Цэвэршилтийн ерөнхий тойм
Цэвэршилт нь таны сарын тэмдгийн хугацааг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо бөгөөд таны өндгөвч нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг өдөөдөг дааврын бэлдмэлийг зогсоох үед тохиолддог. Цэвэршилтийн хугацааг 12 сар дараалан туршиж үзсэнийхээ дараа сайтар оношилно. Цэвэршилтийн үед дааврын түвшин өөрчлөгдөх учраас оношийг зөв оношлох, зөв оношлох боломжгүй.
Цэвэршилтийг буцаах боломжгүй.
Таны өндгөвч даавруудыг үйлдвэрлэхээ больсон тохиолдолд таныг хугацааг хойшлуулахгүй. Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүд нь таны өндгөвчний үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөс шалтгаална.
Цэвэршилд орж болох гурван янзын арга байдаг.
- Мэдээжийн хэрэг эрсдэлт эх үүсвэр: Энэ нь цэвэршилтийн хамгийн түгээмэл дэвшил юм. Эмэгтэй бүр эцэстээ түүний хугацааг хойшлуулахаа болино. Энэ нь ихэвчлэн 52 настайдаа тохиолддог. Гэвч 40 ба 58 насны хооронд цэвэршилтийн хувьд бүрэн хэвийн байдаг.
-
Чиний урт наслахыг хичнээн их хүсч байна вэ?
-
Эрт Цэвэршилт? Магадгүй Celiac өвчнийг буруутгах нь буруу
- Даатгалын эрт үеийн цэвэршилт: Энэ нь 40 нас хүрэхээс өмнө тохиолддог цэвэршилт юм. Байгалийн гаж нөлөөнөөс ялгаатай нь эрт үеийн цэвэршилтийг хэвийн бус гэж үздэг. Энэ нь ихэвчлэн аутоиммун эмгэгтэй холбоотой байдаг ба остеопорозын эрсдэл өндөртэй байдаг. Хэрэв та 40-өөс доош настай бөгөөд цэвэршилттэй байгаа бол үүнийг эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм.
- Цэвэршилтийн цэвэршилт: Цэвэршилтийн энэ төрөлд мэс засал, хими эмчилгээ, цацраг идэвхт эм зэрэг эмчилгээтэй холбоотой өндгөвчний гэмтэл илэрсэн үед тохиолддог. Байгалийн гаж нөлөөнөөс үүссэн цэвэршилтээс ялгаатай нь эрт үеийн цэвэршүүлэх шалтгаан нь ихэвчлэн гэнэтийн, цэвэршилтийн шинж тэмдэг гэнэт, хүчтэй байдаг.
Perineopause нь цэвэршилттэй адил уу?
Хэрэв таны өндгөвч мэс заслаас хасагдсан бол цэвэршилт нь нэг шөнийн дотор тохиолддоггүй. Үүний оронд таны өндгөвч нь дааврын хэмжээгээ аажим бууруулдаг. Энэ нь таны өндгөвчний үйл ажиллагааг салгахад ихэвчлэн хэдэн жил шаардагддаг ба цэвэршилт эсвэл цэвэршилтийн шилжилтийн үе юм.
Таны өндгөвч нь урьдчилан таамаглах арга замаар тэдний үйл ажиллагааг удаашруулдаггүй. Хэдэн сарын турш таны өндгөвчний даавар хэвийн байсан бол бусад дааврууд нь бусад даавруудаас хэвийн хэмжээнээс хол байх болно.
Таны цэвэршилтийн үед, таны цаг хугацааны зарим өөрчлөлтийг анзаарч эхэлж болно. Хөнгөн ба / эсвэл бага давтамжтай хугацаа нь дааврын түвшин буурах хэвийн өөрчлөлт ба хүлээгдэж буй хариу үйлдэл юм. Хүнд ба илүү олон үеийг эмчээсээ үнэлэх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь таны биеийн дааврын өөрчлөлтөнд хариу үйлдэл үзүүлэх хэвийн арга байж болох ч энэ нь хэвийн бус умай цус алдахад хүргэдэг үндсэн нөхцөл байдлын шинж тэмдэг юм.
Та мөн дааврын түвшин өөрчлөгдсөний улмаас цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн талаархи зарим эмгэгүүдийг мэдэрч эхэлдэг.
Зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн шинж тэмдгүүд нь цэвэршилтийн өмнөх үеийнхээс илүү цэвэршилтийн үед илүү хүчтэй байдаг.
Цэвэршилтийн 3-р үеийн шинж тэмдэг
Зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн шинж тэмдгүүд илт хүчтэй байдаг бол бусад эмэгтэйчүүдэд ямар нэг гомдол гардаггүй. Эмэгтэй бүр цэвэршилтийн үеэр ялгаатай байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмэгтэйчүүд урьд өмнө мэдэгдээгүй цэвэршилтийн шинж тэмдэг илэрдэг.
Халуун Flash / Flushes
Халуун гялалзах буюу хатах нь цэвэршилтийн маш түгээмэл бөгөөд маш тааламжгүй шинж тэмдэг юм. Халуун гялбаа өвчний клиникийн нэр томъёо нь vasomotor шинж тэмдэг юм. Цэвэршилтийн васомотот шинж тэмдгүүд чухам юу үүсгэдэгийг бид мэдэхгүй ч гормон өөрчлөгдөх нь бие махбодийн температурын хяналтын системийг сүйтгэх гол шалтгаан болдог гэдгийг бид мэднэ.
Хэрэв та нүүр, хүзүү, цээж хатаж байгаа гэнэт мэдрэгдэж байсан бол цэвэршилтийн үеийн васомотик шинж илэрсэн байх. Ихэвчлэн хүчтэй халууныг мэдэрснийхээ дараа улаан болж хувирч, хөлсөлж эхлэх ба жихүүдэс хүрч болно. Заримдаа энэ нь бас сэтгэлийн түгшүүр, зүрх дэлсэхтэй холбоотой байж болно.
Васомотик шинж тэмдэгийн ердийн үед нэгээс таван минут үргэлжилдэг. Васомототын шинж тэмдгүүд илэрдэг эмэгтэйчүүд ихэнхдээ өдөрт дор хаяж нэг удаа байдаг. Өвчний үе мөчний өмнөх мөчлөгийн үеэр luteal үе шатанд шөнийн цагаар васомотот шинж тэмдэг илэрдэг нь нийтлэг байдаг. Энэ нь таны цэвэршилтийн эхлэлийг эхэлж дохиолдог.
Үтрээний хатуулаг
Цэвэршилтийн үед таны өндгөвч дааврын түвшин буурч байгаа тул энэ дааврын түвшин буурна. Эстроген нь үтрээнд чухал үүрэгтэй бөгөөд үтрээний хуурайшил нь эстроген дутагдалтай шууд үр дүн юм. Чийг хангалттай хэмжээгээр байхгүй бол үтрээний хана эзэлхүүн, чийгийг алдаж, нимгэн, хуурай, амархан цочроодог. Энэ нь өвдөх секс, үтрээний халдвар нэмэгдэж, үтрээний архаг үтрээнд хүргэдэг.
Унтах хямрал
Шөнийн цаг vasomotor шинж тэмдэг нь тасалдалгүй унтах шалтгаан болдог. Олон эмэгтэй хүйтэнд дулаарсан, хөлсөөр унасан, эсвэл нойтон ортой хэвтэж байгаад сэрүүн байгаа тухай мэдээлнэ. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ сэрэх нь шөнө унтахын аргагүй хүндрэлээс болж шөнөжингөө амрах болно.
Цэвэршилтийн нас нь нойрны апноэ , хэт идэвхтэй давсаг зэрэг эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь байнга сэрүүн байх шалтгаан болдог. Зарим эмэгтэйчүүд шөнө унтахын зовлонтой байх болно. Энэ нь стресс эсвэл сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг юм. Архаг нойр дутагдал нь таны эрүүл мэндэд сайнгүй байна. Хэрэв та нойрмоглож байгаа бол эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.
Цэвэршилтийн 5 арга
Цэвэршилт ба цэвэршилтийн үе дэх дааврын өөрчлөлтүүд нь таны биед зарим нэг таагүй, заримдаа гэнэтийн өөрчлөлтүүдийг авчирдаг.
Батга
Өсвөр насныхны гамшгийн үеийн гэмтэлд өөрчлөлт гардаг уу? Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд байхдаа батга байсан бол цэвэршилтийн үед батга үүснэ. Эндроген дааврын үйлдвэрлэл багасч, батга үүсгэгч дааврын хэмжээ харьцангуй их байдаг.
Үс унах
Хөхрөх үс. Таны хэсэгт байгаа хуйхыг илүүд үздэг. Эмэгтэй үсгийн алдагдал заримдаа цэвэршилтийн үед хамааралтай байдаг. Эстрогений түвшин буурч байгаа нь хэсэг хэсгээрээ тоглогддог гэж үздэг. Стресс нь мөн үс унахад нэмэр болдог гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн үсний алдагдалд харьцангуй чухал ач холбогдолтой генетикийн эмгэг юм. Тиймээс, хэрэв ээж нь цэвэршилтийн үед үсээ алдвал таны сайн сайхан боломж гарах болно.
Бүсэлхийн шугамыг нэмэгдүүлэх
Та бэлхүүсээрээ гэнэт хэтэрхий чанга байна уу? Эстрогений алдагдал нь ердийн дээд хэсгийн гуяны хэсгүүд, бэлгийн булчирхайнуудаас эмэгтэйчүүдэд тарган тарих хөдөлгөөний өөрчлөлттэй холбоотой гэж үздэг. Энэ төрлийн жин нэмэгдэх нь ялангуяа эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд зүрх судасны өвчлөл ихэссэнтэй холбоотой юм.
Нүүрний үс
Нүүрний үс нь батга, үс унахтай адил дааврын тэнцвэргүй байдлын улмаас үүсдэг. Форофосфатын харьцаа нь эрэгтэй хүний нүүрний үсийг ихэсгэдэг. Заримдаа энэ нь зүгээр л нэг алдаатай эрүү үс байж болох бөгөөд та өөрөө амархан сугалж болно. Гэсэн хэдий ч, таны нүүрний үс өсөлт илүү чухал бол лазер үс арилгах талаар бодолцож болно.
Сунгах арьс
Цэвэршилтийн үед эстроген дааврын дутагдал нь коллагений алдагдалд хүргэдэг. Колаген нь арьсныхаа зузааныг өгөх үүрэгтэй. Цэвэршилтийн эхний хэдэн жилд таны бие коллагенаас 30% -ийг алддаг. Энэ нь арьсны нимгэн ба сунадаг арьс руу хөтөлдөг. Цэвэршилт нь булчинг сулруулж, арьсныхаа доор өөх тосыг дахин хуваарилдаг.
Хэрэв та цэвэршилттэй бол яах вэ?
Таны бүх шинж тэмдгүүд, өөрчлөлтүүд үл хамааран цэвэрших нь өвчин биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь нас ахихад хэвийн зүйл юм. Үүнийг хэлэхэд, цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн эсрэг эмчилгээ хийлгэхийг хүсч болно (эсвэл зүгээр л тэднийг хүлээхээр шийдсэн байж болно). Ямар ч байсан цэвэршилтийн хугацаа бол өөрийгөө халамжлах цаг юм.
Өөрийн амьдралын хэв маягийг шалгаарай
Цэвэршилт нь таны амьдралын хэв маягийг харуулах төгс цаг юм. Таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд өөрчлөлт хийх боломжтой юу?
Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт, бие махбодийн идэвхитэй үйл ажиллагаа нь маш чухал гэдгийг бид бүгд мэднэ. Хэрэв та аль хэдийн сайн хооллолтгүй бол эмчтэйгээ ярилцаж, эрүүл хооллолт ямар байдгийг илүү сайн ойлгохын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй танилцах хэрэгтэй. Үүнтэй адил дасгал хийхэд ч мөн адил. Хэрэв та физик идэвхтэй хөдөлгөөнд ороогүй байгаа бол дасгалын дасгалыг эхлүүлэхэд тусалж чадах хувийн дасгалжуулагчтай танилцаж болно.
Эрүүл саруул, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол идэвхитэй үйл ажиллагааны ерөнхий зарчмуудыг даган мөрдөхийн зэрэгцээ цэвэршилтийн үеэр болон дараа жилийн туршид бие махбодийн эрүүл мэндээ сайжруулахад туслах цөөн хооллолт, дасгалын зөвлөгөө байдаг.
- Булчин барих: хүчирхийллийн сургалт нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал юм. Та 40 насандаа бөхийх биеийн массыг (булчин) алдаж эхэлдэг.
- Илүү уураг идэх: булчин барихад уураг хэрэгтэй.
- Илүү их ус уух: Ихэнх эмэгтэйчүүд хоногтоо шаардлагатай усны ойролцоо уухгүй (ерөнхий дүрэм, энэ нь өдөрт хоёр литр). Ундны усыг уух бусад чухал шалтгаануудын улмаас энэ нь хөгшрөлтийн арьсыг сайжруулах, жингээ хянахад тусална.
Физик шалгалтанд зориулсан эмчийг үзнэ үү
Таны завгүй амьдрал таны эрүүл мэндийг шалгахаас сэргийлж болно. Магадгүй та цаас, маммограммаа хадгалж байсан уу, гэхдээ сүүлийн үед танд бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижин, зүрхний өвчинд тогтмол шинжилгээ хийлгэж байсан уу?
Анхан шатны тусламж үзүүлэгч эмийг биет үзлэгээр аваарай. Цэвэршилтийн хугацаа болон дааврын өөрчлөлт нь таныг архаг өвчний олон нөхцөлд эрсдэл учруулдаг. Дэлгэцийг харах. Урьдчилан сэргийлэх, эрт илрүүлэх нь эцсийн зорилго юм.
Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавь
Цэвэршилтэд ойртох нас нь ихэнхдээ нийгмийн стресстэй давхцдаг. Та нар хүүхдүүдээ коллежид орох, эцэг эхийнхээ үхлийн талаар, гэрлэлтийн асуудлуудтай тэмцэж, санхүүгийн талаар санаа зовж байж магадгүй юм. Цэвэршилтийн шинж тэмдэг, нойр дутагдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал зэрэг нь улам бүр дордох болно.
Цэвэршилтийн үед сэтгэцийн эрүүл мэндээ хамгаалах нь маш чухал юм. Заримдаа үүнийг урт алхалт, бясалгал эсвэл йогоор хийж болно. Гэхдээ заримдаа үүнээс илүү ихийг шаарддаг. Өдөр тутмын амьдралд чинь тулгараад байгаа бэрхшээлийг даван туулж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцахаас айх хэрэггүй. Сэтгэцийн эрүүл мэнд тань таны тэргүүлэх ач холбогдол байх ёстой.
Эмчилгээний сонголтуудаас суралцаарай
Цэвэршилтийн шилжилтийг хөнгөвчлөх, цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг сайжруулах олон арга бий. Эмчилгээний шийдэл нь зүүний шийдэл нь ургамлын гаралтай эмийг дааврын эмчилгээнд хэрэглэдэг. Та эмчийн сонголтыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Мөн та эмэгтэйчүүдийн эмч эсвэл цэвэршилтийн мэргэжилтэнг харахаар шийдэж болно.
Үг нь
Тиймээ, цэвэрших нь хэцүү байж болно. Энэ бол өвчин биш, харин бие махбодийн болон оюун ухааны хувьд нөлөөлдөг хэвээр байна. Таны бие махбодийн өөрчлөлтийг ойлгож, стратеги, эмчилгээний сонголтыг даван туулах талаар суралцах нь цэвэршилт болон цэвэршилтийн дараа маш сайн амьдрахад тань тусална.
Эх сурвалж:
> Америкийн эмэгтэйчүүдийн эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч нар (2014). ACOG бясалгалын дугаар No.141: Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн менежмент. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Хойд Америкийн Цэвэршилтийн Нийгэмлэг. (2014). Цэвэршилтийн эмч Эмнэлгийн гарын авлага. Mayfield, Ohio.