Прациадизм бол анхааруулах тэмдэг юм. Энэ нь таны цусны сахар өндөр боловч чихрийн шижинтэй оношлогдоогүй хангалттай өндөр биш гэсэн үг юм.
Оношийг оношлох нь аймшигтай байж болох юм. Таны ирээдүйн төлөө юу гэсэн үг вэ? Хэрэв та урьдчилан боловсруулсан чихрийн шижинтэй гэж мэдэгдсэн бол эрүүл мэндийн хувьд чухал хүчин зүйл гэдгийг та мэддэг байх нь чухал.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, саатуулах, илүү их дасгал хийх, жингээ хасах , эрүүл идэх зэрэг өөрчлөлтүүдийг хийж болно. Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд хөрөнгө оруулахгүй боловч овор хэмжээ нь зөвхөн чихрийн шижин биш харин зүрхний өвчин, цус харвалтанд хүргэдэг.
Таны бие махбодид инсулин үүсгэхийн тулд глюкозыг (нүүрс уснаас сахар) хөрвөх чадварыг сайжруулж, сахараа эрүүл хэвийн хэмжээнд байлгах боломжийг олгодог. Призиогийн дасгал нь ихэвчлэн инсулины эсэргүүцэлтэй тулгардаг тул ихэнхдээ хэвлийгээр нь илүүдэл жинтэй байдаг.
Таны эмч урьдчилан мэдэгдэж байгаа өвчний талаархи тайлбарласан эмийн бэлдмэлийг глюкозыг мацаг барих эсвэл сахар глюкозын сулралыг бууруулж болно. Энэ нь цусан дахь сахарын 100 мг / дл-ээс 125 мг / дл (хэвийн 100-аас бага), эсвэл таны гемоглобины A1c (3 сарын дундаж цусан дахь сахарын хэмжээ 5.7% 6.4 хувьтай (хэвийн хэмжээ 5.7 хувиас бага).
Prediabetes-ийн эрсдлийг хэн мэддэг вэ?
Та өөрийн хяналтанд байдаг зарим эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг бөгөөд таны хийж чадахгүй бусад хүмүүс байдаг:
- Нас: Нас чинь нас барахад нойр булчирхай нь ядрах, инсулины хэмжээг багасгаж, чихрийн шижингийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Гэр бүлийн түүх: Чихрийн шижин өвчний талаархи гэр бүлийн түүхтэй бол та зөвхөн урьдчилан боловсруулсан чихрийн шижинтэй өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс, жишээ нь хоолны дэглэм, биеийн идэвхгүй байдал, тамхи таталт, цусны өндөр
- Үндэс угсаа: Тодорхой үндэстэн ястнууд чихрийн шижин, чихрийн шижинтэй болох эрсдэл өндөр байдаг. Үүнд Латин америк, америкийн индианчууд, Номхон далайн арлууд, азийн америкчууд болон үл үзэгдэх хар арьстнууд орно.
- Жирэмсний үеийн чихрийн шижингийн түүх : Хэрэв та жирэмсний чихрийн шижинтэй бол (жирэмсний үед чихрийн шижин үүсдэг) чихрийн шижингийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Belly Өөх ба / эсвэл таргалалт: Хэрэв та жингээ хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг бол урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийлгэх эрсдэл өндөр байдаг. Учир нь гэдэсний өөх "висцерал өөх" гэж нэрлэгддэг чөлөөт тосны хүчлийг сулруулж, инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна гэдэсний өөх нь зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлж, холестерол, цусны даралт, триглицерид ихэсдэг. Таргалалт нь чихрийн шижин өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
- Амьдралын хэв маяг: Дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодид инсулин хэрэглэхэд тусалдаг. Инсулин нь цусан дахь глюкозыг эрчим хүчээр ашиглах эсүүдэд гормон юм. Амьдралын хэв маяг нь инсулины эсэргүүцлийг бий болгодог.
Праденаж байгаа өвчний үр дагавар хэр зэрэг үр дүнтэй вэ?
Таргалалт нь инсулины эсэргүүцлийг өдөөж болох учраас таргалалт, чихрийн шижин өвчний үед голлох үүрэг гүйцэтгэдэг.
Инсулины эсэргүүцэл нь булчин, элэг, өөхний эсүүд дотроос инсулиныг зөв хэрэглэдэггүй эмгэг юм. Бэлдмэлийг чихрийн шижин, чихрийн шижинтэй хүмүүс инсулин үүсгэх чадвартай байдаг ч инсулиныг бие махбодийнхоо хэрэгцээнд ашиглах боломжгүй. Үүний үр дүнд бие нь инсулиныг илүү хэрэгцээтэй гэж үздэг.
Нойр булчирхай нь хэт ачаалалтай болж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам инсулины хэмжээ адил хэмжээгээр алдагдах болно. Эдгээр эсүүд нь инсулин ялгаруулж буй байдалд тэсвэртэй байдаг. Хэрэв өөрчлөлт ороогүй бол хүн жингээ хасахгүй, нүүрс ус хэрэглээгээ багасгах эсвэл илүү их дасгал хийвэл цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэх нь чихрийн шижингийн оношлогоонд хүргэдэг.
Прибридизмын шинж тэмдэг байгаа юу?
Ихэвчлэн антибиотик эмчилгээний талаар анхааруулах тэмдэг байдаггүй. Чи ядарснаа мэдэрч, эсвэл илүү олон удаа шээс хөөх нь бий. Гэхдээ ихэвчлэн өөр өөр мэдрэмж төрж, ядарч сульдах нь унтаж чадахгүй эсвэл идэвхгүй байхыг хэлнэ. Гэсэн хэдий ч: Үйлдэл хийх-жингээ хасах, эрүүл хооллолт идэх, илүү их хөдөлгөөн хийх зэргээр- Чихрийн шижингээс хойшлуулах буюу урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Prediabetes-ийн талаар хэн үзэх вэ? Хэрхэн оношлогдсон бэ?
Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэгээс үзэхэд чихрийн шижин өвчний шинжилгээнд дараах шалгуурыг хэрэглэдэг.
- БЖИ-ийн илүүдэл жинтэй насанд хүрэгчид> 25кг / м2; Азийн америкчуудын BMI бууруулах нь бага (23кг / м2).
- Чихрийн шижинтэй нэгдүгээр зэрэг зэрэг нэмэлт эрсдэлт хүчин зүйлс байгаа эсэх; өндөр эрсдэлтэй уралдаан / үндэс угсаа; A1c 5.7%; цусан дахь глюкозын эмгэгийн өөрчлөлт; биет бус идэвхгүй байдал; цусны даралт ихсэх даралт ихсэх (140/90); HDL-ээс 35 эсвэл триглецидидын түвшин 250 мг / дл; жирэмсний чихрийн шижин; polycystic ovary syndrome; эсвэл инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой бусад эмнэлзүйн нөхцөлүүд (хүнд таргалалт, судас таталтын өвчин, зүрх судасны өвчний түүх).
- Илүүдэл жинтэй, эрсдэлт хүчин зүйлтэй хоёр ба түүнээс дээш хүүхэдтэй ба өсвөр насны хүүхэд (дээр дурдсаныг үзнэ үү).
- 45-аас дээш насны хүн: Хэрэв үр дүн нь хэвийн бол шинжилгээг хамгийн багадаа 3 жилийн давтамжтайгаар давтаж, анхны үр дүнд тулгуурлан илүү үр дүнтэй шинжилгээнд хамруулна (жишээлбэл, урьдчилан эмчилсэн өвчтөнүүд жил бүр шалгаж байх ёстой).
Эмч нар чихрийн шижин өвчнийг оношлох аргаар оношлогдох боломжтой: чихрийн шижингийн цусан дахь сахарын тест (8 цагийн дотор идсэнгүй), 2 цагийн цусан дахь глюкозын сорил , эсвэл A1c хэмээх цусны шинжилгээгээр Энэ туршилтанд мацаг барих шаардлагагүй).
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
Хэрэв та чихрийн шижинтэй гэр бүлийн түүхтэй хүн байвал урьдчилан сэргийлэх эмчилгээг урьдчилан сэргийлэх талаар тодорхой хариулт байхгүй болно. Хэрэв та эрүүл жинтэй хэвээр байгаа бол харамсалтай байна. дасгал; Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, урьдчилан сэргийлэх чадвартай хүнсний ногоо, туранхай уураг, эрүүл мэнд, өөх тосны баялаг нүүрсустөрөгчтэй тэнцвэртэй хоол хүнсийг идээрэй. Чи аль хэдийн цуглаж байсан болохоор амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь урьдчилан сэргийлэхэд асар том үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрвээ та үүнийг юу хийвэл юу хийдэг вэ?
- Жин хасах: Судлаачид биеийн жингээ 5-аас 7 хувь хүртэл багасгах нь чихрийн шижингийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болох юм. Жишээлбэл, хэрэв та 200 фунт жинтэй хүн байвал 10 паунд алдах нь чихрийн шижингийн эрсдэлийг бууруулах эрсдэлийг бууруулдаг.
- Чихрийн шижингийн хэрэглээг багасгах: Нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихээр нэмэгдүүлдэг шим тэжээлт бодис юм. Та цусыг бага хэмжээгээр идэж, цусны сахар бууруулах боломжтой. Цагаан талх, гоймон, цагаан будаа, хөнгөн зууш гэх мэт цэвэр ус нүүрсустөрөгчөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Шүүс болон бусад амтат ундаа устган, цардуулгүй хүнсний ногоогоо хэрэглээрэй.
- Газар дундын тэнгисийн Diet идэх: Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хамгийн чухал нь самар, үр, чидуны тос гэх мэт эрүүл өөх тос юм. Зарим судалгаагаар таны хэрэглэдэг өөхний чанар нь өөхний нийт тоо хэмжээнээс илүү чухал болохыг харуулж байна. Зарим судалгаагаар Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэм барих, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх талаархи судалгаа харуулж байгаа юм.
- Дасгал: Биеийн тамирын дасгал нь жингээ хадгалахад тусалдаг төдийгүй инсулиныг илүү сайн ашиглахад тусална. Инсулин таны эсүүд сахар (глюкоз) хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь цусны урсгал үүсгэхээс сэргийлдэг. Таны биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь чихрийн шижингийн эрсдэлийг хагасаар багасгахад тустай.
Үг нь
Анагаах ухааны өвчнийг оношлох нь эргэлзээгүй, гэхдээ бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийн тулд үүнийг ашиглахад тань урам зориг өгч байна. Илүү эрүүл хооллож, жингээ хасах, илүү ихийг дасгал хийх нь зөвхөн өвчинд нэрвэгдэх эрсдэлээс урьдчилан сэргийлж, эрүүл энергийг сайжруулж төдийгүй илүү сайн унтаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулах болно. Та амьдралаа илүү сайн өөрчлөх боломжтой .
Эх сурвалж:
> Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. Чихрийн шижингийн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний стандартууд. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1 2016 оны 7-р сарын 12-нд нэвтэрсэн.
> Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. Чихрийн шижингийн тухай статистик. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/. 2016 оны 7-р сарын 11-нд нэвтэрсэн.
> Бансал, Нидхи. ПриЭттиний оношлогоо, эмчилгээ. Чихрийн шижингийн дэлхийн сэтгүүл. 2015; 6 (2): 296-303. doi: 10.4239 / wjd.v6.i2.296.
> Букко, Марлен. Таргалалт ихтэй өвчтөнд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх өндөр өөх тос. Medscape. http://www.medscape.com/viewarticle/865525?src=wnl_mdplsnews_160701_mscpedit_wir&uac=86320AJ&impID=1144673&faf=1 2016 оны 7-р сарын 10-нд нэвтэрсэн.
> Өвчний хяналтын төв. Ерөнхий мэдээлэл. http://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/2014-report-generalinformation.pdf. 2016 оны 7-р сарын 10-нд нэвтэрсэн.