усыг илүү хатуу болгох тусам кальци болон магнийн уусмалын оронд зөөлрүүлэх систем нэмэх шаардлагатай.
Нойрсуулагчийг хэр их хэмжээгээр нэмэхийг тогтоохын тулд та өөрийн эрүүл мэндийн хэлтэстэй холбоо барих хэрэгтэй. Та усаа хатаахыг "галлон нэг галлон" гэж асуумаар байна.
Та энэ тоог 8-аар үржүүлж усыг зөөлрүүлэгчээр хэр их хэмжээний натри (миллиграмм тутамд илэрхийлдэг) олох боломжтой.
Ер нь голдуу ус зөөлөрч 8oz шилэн саванд 12.5мг натри агуулдаг. Хэрвээ энэ ус нь ижил хэмжээнээс хамаарч байгаа бол Хүнс, Эмийн Захиргаа нь хүнсний бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь "маш бага хэмжээний натри" гэж тооцогддог.
Хэрэв та маш их устай газар амьдардаг, эсвэл маш их хэмжээний ус ууж байгаа бол энэ нэмэлт натри нь нэмж болно.
Судалгаанаас үзэхэд натрийн хэрэглээ мэдэгдэхүйц буурах нь цусны даралтыг 8 ммМУБ хүртэл бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Таны усан дахь натритай тэмцэхийн тулд дараах зүйлс орно:
- Давс бус давсгүй зөөлрүүлэх систем рүү шилжих
- Савласан эсвэл шүүсэн ус ашиглан (хоол хийх болон шүүлтүүр хийхэд энгийн сав суулга) ашиглах
- Тасалгаа нь таны зөөлрүүлэгчээс хүйтэн усны системийг тасалдаг тул зөвхөн халуун ус (усанд угаалга, угаалгад хэрэглэдэг) зөөлрүүлнэ.
Хоол тэжээлээсээ хэт их натри уусгэх эдийн засгийн аргууд байдаг ч хоолны дэглэм дэх давсны хамгийн том эх сурвалжууд нь боловсруулсан хоол хүнс болон давсны наймаачинаас гаралтай гэдгийг санаарай.
Цусны даралт ихддэг шалтгаан юу вэ?
АГ-ийн хоёр өөр төрлийн буюу цусны даралт ихсэлт нь үндсэн (чухал) гипертензи , хоёрдогч гипертензи байдаг.
АГ-ийн артерийн даралт ихэнхи насанд хүрэгчдэд тодорхой шалтгаан, шалтгаан тодорхойгүй байдаг. Эдгээр насанд хүрэгчид насанд хүрэгсдийн үед анхдагч гипертензитэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, давстай мэдрэмтгий хүмүүс, таргалалт , хөгшрөлт, стресс, инсулины эсэргүүцэл ( 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ) -д давс зэрэг хүчин зүйлс нь цусны даралт ихсэх хүмүүст цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хоёрдогч гипертензи нь шалтгааныг эргэж харах боломжтой байдаг.
Цөөнх хүн хоёрдогч гипертензитэй байдаг. Хоёрдогч АГ-ийн эмгэг нь хурдан юм. Хоёрдогч гипертензи нь дараахь хүчин зүйлээс хамаарна:
- Бамбайн асуудал
- Аденгалын булчирхайн хавдар
- Бөөрний асуудал
- Нойргүйдэл унтарна уу
- Эмийн эмчилгээ (ж.нь, төрсний хяналтын эм, нойрсуулагч, зарим өвдөлт намдаах эм)
- Метампетамин, кокаин зэрэг эмүүд
- Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх эсвэл хараат байлгах