Никотинаас гарах ба астма
Никотиныг татах нь тамхинаас гарах оролдлогоос болж тамхи татдаг астматикууд түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Хэрэв та тамхинаас гарах оролдлого хийгээгүй бол та ганцаараа биш. АНУ-д дунджаар тамхи татдаг хүн тамхинаас гарах оролдлого хийдэг. Никотины донтолт нь маш хүчтэй бөгөөд нэг долоо хоногийн дотор цуурайтуулагчдын 85% нь хүчтэй байдаг.
Никотиний донтолт нь:
- Жирэмсний шинж тэмдэг илрэх. Тамхи байхгүй үед тохиолддог урьдчилан таамаглах шинж тэмдгүүдийн илрэх, хүндрэх.
- Арматур. Никотиныг олон удаа никотиний нөлөөгөөр байнга хэрэглэдэг.
- Хүлцэл. Ихэнх хүмүүс илүү их цагийг тамхи татдаг байх ёстой.
- Хараат бус байдал. Энэ нь эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар бүрэн мэдлэгтэй байсан ч тамхи татдаг хүмүүсийг орхих нь хэр хэцүү байгааг харуулж байна.
Олон тооны донтуулагчтай олон өвчтөнд никотиныг арилгаж байгаа нь тэдний хамгийн хэцүү зүйл юм. Хэрэв та тамхи татаж буй астматикуудын 21 хувь нь тамхи татдаг бол никотиныг таних нь амжилттай орхих оролдлого хийхэд чухал ач холбогдолтой.
Никотиний шинж тэмдэг илэрч байна уу?
Никотин нь ямар нэгэн эмтэй адил янз бүрийн өвчтөнүүдэд янз бүрийн аргаар нөлөөлдөг. Зарим өвчтөнүүд никотины эмийн нөлөөгөөр эмчилгээгээ илүүд үзэх шинж тэмдэг илэрдэг бол бусад нь зан үйлийн тал дээр илүү их нөлөөлдөг.
Биеэ авч явах шинж тэмдгүүд нь:
- Нойрвол унтах - унтаж унтах эсвэл байнга сэрүүн байх.
- Сэтгэл түгшсэн - гуйлга гуйлга гунигтай эсвэл доошоо мэдэрдэг.
- Ердийн хайртай хүмүүс эсвэл хамтран ажиллагсдаас илүү цочирдох нь чамайг урам хугарах эсвэл бүр дордуулах болно.
- Нөхцөл байдал суларч, үсрэх мэдрэмж нэмэгдэх
- Амарантах эсвэл уурлахад амархан.
- Төвлөрөх, эсвэл бодитойгоор бодоход хэцүү
- Хоолны дуршил нэмэгдэнэ.
Чи тамхинаас гарахын тулд хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч болно. Таныг орхиход та ч гэсэн мэдэрч болно:
- Өтгөн хаталт
- Ханиалга ихэсдэг
- Толгой өвдөх
- Ходоодны хоолой
- Хуурай ам
- Хэлний хэвийн бус мэдрэмж
- Харшлын шинжтэй шинжүүд
Яагаад би утсаа авахыг хүсч байна вэ?
Дээр дурьдсанчлан никотин (ихэнх тамхи дахь бодит эм) маш хүчтэй, донтуулдаг. Эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөнд хүртэл олон астматикууд тамхи татсаар байна. Ихэнх өвчтөн тамхи татдагтай харьцуулахад кокаин эсвэл архи хэтрүүлснээс гарахыг хэлсэн.
Ихэнх хүмүүс зөвхөн тамхи татах, үнэрлэх, гэрэлтүүлэх гэх мэт таашаал авахаас гадна тамхи татахтай холбоотой зан үйлийн таашаалыг арилгадаг. Эдгээр зан төлвийн алдагдлууд нь зарим үед бие махбодийн эсрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Никотин нь аюултай юу?
Дээр дурьдсан шинж тэмдгүүд нь тав тухгүй байдаг ч та эрүүл мэндийн эрсдэлд оролдлого хийдэггүй. Хэрэв та сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн зовиуртай байсан бол эмчтэйгээ ярилцаж болно. Тамхинаас татгалзах нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг муудах болно.
Би заримдаа өвчтөнөөс сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдээ орхин гарахаас өмнө хяналтандаа авахыг хүсдэг.
Никотиныг арилгуулахын тулд Five D's
Биеэ їнэлэх асуудлыг шийдвэрлэх гэж оролдохдоо 5 D's:
- Тасралтгүй байх - тамхи татах хүсэл 3-5 минутын турш үргэлжилнэ.
- Сонирхолтой - Найздаа дууд эсвэл алхахаар яв.
- Хөөрхий тэмцэхэд туслахын тулд ус уух.
- Гүн амьсгалах - Тамхи татахгүй байхыг хичнээн сайн сайхан байлгах талаар анхаарлаа хандуул.
- Ойр дотны хэн нэгэнтэй өөрийн мэдрэмжээ ярилц.
Эмийн эмчилгээ хийлгэж болох уу?
Тиймээ. Өглөө босоход эсвэл тамхи татахгүйн улмаас тодорхой газарт очиж чадахгүй бол тамхи татах хэрэгтэй бол никотин орлуулах эмчилгээ гэж нэрлэгддэг фармакологийн тусламжтай илүү үр дүнтэй байх болно.
Гэхдээ та орхихыг хүсч байна. Эдгээр эм таныг орхихгүй. Никотины бохь, засварууд нь лангуун дээр байгаа.
Би эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй байна
Тиймээ. Никотин орлуулах эмчилгээнээс хүртэх боломжтой эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Энэ нь таны астматай холбоотой никотины хатуурагчийн аль нэгийг ашиглахыг хүсэхгүй байж болно.
> Эх сурвалж
> Smokefree.gov. Никотин ууж байна уу?