PT бугуйнд дасгал хийдэг
Хэрэв та FOOSH-ийн гэмтэл гэж нэрлэгддэг сунгасан гар дээр унаж байсан бол магадгүй та Colles-ийн эвдрэлтэй байсан байж магадгүй. Colles fracture нь ясыг нүүлгэсэн бугуйн ясны хугарал юм. Колстелийн ан цав нь ихэвчлэн мэс засал хийхийг шаарддаг бөгөөд гэмтлийн дараа удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байж болох юм.
Коллегийн фракцын физик эмчилгээ нь гар болон хөдөлгөөнт хөдөлгөөнийг хамгийн их байлгахын тулд бугуй ба хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Таны биеийн эмч таны гар болон бугуйнд хэвийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад туслах тусгай эмчилгээг гүйцэтгэнэ.
Коллессийн ан цавын нөхөн сэргээх нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол гэрийн дасгалын хөтөлбөр, физик эмчилгээний эмчилгээг сайжруулахад туслахын тулд гэртээ бие даан хийж байгаа дасгалууд юм.
Коллегийн эвдрэлийн дараа физик эмчилгээ хийхийн тулд та алхам алхмаар дасгал хийх хөтөлбөр нь энэ төрлийн гэмтэл авахын тулд PT-аас юу хүлээж байгааг ойлгоход тусална. Үүнийг эхлэхийн өмнө, эсвэл бусад дасгалын хөтөлбөрийг хийхийн тулд эмчтэйгээ уулзахдаа аюулгүй байлгах хэрэгтэй.
1 -
Бугуйн тойргийн хүрээКоллексийн ан цавыг эдгээх үед та бугуйгаа өмсөж, бугуйгаа өмсөөд дараа нь бугуйндаа булчин болон үе мөчнийхөө нягтыг мэдрэх болно. Энэ нь хэвийн бөгөөд таны биеийн тамирын дасгалын эхний дасгалууд нь бугуйн хөдөлгөөнийг буцааж авахад чиглэгдсэн байх ёстой.
Бугуйн хөдөлгөөнийг дахин эхлүүлэхийн тулд гараа урагшаа барьж, дараа нь хэн нэгэн "зогсоох" дохиогоор гараа сунган гараа сунга. Гараа гэмтээхгүй гараа аваад гар, хуруугаа буцааж тавь. Таван секундын турш байр сууриа барьж, дараа нь амрах. Таван удаа дахин давтаж давталтыг давт.
Дараа нь гараа урагшаа барьж байх үедээ гараа сунгана. Гараа аажим аажмаар нэмж, уян хатан болгох хэрэгтэй. Энэ байрлалыг таван секундын турш тавиад тав дахин давт.
Таны физик эмчилгээний мэргэжилтэн дасгалын дасгал хийдэг дасгалууд дасгал хийхдээ усан халаагуур асгаж, аяга шөл зөөж байгаа мэт гараа эргүүлээрэй. Эдгээр дэвшилтэт бугуйн суналт дараа нь эхлэх боломжтой; Эхний анхаарал нь бугуйн уян хатан байдал болон өргөтгөлийг авахад чиглэсэн байх ёстой.
2 -
Гарын дасгалуудЭмч нар таны эдгэрч эдгэрсний дараа эмч таныг арилгасны дараагаар таны эдгэрэх чадвар багасна гэдгийг анзаарч магадгүй юм. Таны PT нь таны гарын хүчийг сайжруулахын тулд тодорхой дасгалуудыг зааж өгч болно.
Гар атгах ажиллагааг сайжруулахын тулд дасгал сургуулилт хийхэд дараахь зүйлс орно:
Гулзайлгах дасгал хийж байхдаа давталт бүрийг хэдэн секундын турш барьж, удаан, санаатай хөдөлгөөнөөр дүүргэх хэрэгтэй. 10-15 удаа давтан дасгал хий.
3 -
Thumb товчлуур, ба хуруугаараа шаваас дасгал хийдэгКоллегийн эвдрэлийн дараа хурууны хүчийг сайжруулахад туслахын тулд физик эмчилгээний дасгалжуулагч шавь дасгал хийж болно. Таны PT нь танд зарим шаваас өгч болно, эсвэл та зарим нэг Доошоо шаврыг худалдаж авч болно эсвэл өөрийн гэртээ хийж болно.
Эрхий хуруу болон хуруугаа хоорондох шаваасыг шахаж, дараа нь хоёр хуруугаараа шахаж хийнэ. Та мөн шаваасыг урт хоолой руу эргүүлж, бөгж болгон оруулаад бөгжөө хуруугаараа бэхэлж, хуруугаа эсэргүүцэх чадвартай болгож болно.
4 -
Бугуйн болон шөрмөсний дасгалыг бэхжүүлэхКоллегийн эвдрэлийн дараа бугуй, шагайны эргэн тойронд булчингууд гэмтэл бэртлээс болж суларч, бугуйн хугацааг богиносгодог. Таны физик эмчилгээний эмч хүч чадлыг сайжруулахын тулд бугуйн бэхжүүлэх дасгалуудыг зааж өгч болно.
Хөнгөн жинтэйгээр удаан ажиллаж эхлэхийг санаарай. Тухайн бугуйны дасгалыг бэхжүүлэхэд 15-20 фунт хийж чадвал илүү жинтэй болох боломжтой. Өөрийн PT-д нэвтэрч өөрийн онцлог нөхцөл байдалд тохирсон эсэргүүцлийг ашиглаж байгаа эсэхийг шалгана уу.
Үг нь
Colles fracture нь таны гар, гарт чухал үүргээ гүйцэтгэхэд хүргэдэг хүнд өвчин юм. Үүнийг хийх зөв дасгал сургуулилт хийх нь гар болон гар хэвийн ашиглалтын хэвийн ашиглалтыг сайжруулахад тусална. Физик эмчилгээнд шаргуу хөдөлмөрлөж, дасгал хөдөлгөөн хийхдээ хичээнгүйлэн ажиллаж чадвал та хамгийн их чадавхитайгаа хурдан, аюулгүйгээр эргэж чадна гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Эх сурвалж:
> Arnold, CM. Унах болон бугуйн хугарал: 50 наснаас хойш эмэгтэйчүүдийн үйл ажиллагааны статустай холбоо. 2016 35 (3): 361-71.