Би астма эрүүл мэндийн дасгалжуулагчаас юугаараа салах вэ?
Таны астма эрүүл мэндийн дасгалжуулагчаас юу авах хэрэгтэй вэ?
Бид амьдралын зарим хэсэгт гацах үед дасгалжуулагчдыг хайж байдаг. Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчид өөр өөр байдаг бөгөөд тэдний эрүүл мэндийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр болно. Энэ сэдэвтэй холбоотой бүрэн мэдээллийг нээлттэй болгохын тулд би астматик эмгэг, эсвэл астматик эмгэгийн эмч нарын эрүүл мэндийн дасгалыг үе үе хийдэг. Мэргэжлийн дадлага нь их дасгал сургуулилтын ажилд оролцдог хэдий ч би тэдний эмч гэж боддоггүй хүмүүст онцгой анхаарал хандуулдаг. Гэхдээ тэд надад дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэхдээ дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэхэд багтраа багуудынхаа туслах эсвэл туслахыг хүссэн. Би хэвлэн нийтлэх.
1. Чамайг бүхэл бүтэн Astality гэж биш бүхэлдээ анхаарал хандуулдаг
Олон янзын зүйлүүд таны эсвэл хүүхдийн астматай холбоотой. Та зарим төрлийн дасгал хийх , тамхинаас гарах , хоол тэжээлээ сайжруулахыг хичээ. Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч нь таныг бүхэл бүтэн хүн гэж үздэг, астма таны бүх амьдралыг хэрхэн бүрэн дүүрэн дагаж, алхаж болох талаар удирдамж өгдөг. Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч нь эрүүл мэндийн асуудлаа сэтгэлзүйн, бие махбодийн, зан төрх, хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүдтэй нэг багтраа хянах хамгийн сайн түлхүүр юм. Астма-гийн хяналт нь чухал байдаг хэдий ч хэрэв таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны эрүүл мэнд , бие бялдрын эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй бол астма нь хяналтанд байх боломжгүй.
2. Өөрийн бодол санааг өөрчил
Бидний оюун ухаан маш хүчтэй. Хэрвээ та өөрийгөө бодож байгаа эсвэл өөрийгөө хэлж чадвал астма өвчнөөсөө ангижрах боломжгүй болно. Бид ихэнхдээ алдаатай итгэл үнэмшилтэй байдаг ("Би астматай холбоотойгоор дасгал хийж чадахгүй"), сөрөг итгэл үнэмшил ("миний астма өвчнийг хянахад хэтэрхий хэцүү"), эсвэл харамсалгүй итгэл үнэмшил ("тамхи татах нь миний астматай холбоотой муу биш" астма.
Таны эрүүл мэндийн дасгалжуулагч эдгээр итгэл үнэмшлийг тань мэдэхэд тусалдаг бөгөөд таны бодлыг өөрчилнө. Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч нь "Би дасгал хийж чадахгүй", "зөв хоол ид", "эмээ уухыг санаарай" гэх мэт "Би" Би эхний 5кээ дуусгасан гэдэгт итгэж чадахгүй "," Өдөрт хоолны дэглэмтэй кокс байсан "эсвэл" энэ бол үнэхээр хэцүү зүйл биш ".
3. Ухаалаг зорилгоо биелүүлэхэд тань тусална
Астма бол маш хэцүү өвчин бөгөөд сэтгэлээр унах нь амархан байдаг. Би өвчтнүүдийг эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд алхам алхмаар хийхийг хүсдэг үедээ олддог ба тэд ихэд урам хугарах, эцэст нь хөгшрөх, сурч мэдсэн зуршлаасаа салах замыг хайхыг оролддог. Жишээлбэл, өнгөрсөн жил миний жинд хамгийн ихээр алдагдсан өвчтөн 2 долоо хоног тутамд нэг жижиг өөрчлөлт хийсэн. Нэгдүгээрт, тэр өдөрт нэг нэг содыг хязгаарлахаар шийдсэн. 2 долоо хоногийн эцэст тэр өдөрт 30 минут алхаж эхэлжээ. Энэ удаан, бага, амжилттай алхмуудаар тэр өнгөрсөн жил 20 фунт алдсан.
Үүний нэгэн адил сайн эрүүл мэнд нь SMART-ийн зорилгод хүрэхэд тань туслах болно. S опцион, М- тэй, Зорилго, R түвшин, болон ТХ-ийн зорилтууд нь илүү үр дүнд хүрнэ. Хэрэв та астма зорилготой холбоотой эдгээр үзэл баримтлалын талаар бодох юм бол урт хугацааны зорилгоо болон зорилгодоо хүрэхийн тулд хүрэх ёстой жижиг зорилтуудын талаар бодож болно. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол дараагийн 12 сарын хугацаанд зөвхөн нэг аврах хоолой ашиглана. Хэрэв та өдөр бүр эмээ уух дуртай жижиг зорилтуудаа биелүүлэх хэрэгтэй. "Би контролын эмийг угаалтуурын дэргэд тавьж өглөө бүр шүдээ угаах үедээ хэрэглэдэг." Гэдэг нь SMART-ийн зорилго юм.
"Би аврах хоолойг өдөр бүр авна уу" гэсэн ухаалаг зорилго юу вэ?
4. Тантай хувийн харьцаа хөгжүүлэх
Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчтайгаа холбогдох нь чухал. Ихэнх эрүүл мэндийн дасгалжуулагчид хоёр талын аль алинд нь сайн ажиллах боломжтой эсэхийг харахын тулд үнэгүй анхны дуудлага эсвэл уулзалт хийх болно. Эрїїл мэндийн сайн дасгалжуулагч танаас асууж болох асуултууд, мєн таны эрїїл мэндийн дасгалжуулагчаас асууж болох асуултууд байдаг. Танай дасгалжуулагч таны шинж тэмдгийн өвөрмөц, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ, онцлог шинж чанарыг танай астма, эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хувь хүний хувьд юу харуулдаг вэ?
[Эмч шигээ] (сэтгэлзүйн, зан төлөв, сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ, хувь хүний шинж чанар), эрүүл мэндийн дасгалжуулагч нь сайн харилцагч байх ёстой.
Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээс ялгаатай нь эрүүл мэндийн дасгалжуулагч нь шүүмжлэлийн бус бөгөөд таныг астма асрамжийн газарт мэргэшсэн мэргэжилтэн болно. Та эрүүл мэндийн дасгалжуулагчтайгаа сайн харилцаа холбоо, харилцааг хөгжүүлэх болно гэдэгт найдаж байна. Хөгжилтэй холбоотой хувийн харилцаа нь таны эрүүл мэндэд суралцах, хайх, ухаарах, сайжруулах арга замыг бий болгодог.
5. Стратеги
Эмнэлэг барих, сургуулийн дасгалжуулагчтай ажиллах, даатгалын компанийг эмчилгээнд хамруулахад хүндрэлтэй байснаас астма өвчний хяналтыг бий болгож байна. Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч нь астма өвчний хяналтыг сайжруулахын тулд юу хийх шаардлагатай байгааг хянах, хянах, урьдчилан сэргийлэх тогтолцоог бий болгох төлөвлөгөөтэй болно.
Сайн харилцаатай байхын тулд эрүүл мэндийн дасгалжуулагч тань таны хамгийн чухал газар нутгийг тодорхойлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд шат дараалан үйл ажиллагааны стратеги боловсруулна. Төлөвлөгөөгөө боловсруулсны дараа таны эрүүл мэндийн дасгалжуулагч хариуцлага хүлээх түншийн үүрэг гүйцэтгэх болно.
6. Бие даан амьдрах чадварыг хөгжүүлэх, амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэхэд анхаарч сураарай
Би өвчтөний өвчнийг эмчлэхэд илүү сайн болох нь миний зорилго бол астма өвчтэй хүмүүст хэлдэг. Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчийнхаа гол зорилго нь бие даах чадвартай байх явдал юм. Танд хяналт тавих, үйлдэл хийх, амьдралын хэв маягийн сонголтыг сайжруулахад туслах нь багтраагаа өмчлөх эрхийг танд олгоно. Энэ алхамыг хийснээр та астма өвчний талаар эмчтэйгээ харьцуулахад илүү сайн түнш болж чадна.
Таныг систем хөгжүүлж, атрма хяналт, амьдралын хэв маягийн хоорондох холбоог харахад та маш их өөрчлөлтийг хийж чадна. Астма-гийн хяналтыг эзэмшсэнийхээ дараа ерөнхийдөө мэдрэмжийг бий болгодог жижиг алхмуудыг эрүүлжүүлэхийн тулд эрүүл мэндийг сайжруулахад хүчирхэг алхам хийж чадна.
Эх сурвалж:
> Хиерж Д. Беннет, MD, Эрик А.Кронман, УИХ-ын гишүүн, Карла Парри, > PhD >, MSW, Томас Боденхаймер, MD, УИХ-ын гишүүн, Эллен Х. Архаг өвчтэй өвчтөнүүдэд зориулсан эрүүл мэндийн дасгалжуулагч.