Мэдэх зүрхний эрүүл мэндийн тоо

Та нас, төрсөн огноо, утасны дугаар зэрэг олон тооны чухал тоонуудыг мэддэг. Гэхдээ та цусны даралт, бага нягтралтай липопротейн (LDL) холестерины түвшин, биеийн жингийн индексийг мэдэх үү? Таны бүсэлхийн тойрог, цусан дахь глюкозын түвшин, эсвэл триглецеридийн түвшнүүдийн талаар юу мэддэг вэ? Хамгийн чухал нь эдгээр тоо ямар байх ёстойг та мэдэх үү? Мэдээлэл таны амьдралыг маш сайн хадгалж чадна.

Цусны даралт, LDL холестерин, триглицерид, BMI, бүсэлхийн тойрог, цусан дахь глюкоз нь титэм артерийн өвчин (CAD) өөрчлөгдөж болох эрсдэлт хүчин зүйлүүд юм. Энэхүү нийтлэг өвчин нь 735,000 зүрхний шигдээс, жилд 370,000 үхэлд хүргэдэг. Хүний зүрхний эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэж, тэдгээрийг хяналтандаа авахад зүрхний архаг халдварын ихэнхийг нь хориглож болно.

Доор авч үзсэн тоо баримтууд нь өнөөдөр хамгийн сайн шинжлэх ухааны нотолгоонд тулгуурладаг. Таны эмчийн үзэл бодол зарим талаараа ялгаатай байж болох бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Эдгээр эрсдлийн хүчин зүйлсийг эмчлэх удирдамжууд байдаг бөгөөд энэ нь зүгээр л шүүмжлэлийг мэдээлэхэд зөвлөмжүүдийг ашиглах ёстой гэсэн үг юм. Нэг хүнд хамгийн сайн тохирсон байж болох зүйл өөр байж болох юм.

Та зүрхний эрүүл мэндийн хяналтанд байдаг. Хэрэв та эдгээр эрсдлийн хүчин зүйлсийг санал болгох түвшинд хүрэхийг чармайж байгаа бол танд CAD болон зүрхний шигдээс үүсгэх эрсдэлийг бууруулна. Тиймээс эдгээр тоонууд болон өөрийн тоонууд мэддэг байх нь чухал юм. Таны зүрх сэтгэлд тань мэдэх ёстой зургаан тоо энд байна:

1 -

Цусны даралт: 120/80

Цусны даралт нь 120/80 ммМУБ-аас ихгүй байх ёстой. Дээд тоогоор таны зүрх уушиг болон биенд цус түрхэхэд хүргэдэг даралт юм. Хамгийн доод тоо нь таны зүрх сэтгэл амарч, цусаар дүүргэхэд дарамт юм.

Цусны даралт 120/80 ммМУБ-ээс дээш байвал зүрхний булчин нь ажил хийхэд илүү их шахах шаардлагатай болдог. Энэ нь шахахад хэцүү, зузаан нь болдог. Зүрхний өтгөн булчинг үр дүнтэй шахаж чадахгүй. Артериар цусны даралт ихсэх нь артерийн ханыг гэмтээж, CAD-ийн хөгжлийг хурдасгах нотолгоо бий.

Цусны даралт өндөр байх тусам илүү аюултай. Цусны даралт ихсэх тусам шинж тэмдэг илэрдэггүй тул үүнийг та мэдэхгүй байж болно. (Тиймээс таны эмч цусны даралтаа байнга уншиж байх учиртай.)

Хэрэв таны цусны даралт 120/80 ммМУБ-ээс өндөр бол таны эмч дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэг амьдралын хэв маягийн арга хэмжээг санал болгож болно. Цусны даралт 140/90-ээс өндөр байхад олон хүн нэг буюу түүнээс дээш гипертензийн эмийг бууруулахыг шаарддаг.

2 -

LDL холестерол: 100

Бага нягтралтай липопротеин (LDL) холестерин нь цусны урсгалаар цусан дахь цусан дахь өөхийг анхдагч хэлбэр бөгөөд артерийн хананд хадгалагдах боломжтой. Таны LDL түвшин нь 100 мг / дл-аас (мг / длетрилит) -ээс ихгүй, 130 мг / дл-аас бага байх ёстой. Цусны даралт ихсэх тусам зүрхний шигдээс улам ихэсдэг.

Цусан дахь LDL болон бусад өөхний хэмжээг цусны шинжилгээгээр хэмжиж болно. Хэрэв та эмчийн зөвлөснөөр 20 наснаасаа эхлэн 5 жил тутамд энэ сорилыг хийх хэрэгтэй.

Хэрэв таны LDL нь үүнээс өндөр байвал та үүнийг багасгахын тулд өөрчлөлт хийх боломжтой. Зарим хүмүүс холестерин бууруулах эм хэрэглэх хэрэгтэй.

3 -

Триглицерид: 150

Триглицерид нь цусны урсгалаар дамждаг өөх хэлбэрийн нэг хэлбэр бөгөөд зүрхний өвчинд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөвхөн зүрх сэтгэлд нь хэрхэн нөлөөлж байгаа нь бүрэн ойлгогдохгүй байна.

Триглицеридууд нь сахар, талх, нарийн боов, архи гэх мэт энгийн нүүрс ус хэрэглэдэг. Ихэнх хүмүүс эдгээр нүүрсустөрөгчийг хоол тэжээлдээ багасгах нь триглеереридын түвшинг багасгана гэж үздэг.

4 -

BMI: 18.5-24.9

Биеийн жингийн индекс гэдэг нь өндрийг тохируулахдаа жингийн хэмжүүр юм. Илүүдэл өөх нь зүрхийг шаргуу ажиллуулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Илүүдэл жин нь өндөр "сайн" HDL (өндөр нягтралтай липопротены) түвшинг бууруулж артерийн холестеринийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Эцэст нь хэлэхэд хэт их өөх тос нь бодисын солилцооны хамшинж болох эрсдэлт хүчин зүйлсийг үүсгэдэг бөгөөд зүрхний өвчин үүсгэгч гол шалтгаан болдог. Та BMI-ийг эндээс тооцоолж болно.

5 -

Бүсэлхийн тойрог: 32 буюу 37

Илүүдэл жинтэй байх нь аюултай. Гэхдээ алим хэлбэртэй байх нь хонгондоо илүү их фунт хийснээс илүү аюултай байдаг. Том бэлхүүс нь биед өндөр үрэвсэлтэй холбоотой байдаг. Мөн үрэвсэл нь зүрхний өвчин үүсгэдэг.

35 нас хүрсний дараа эмэгтэйчүүд 32 инч буюу түүнээс бага бүсэлхийд тойруулан эргэлдхдэг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд 40 наснаасаа хойш 37 инч буюу түүнээс бага зайтай байх нь чухал юм.

6 -

Глюкозын мацаг нь: 100

Чихрийн шижин дээр найман цагийн турш мацаг барьснаар чихрийн шижин өвдөх магадлалыг тодорхойлно. Чихрийн шижин, кардионы хоорондох холбоо маш хүчтэй байдаг бөгөөд хэрэв та чихрийн шижинтэй бол, өөр зүрхний өвчин үүсгэх магадлал өндөр байдаг.

Цусан дахь глюкозын түвшинг хурдан цусны шинжилгээгээр 100 мг / дл-аас бага байх ёстой. Хэрэв таны түвшин өндөр байвал жингээ хасах нь ихэвчлэн бууруулдаг.

Доктор Ниссен нь Клевлэнд Клиникийн зүрх судасны хүрээлэнгийн зүрх судасны эмчилгээний тэнхмийн дархлаа судлалын тэнхимийн тэргүүн бөгөөд АНУ-ын Мэдээ & Дэлхийн Тайланд оржээ.

Эх сурвалж:

> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm