Юуны учир шалтгааныг яаж засч залруулах вэ? Зөвийг засахын тулд юу хийж чадах вэ?
Хүзүүний өвдөлт ихэвчлэн мөрөн ба толгойныхоо хоорондох газар нутгийг буруу байрлуулсан байдаг. Хэрвээ та компьютер дээрээ хэдэн цаг сууж байгаа, эсвэл амьдардаг бол та толгойны хэлбэр гэж нэрлэдэг урт хугацааны асуудал үүсгэж болно. Толгойн нүүрний байрлалыг хадгалах нь хүзүүний булчинг чангалж, өвдөх, хүзүүний байрлал улам бүр дордуулдаг.
Postural хазайлт
Онолын хувьд, таны толгой чихний шугам таталцлын шугамтай яг ижилхэн үед таны толгой хүзүүнд сайн зохицсон байдаг.
Хүндийн хүчний шугам (мөн ишний шугам гэж нэрлэдэг) нь таталцлын татах татахыг илэрхийлдэг төсөөлөл шулуун шугам юм. Энэ нь биеийн байдлын байршлыг тэмдэглэж, байрлалыг буруу байрлуулах эсвэл хазайлгах байрлалыг тодорхойлоход зориулсан бичлэгийн үнэлгээнд ашиглагдана. Толгойн байрлал нь энэ таталцлын шугамыг урагш байрлуулах үед урагшаа толгойн байрлалыг бий болгодог. Толгойн толгойн байрлал нь хазайлт гэж тооцогддог тул толгой нь энэ лавлах шугамаас хамаарна.
Эмчилгээний нэр томъёо
Урд толгойн хэлбэр дүрс нь арай илүү техникийн тодорхойлолт юм. Энэ нь эмнэлзүйн хэтийн төлөвийг харуулдаг: "Өдөр тутмын компьютерийн хэрэглээ гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагаанууд нь хүзүүний уян хатан (уян хатан урагшаа уртасгах) болдог.Ихэнх тохиолдолд хүзүүний доод хэсэг (умайн хүзүү, ) нь хамгийн их уян хатан байдаг бөгөөд дээд толгой эргэх нь (толгойноос дээш нурж унах) толгойгоо өргөх боломжтой болгодог. "
Булчингийн бүлгийн тэнцвэргүй байдал
Оруулах толгойн хэлбэр нь ихэвчлэн хүзүү, мөр, толгойны хөдөлгөөнийг дэмжих, булчингаа бэхлэх булчингийн хоорондох тэнцвэргүй байдлыг бий болгоно. Хүзүүнийхээ өмнө булчингууд нь сул дорой байхад ар араасаа богино, нягт, хатуу болдог.
Хипоз
Оруулах толгойны байрлал нь ихэвчлэн кипзоз гэж нэрлэгддэг өөр нэг асуудлын үр дүн юм.
Кушоз нь таны мөрөн болон арын арын урд талын байрлал бүхий эмнэлзүйн нэр томъёо юм. (Качозын хэд хэдэн хэлбэр байдаг). Та кофохыг бага зэрэг өөдгүй хоч нэрлэдэг.
Урагшаа урагшлахад ширээний, компьютер эсвэл дугуй дээр олон дараалсан цаг суусны дараа толгойгоо урагшлуулах болно. Энэ нь дээд арын хэсэг (цээжний гол нуруу гэж нэрлэдэг) хүзүү ба толгойг дэмждэг учраас тохиолддог. Цээжний нугасны нуруу нь түүний байрлал өөрчлөгдөж эсвэл байрлал өөрчлөгдөхөд ихэнх тохиолдолд толгой, хүзүүгээ дагаж явна. Толгойн ихэнх нь урд талд, энэ нь урагшлах хөдөлгөөнд хувь нэмэр оруулдаг. Харахын тулд толгойгоо өргө.
Залруулга, эмчилгээ
Хүзүүгээ бэхжүүлэхийн тулд дасгалын хамт сайн байр суурьтай сууж, сууж байгаарай. Сунгах нь мөн хүзүүний булчингийн хувьд ерөнхийдөө маш хүчтэй болж, бясалгалыг бүрэн гүйцэд хийхээс сэргийлж чадна. Хүзүүгээ бэхжүүлэх нь өвдөлтийг намдаах болно.
Хэрвээ таны хүзүү их өвддөг бол, эсвэл хүзүү дасгалын хөтөлбөрөө хэрхэн эхлэх талаар мэдэхгүй байвал эмчид хандаарай. Таны эмч таны эмчилгээний төлөвлөгөөг мэдээлэх болно учир нь таны оношийг байршлын үнэлгээг оруулна.
Та урагшаа чиглүүлэхдээ толгойгоо чиглүүлэхдээ зөвхөн мэргэшсэн эмчтэй хамтран ажиллах хэрэгтэй. Жишээ нь физик эмч, биеийн тамирын эмч, биеийн тамирын дасгалжуулагч, бие махбодийн ажилтан , байрлал, хүзүүндээ боловсролтой ахисан шатны боловсрол эзэмшсэн гэх мэт. Таны хамтран ажилладаг эрүүл мэндийн бүх хамтрагч нь таны БСХ-тай харилцаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Эрсдлийн хүчин зүйлс
Бидний бараг бүгд л урагшаа толгойтой байхын тулд эрсдэлтэй байдаг. Компьютерийн хэрэглээ нь бөөрөнхий мөрөн ба дээд нурууг дэмжиж, улмаар толгойны байрлалыг урагшлуулах; Энэ нь эрсдэлт хүчин зүйл юм.
Амьдралын замыг жолоодох (эсвэл сунгах үед олон цаг) нь өөр нэг эрсдэлт хүчин зүйл юм. Оройноосоо дэрэн дэрэндээ унжиж унах нь хэв маяг нь толгойн урд байрладаг. Гарын авлагын уян хатан байдал, нүдний хараа шаарддаг ойр ойрхон ажил хийх нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та оёдолчин, электрон техникч, эсвэл танай байр суурьтай ажил мэргэжилтэй бол энэ нь таныг хэлнэ.
Хэрэв та биеийнхээ өмнө нэлээд их хэмжээгээр жинлэж байгаа бол кофохыг хөгжүүлж болох бөгөөд энэ нь бидний харж байсанчлан толгой эргүүлэхэд хүргэдэг. Үүний нэг жишээ бол та хүүхдээ тээж яваа, эсвэл биеийнхээ урд талд ачаа тээж явдаг. Маш том хөхний өмөнтэй байх нь кузиоз болон урд талын толгой эргэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Илүү дээр нь:
Эх сурвалж:
Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Provance, PG. Булчин: Шийтгэл болон өвдөлтийг шалгах, үйлдэл хийх. 4-р хэвлэл. Williams & Wilkins. 1993. Балтимор.