Анхааралтай Түүх нь унтаж болоход ихэвчлэн оношлогддог
Шөнийн цагаар дохиоллын цаг дээр сэрүүн байдалтай байх үед шөнө үргэлж л үргэлжлэх болно. Та унтаж чадахгүй. Мөн та ховор тохиолдолд, та дахин унтаж амарч чаддаггүй. Та хамгийн сүүлд унтах шөнийн унтах цагийг санаж чадахгүй. Нойргүйдэл таны амьдралыг сүйтгэж болзошгүй, гэхдээ энэ асуудлыг яаж батлах вэ?
Нойргүйдэл оношлогддог уу? Туршилт хийх шаардлагатай юу? Нойргүйдэлтэй тулгарах үед эмч танаас ямар асуулт асуух вэ?
Нойргүйдэл бол зөв оношлогоо, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид ямар мэдээлэл авахыг хүсч байгаа талаар илүү сайн ойлгохын тулд UpToDate- ээс эмчилгээ үйлчилгээ үзүүлэгчид болон өвчтөний хэрэглэдэг итгэмжлэгдсэн электрон эмнэлгийн лавлагаа хэсгийг үзье. Дараа нь энэ бүхэн танд юу гэсэн үг болох талаар нэмэлт мэдээллийг уншина уу.
"Хэрэв та нойргүйдэхэд тусламж хүсвэл таны эмч эсвэл сувилагч нар таныг хэдэн цаг унтдаг, 24 цагийн туршид унтаж байхдаа ямар асуудал гарсныг санаж эхэлнэ.Таны ортой хамтрагч эсвэл асран хамгаалагч нь эдгээр асуултанд хариулахад тусалж чадна. Учир нь та унтаж байхдаа юу тохиолдсоныг мэдэхгүй байж болно."Өдөр тутмын унтах бүртгэл хөтлөхийг хүсч болно. Энэ нь нойргүйдэх хугацаа, 1-2 долоо хоногын асуудал юм.
"Таны эмч, сувилагч таны нойргүйдэлийн шалтгааныг тодорхойлохын тулд өөр асуултууд асууж болно. Нойргүйдэл үүсэх, хүндрэх эмчилгээ, мэдрэлийн нөхцөл байгаа эсэхийг шалгахын тулд биеийн үзлэг хийж болно."
Нойргүйдэл гэдэг нь унах, унтах, унтах зэрэг хүндрэлтэй асуудал юм. Үүнийг үнэлэх эхний ажил бол таны олж чадах унтах хэмжээ хангалттай эсэхийг тодорхойлох явдал юм. Хэрэв та зүгээр л орондоо хангалттай цаг зарцуулдаггүй ч, тэнд байхдаа унтаж чаддаг бол нойргүйдэл гэхээсээ илүү нойрны хязгаарлалт байж болох юм.
Таны нойрны хэмжээг илүү сайн ойлгохын тулд унтах хэв маягыг унтах бүртгэлээр тэмдэглэх нь тустай байж болох юм. Энэхүү энгийн өдөр тутмын өдрийн тэмдэглэл нь өдрийн цагаар унтах, сэрэх үе, унтаж байх үедээ сэрүүн эсвэл өдрийн турш унтдаг (жишээ нь нойр гэх мэт). Та унтаж буй гэж бодож байсан хугацааг тэмдэглэж болно. Энэ нь бусад холбогдох мэдээллийг бүртгэхэд тустай байж болно. Жишээлбэл, унтах шөнийн нойр хүрэхээс өмнө онцгой хүнд дарамттай өдөр болохыг та анзаарч болно. Кофейн, никотин , согтууруулах ундаа зэрэг сэтгэлийн дарамтыг хэрэглэх нь баримтжуулж болно.
Нойрны бүртгэлийн ашиг тус бол хэдэн долоо хоногийн турш унтах хэв маягийг баримтжуулахад хялбар бөгөөд хямдхан арга юм. Таны нойрны хэв маягийг таньж мэдэж болно. Жишээлбэл, хэрэв та унтаж байхдаа асуудалтай байсан бол өглөө нь амархан унтаж чаддаг бол энэ нь унтах үе шатын синдром гэж нэрлэгддэг эргэлзээгүй хэмнэлийн унтах эмгэгийг санал болгож болно. Нарийвчилсан шинжилгээгээр таны нойрыг сүйтгэж байгаа тригерүүдийг илрүүлж болно. Магадгүй энэ нь та нарын зовлон зүдгүүрийг үүсгэж байгаа цай ууж буй шөнийн аяга юм болов уу.
Анагаах ухааны түүхэн төвлөрөл нь нойргүйдэлийн бусад шалтгааныг тодорхойлно.
Өвдөлт үүсгэдэг олон эмгэг нь нойрыг тасалдуулж өгдөг. Паркинсоны өвчин гэх мэт мэдрэлийн эмгэгүүд нь унтдаг. Нойрыг тасалдаг унтах бусад эмгэгийг арилгах нь чухал. Жишээ нь тайван бус хөл хамар болон унтах apnea зэрэг . Сэтгэл гутрал, айдас, эсвэл дарамтын дараах стрессийн эмгэг (PTSD) -тэй холбоотой асуудлууд нь таны нойрыг сааруулна. Зарим эмүүд таны нойрыг өөрчилж, тэдгээрийг эргэж харах боломжтой байж магадгүй. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны унтаж байгаа хүндрэл бэрхшээлд нөлөөлж болох бусад нөхцлийг тодорхойлохын тулд танд дүн шинжилгээ хийж болно.
Хэрэв оношийг тавьсан бол нойргүйдлийн шинжилгээг үргэлжлүүлэн хийнэ.
Зарим тохиолдолд polysomnography эсвэл actigraphy гэх мэт унтах судалгаа нь таны унтаж буй хүндрэл учруулж буй зүйлийг тодруулахад зөвлөж болно.
Нойргүйдэлтэй холбоотой зөв эмчилгээг зөв хийх анхны алхам бол зөв оношийг олж авах явдал юм.
Илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу? UpToDate- ийн сэдэв, "Insomnia," гэсэн нэмэлт мэдээллийг гүнзгийрүүлэн судлах боломжтой.
Эх сурвалж:
Bonnet, Michael et al . "Нойргүйдэл". UpToDate.