Өндөр холестерин, бага холестерин - Органик түвшинд Дундаж түвшинд байдаг
Цусан дахь холестерины аюулын талаар маш их ярьдаг ч холестерины түвшин муу байна уу? Эрүүл холестерины түвшин нь амьдралын үндсэн дүрмийн нэгийг дагаж мөрддөг.
Холестерины хэмжээ нь гурван төрлийн аль нэгэнд багтах боломжтой. Насанд хүрэгчдийн хувьд хэвийн холестролын түвшин нь децитер тутамд 140-200 миллиграмм (мг / дл) байна. Нийт холестерины түвшин 240 мг / дл-ээс их, бага тувшинд 140 мг / дл-ээс бага тувшинд тооцогддог.
Нийт холестерины түвшин өндөр байх нь муу. Цусанд ийм лав шиг, өөх тос ихтэй байдаг нь артерийн өвчин ( атеросклероз ), зүрхний өвчин, цус харвалт үүсгэдэг.
Гэвч холестерин ихтэй харьцуулахад бага холестерин нь ихэнх хүмүүсийн радараас ихээхэн хамааралтай байдаг. Холестерины хэмжээ өндөр байх нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх стратегийг багасгахын ач холбогдлын талаар ямар нэгэн асуулт байдаггүй боловч маш бага холестерины түвшинд хэрхэн хариу өгөх талаар зөвшилцөл бага байна.
Бага LDL холестерол сайн байдаг - HDL бага холестерол муу
Цусан дахь холестерины эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд бага утгатай гэсэн зөвшилцөл байдаг.
- LDL холестерин бага байх нь зүйтэй. 100 мг / дл-аас бага утгатай байна.
- Бага HDL холестерин нь зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг тул муу байдаг. 40мг / дл-ээс доош түвшин нь зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдэлийг харуулж байна. 60 мг / дл ба түүнээс дээш түвшинтэй байхыг илүүд үздэг.
Нийт холестерины түвшин хэтэрхий бага байна уу?
Зүрхний эрүүл мэндийн талаас харахад холестерины нийт түвшин хэтэрхий бага байж чадахгүй. Гэвч HDL-ийн ер бусын түвшин нь бие махбодид тархи, элэг, хоол боловсруулах тогтолцоог оролцуулах боломжтой.
Энэ асуудалд тахианы-эсвэл-өндөг гэж байдаг. Эхэндээ, холестерин бага эсвэл холестерины түвшин багатай өвчин үү?
Эрдэмтэд үүнийг судалж байна. Өвчтөн бага HDL-ээс зовж байгаа нэг эмгэг нь Tangier Disease эсвэл familial alpha lipoprotein дутагдал юм.
Бага холестерин нь нэг талбарт ашиг тусаа өгч, нөгөө талдаа хор хөнөөл учруулдаг. Жишээ нь, удаан хугацааны туршид холестерин маш бага түвшинд байгаа нь цусны судас задарч, тархи руу цус алдах үед үүсдэг цус харвалттай цус харвалт болно. Ийм холестерин нь холестерин багатай хүмүүсийн хувьд илүү их байдаг тул цус багатай цусан дахь холестерол нь амархан байдаггүй. Гэсэн хэдий ч ишемийн цус харвалт (энэ нь илүү өргөн тархалттай) таргалалт эсвэл бусад материалын блокууд тархинд урсан өнгөрч, холестерол нь ийм бөглөрлийн гол эх үүсвэр болдог.
Холестерол нь тархины үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тархины холестерол хангалтгүй байгаа нь тархины эсийн хооронд мэдээ дамжуулах чадвартай серотонины үйлдлийг саатуулдаг. Хэвийн бага холестерины түвшин багасаж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиуртай холбоотой байдаг.
Бусад нөхцөлд бага холестерин нь шалтгаанаас илүү шинж тэмдэг илэрдэг. Элэг нь бидний биеийн холестерины нийлүүлэлтийн дөрөвний гурвыг үйлдвэрлэдэг бөгөөд хоол хүнс, ялангуяа мах, өндөг, цагаан идээ, далайн хоол зэргээс үүсдэг.
Гэдэсний улмаас архидалт, хорт хавдар, бусад өвчин туссанаас болж цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах боломжтой. Ходоод гэдэсний зам болон хоол тэжээлийн дутагдлын аливаа өвчин нь холестролын түвшинг бууруулах боломжтой.
Бага холестеролын доод хэсэг
Холестерол нь биед зайлшгүй чухал бөгөөд бүх эсэд байдаг. Үүнгүйгээр секс дааврууд гардаггүй бөгөөд хоол боловсруулах эрхтэн нь болж чадахгүй.
Үйлдлийн хамгийн сайн төлөвлөгөө бол нийт холестерин дотор 150-200мг / дл-ээс холестерол үүсгэх явдал юм. Өндөр холестерин нь бага байдаг тул холестериныг хэвийн хэмжээнд байлгах хамгийн сайн арга бол эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох явдал юм. Үүнд: Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл талх, самар идэх; өөх тос, боловсруулсан гурил, сахар зэргийг хязгаарлах; мөн дасгал хөдөлгөөн ихтэй .
Эх сурвалж:
Гау, Жералд. "Холестерины түвшин: Энэ нь хэтэрхий бага байж болох уу?" Mayo клиник. 2006 оны 7-р сарын 17. Эмнэлгийн Боловсрол ба Судалгааны Магадмины Сан. 2008 оны 2 дугаар сарын 22.
Франсиско Лопез-Жименс, MD "Таны нийт холестерины түвшин хэт бага байх уу?" 2015 оны 10-р сарын 30. Эрүүл мэндийн боловсрол ба судалгааны May Foundation.
Моран, Давид Т. "Холестерины сорил". Өвчин ба нөхцөл нэвтэрхий толь. 2006 оны 9-р сарын 22. Discovery Health. 2008 оны 2-р сарын 25.
Broderick, JP "Халдварт бус өвчний цус алдалтыг зохицуулах удирдамж". Тархины 30 (1999): 905-915.
"Өндөр цусан дахь холестерол: Та мэдэх ёстой зүйл" National Heart, Lung and Blood Institute. 2005 оны 6-р сар.