Чихрийн шижин нь өдөр тутам зохицуулах архаг, дэвшилтэт өвчин юм. Илүү сайн эм, нэмэлт эх үүсвэр, боловсролыг дээшлүүлэх, илүү боловсронгуй арга хэрэгсэлүүд чихрийн шижинтэй хүмүүст илүү удаан амьдрахад тусалсан. Гэсэн хэдий ч удаан хугацаагаар амьдрах хугацаа нь хүндрэл бэрхшээлийг бий болгохын тулд илүү их цагийг үлдээж болно. Энэ нь чихрийн шижинтэй бүх хүмүүс хүндрэлтэй байдаг гэж хэлж болохгүй.
Харин хүмүүс зам хөндлөнгөөс сэргийлэхийн тулд хүмүүс чихрийн шижиндээ анхаарал тавих хэрэгтэй.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол цусан дахь сахарын хэмжээ, цусны даралт, жинг эрүүл байлгахад оршино. Цусан дахь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэх боломжтой. Цусны даралт ихсэх, таргалалт нь зүрхийг багасгах, чихрийн шижингийн зохицуулалтыг илүү чанга болгодог.
Түүнчлэн эмч, анхан шатны эмч, нүдний эмч, подиатррист, зүрх судасны эмчтэй уулзаж, шинэ шинж тэмдгүүдийн талаар мэдлэгтэй байх нь хүндрэлийг хурдан илрүүлж эмчлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг удирдан зохицуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг сахих нь чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж эсвэл хойшлуулах боломжтой.
Эдгээр төрлийн хүндрэлүүдийг ойлгох нь мэдлэгийг нэмэгдүүлэх бөгөөд таныг өөртөө сайн анхаарал тавихад түлхэц өгөх болно.
Ямар төрлийн хүндрэлүүд байдаг вэ?
Чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг том судасжилтын (том судасны хүндрэл) эсвэл бичил судас (жижиг хөлөг онгоцны хүндрэл) гэж тодорхойлдог.
Тархины судасны хүндрэлүүд нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, цусны урсгалын дутагдал (захын судасны эмгэг) зэрэг зүрх судасны өвчинүүдийг багтаадаг . Эдгээр төрлийн хүндрэлүүд нь атеросклероз (артерийн хатууруулалт) үүсдэг. Хэвийн бус цусны липиднүүд, эрүүл бус хооллолт, илүүдэл жинтэй, таргалалттай, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх, цусны даралт ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахын зэрэгцээ та бүх эрсдэлт хүчин зүйлсийг анхааралдаа авах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр цус харвалт, зүрхний дайралтаас сэргийлэх боломжтой.
Бичил судасны хүндрэлүүд нь нүдний гэмтэл (ретинопати), бөөрөнд гэмтэл (нефропати), мэдрэлийн гэмтэл (невропати) зэрэг гэмтлүүд орно. Эдгээр төрлийн хүндрэлүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг хяналтанд байлгах замаар бууруулж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Цусны чихэрийн зорилтот түвшинг эмчтэйгээ ярилцаж, өдөр бүр зорилтот түвшиндээ хүрэхийг хичээ.
Эдгээр хүндрэлийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Бөөрний өвчин (нефропати): Чихрийн шижин нь бөөрний өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Үнэн хэрэгтээ чихрийн шижинтэй гурван хүний нэг нь бөөрний эмгэгийг үүсгэдэг ба чихрийн шижин нь бөөрний дутагдал хамгийн түгээмэл байдаг. Чихрийн шижин нь бөөр, шимэгч мембраныг хамарсан суурийн мембраныг хамгаалах саадыг гэмтээх аюултай. Бөөр нь цусыг шүүх үүрэгтэй цусны судаснаас тогтдог. Цусны судас гэмтсэн үед токсинууд цусанд агуулагддаг. Цусны ажилд орохдоо бөөрний үйл ажиллагааг шалгах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, шээсний ялгарал нь таны шээсэн дэх бөөрний өвчнийг шалгадаг.
Бөөрний гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусны даралтын эмэнд хийлгэх боломжтой ба ACE-ийн дарангуйлагч гэж нэрлэдэг.
Цусны даралтаа хянаж байх нь чухал юм. Цусны даралт ихсэх нь зүрх, бөөрөнд стрессийг өдөөж, цаашид улам бүр хүндрүүлдэг. Хэрэв та эм найруулсан бол түүнийгээ аваарай. Хэрэв та тамхи татвал тамхинаас гарахыг хичээ. Хэрэв та давс мэдрэмтгий бол лаазалсан бүтээгдэхүүн, идэх мах, зууш хоол, хөлдөөсөн хоол гэх мэт натритай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Эдгээр төрлийн хоол хүнс нь натрийн агууламж өндөртэй байдаг тул цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Бөөрний өвчний таван үе шат байдаг. Эхний шат нь хоргүй үе шат бөгөөд сүүлийн шат нь бөөрний үйл ажиллагааны төгсгөлийн үе шат бөгөөд бөөрний үйл ажиллагаа нь диализ эсвэл бөөрний шилжүүлэн суулгалтаас бүрдэнэ.
Ихэнх тохиолдолд, хүмүүс бөөрний шинж тэмдгийн шинж тэмдгийг мэдэрдэггүй. Тиймээс эмчтэйгээ сайн харилцаатай байх нь чухал. Хэрэгтэй өвчтөнг асууж, асуулт асуух тул та бөөрний үйл ажиллагаа хаана байгааг мэдэж байх ёстой.
Сайн мэдээ бол цусны сахар, цусны даралт, жингийн хяналтыг хадгалах нь бөөрний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Үүнээс гадна бөөрийг тогтмол шалгаснаар бөөрний эрүүл мэндийг хянах чухал арга юм.
Мэдрэлийн гэмтэл (нейропати): Нейропати нь хөл, гарт хамгийн түгээмэл боловч бие махбодын бусад хэсэгт мэдрэлийн гэмтэл учруулж болно. Автономит нейропати нь давсаг, хоол боловсруулах эрхтэн, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдэд үүсдэг. Захын невропати нь гар, хөл, хөлд нөлөөлдөг. Мэдрэлийн өвдөлт нь гэмтэх аюултай. Энэ нь ер бусын шинж тэмдгүүд үүсгэдэг. Жишээлбэл, мэдрэлийн гэмтэл нь ходоод гэдэсний гэмтэл, таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Захын мэдрэлийн невропати нь ихэвчлэн шатаж буй мэдрэмж эсвэл мэдрэхүй, мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Цээжний өвдөлт намдаахад хүндрэлтэй хүмүүс хөлний гэмтэлийг илрүүлэх, жишээ нь хагалгаа хийх, эсвэл хурууныхаа эсрэг чулууг хагалах зэрэг хүндрэлтэй байдаг. Үл мэдэгдэх хөл гэмтэл нь хүнд халдварын шалтгаан болдог. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, хөл гэмтэх нь удаан эдгээж, тайрахад хүргэдэг.
Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол удаан хугацааны туршид нейропати үүсэх магадлалтай. Ялангуяа таны цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байдаг. Невропати өвчнөөс сэргийлж чадах хамгийн сайн зүйл бол цусан дахь сахарын хэмжээг сайн байлгах явдал юм. Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу гэж бодвол эмчид хандах хэрэгтэй.
Хэрэв та өөрөө автономит мэдрэлийн эмгэг оношлогдвол та тусгай хооллолт, сэтгэл зүйн зөвлөгөө авах, эмээ уух зэрэг тодорхой эмчилгээг дагах хэрэгтэй.
Хэрэв та захын нейропати оношлогдвол, танд магадгүй танд сэжиглэгдэж байгаа бол та эмчийн мэдрэмж мэдрэх мэдрэх чадвараа тодорхойлохын тулд нарийн хөл шалгалтыг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та мэдрэмжийг бууруулсан бол мөөгөнцрийн халдвар, хадаас, хэв гажилт, хуурай хагарсан арьс, шарх, тасархай гэх мэт эмгэгийн эмгэгүүд илэрвэл та цаашид поднатрист руу илгээж магадгүй. Хэрэв та поднатристийг үзээгүй бол эмч бүрт очиж гутал, гутлаа аваарай. Гэртээ байх үедээ хөлийг тогтмол шалгаж, хөлийн эрүүл ахуйг сайн сахих хэрэгтэй. Та итгэлтэй байх ёстой.
- Сорьцыг өдөр бүр солих, цэвэрхэн, хуурай оймс өмсөх.
- Хагалсан ултай зөөлрүүлэгч тосыг хэрэглэж (хөлийн хоорондох нойтон хольцгүй байх).
- Хөлийн хооронд сайн хатаах (хэт их чийг нь мөөгөнцрийн халдварын хөгжилд хүргэдэг).
Мөн хөл нүцгэн явахгүйгээр хэзээ ч явахгүй байх нь чухал, гутал өмсөхөөсөө өмнө сэгсэрч, тохирсон, тав тухтай гутал өмс.
Ретинопати (нүдний гэмтэл): Дээд зэргийн цусан дахь сахар нь нүдний цоорхой дахь жижиг хөлөг онгоцны гэмтэл үүсгэж улмаар цус алдах эсвэл шингэн алдагдахад хүргэдэг. Чихрийн шижинтэй хүмүүс ретинопати, чихрийн шижин, хаван, глауком зэрэг нүдний нөхцлийг сайжруулах эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв зөв эмчилгээ хийдэггүй бол нүдний хараа нь нүдний хараа алдагдал, харалган байдалд хүргэдэг. × Øª-тэй хумуус чихрийн шижингийн оношлогоонд нудээр узлэг хийх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийн өмнө нүдний гэмтэл үүсч болно. Тиймээс идэвхтэй байх нь хүндрэлээс сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой. Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол хоёр жил тутамд дор хаяж нэг удаа ретинопатийн эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд танд нүд үзүүлж байх ёстой. Чихрийн шижин өвчнийг хянах - эмийг тогтмол хэрэглэх, бие махбодийн идэвхтэй байлгах, эрүүл хооллолтыг сахих - нүдний хараа алдагдахаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл саатуулах боломжтой. Үүний зэрэгцээ эрт илрүүлэлт болон зохих эмчилгээ хийх нь алсын хараагаа хамгаалах боломжтой.
Цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин: ЧШ-тэй хүмүүс цусны даралт ихсэх эрсдэлд ордог. Чихрийн шижинтэй хүмүүст чихрийн шижингүй хүмүүсээс илүүтэйгээр зүрхний шигдээс, цус харвалт хоёр дахин илүү байдаг. Чихрийн шижин өвчнийг зөвхөн цусны чихэр гэж үзэхээс гадна зүрх судасны өвчин гэж үзэх нь чухал юм. Үүнийг хийснээр зүрхний өвчний хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс цусан дахь сахар, цусны даралт, холестерин, эрүүл мэндэд жинг хадгалах нь чухал юм. Үүнээс гадна тамхи татвал та зогсоохыг хичээх хэрэгтэй. Тамхинаас татгалзах нь цусны сахар, цусны даралт хоёрын аль алиныг бууруулдаг.
Ерөнхийдөө цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг байхгүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн "чимээгүй алуурчин" гэж нэрлэдэг. Зарим хүмүүс үүнийг дарамт шахалтаар өндөр түвшинд эсвэл хил хязгаарыг нь мэддэггүйгээр явдаг. Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрвэл та толгой өвдөх эсвэл гэрэлтэж мэдэрч болно. Цусны даралтаа хэвийн байлгахын тулд цусны даралтыг эмч бүрийн очиж үзээрэй. Цусны даралт хэвийн байгаа эсэхийг мэдэх.
Америкийн Зүрхний Ассоциацийн хэлснээр хэвийн цусны даралтыг 120/80 мм / мг-аас бага буюу тэнцүү гэж үзнэ. Хамгийн дээд тоо, систолын цусны даралт нь зүрхний цохилт (эсвэл ажиллаж байгаа) үед артерийн даралтын хэмжилт юм. Доод тоо, диастолын даралт нь зүрхний амгаланг мэдрэх үед зүрхний цохилтыг хэмждэг. Хэрэв та цусны даралтын эмийг зааж өгсөн бол түүнийгээ аваарай. Хэрэв та гэртээ даралтаа хянахын тулд цусны даралтын аппарат өгсөн бол үүнийг хийх хэрэгтэй. Таны дарамт бол илүү өндөр байх тохиолдолд эмчид мэдэгдээрэй. Эцэст нь хэлэхэд таны хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь цусны даралтыг бууруулж болно. Натри баялаг нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Хоол хүнсээ давс нэмэхээс зайлсхийж, боловсруулсан хоол хүнсээс зайлсхийхийг хичээ. Цусны даралт ихтэй олон хүмүүс DASH хооллолтыг дагахаас ашиг тус хүртдэг.
Хэрэв та зүрхний өвчний гэр бүлийн түүхтэй бол үүнийг хөгжүүлэх эрсдэлд илүү анхаарч байна. Гэсэн хэдий ч та өөрийн цусан дахь сахар, липидийг (HDL болон LDL холестрол, триглицерид), биеийн жингийн индексийг эрүүл, хүрээний тойргийн хэвийн хязгаарт байлгаж, бие махбодийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх замаар эрсдэлийг бууруулахыг оролдож болно.
Тодорхой зорилгоо эмчтэйгээ ярилц. Ихэнх хүмүүс эдгээр тоонуудаас ашиг олдог:
- Гемоглобин 7 хувь ба түүнээс бага
- Нийт холестерол: <200 мг / дл
- LDL <100 мг / дл
- HDL> 40 мг / дл ба эмэгтэйчүүдийн хувьд> 50 мг / дл
- Триглицерид <150 мг / дл
- Бүсэлхийн тойргийн: Эрэгтэй <40 инч, эмэгтэйчүүд <35 инч
- Биеийн массын индекс: 18.5-24.4kg / м2
- Дасгал: Дунд зэрэг биеийн хөдөлгөөнийг долоо хоногт 150 минутын турш зориул
Эдгээр хүндрэлүүдийг урьдчилан сэргийлэх
Цусан дахь глюкозын өндөр түвшин нь цусны судасны өөрчлөлтөнд, мөн цусны эсүүд нь янз бүрийн эрхтэнд цусны урсгалыг бууруулдаг. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь цусны сахар бууруулах, чихрийн шижингийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Үйлдэл хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Чи чихрийн шижинтэй байсан ч удаан хугацаанд эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд өөрчлөлт хийх боломжтой.
Цусан дахь сахарын хэмжээг зорилтот хүрээнд байлга: Цусан дахь сахарийн зорилтот түвшинг тодорхой ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай. Цусны сахар хэт өндөр (гипергликеми) болон хэт бага (гипогликеми) аюултай байдаг. Таны хүссэн зорилго бүхий цусны сахараа хадгалах нь том, жижиг хөлөг онгоц гэмтэхээс сэргийлж чадна. Хэзээ нэгэн цагт цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч өндөр цусны сахарын хэв шинжийг ажиглахад арга хэмжээ аваарай. Хэрэв та бүх зүйл ижил зүйл хийж байгаа бол эмчтэйгээ холбоо бариарай, цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байвал эмийн тохируулга хэрэгтэй болно. Чихрийн шижин нь дэвшилттэй өвчин тул бид бүгдийг зөв хийж байгаа ч заримдаа өөрчлөлт хийх хэрэгтэй болдог.
Орхих нь: Жин алдагдал нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах хамгийн хүчирхэг аргуудын нэг юм. Үүнээс гадна жингээ алдах нь зүрхний цохилтыг бууруулдаг бөгөөд зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Эрүүл жинг бий болгох нь инсулины эсэргүүцлийг багасгаж, бие махбодыг инсулин хэрэглэхэд тусалдаг. Энэ нь нойр булчирхайгаас стресс, бета эсийг хадгалж чаддаг (инсулины хэрэглэдэг эсүүд). Биеийн жингийн 10 хувийг алдах нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Хэрэв та жингээ хасах гэж оролдож, тэмцэлээ үргэлжлүүлсээр байгаа бол та хоол орлогоосоо ашиг хүртэж болно . Хоолны оронд калори, карбогидратын хяналттай байдаг. Өдөрт хоол хүнсэнд хэрэглэх сонголтыг арилгаж, калорийн хэмжээг бууруулахад хялбар болгоно. Хоолны сонголтод хариуцлага тооцох нь эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөтэй ажиллахад тусална. Хариуцлагыг нэмэгдүүлж, дасгалжуулагчийн бүртгэлийг хийлгэснээр бүртгэлтэй хоолны дэглэмтэй, эсвэл чихрийн шижинтэй өвчтөний сургалтанд хамрагдах боломжтой.
Эрүүл хооллолтыг дагах: Чихрийн шижин өвчний хяналтанд ихээхэн нөлөөлдөг. Нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг шим тэжээлт бодис юм . Талх, будаа, гоймон, шош, жимс, сүү, тараг гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нүүрс ус агуулдаг. Чихрийн шижинтэй хүмүүст өөрчилсөн, нүүрсустөрөгчийн хяналттай хоолны дэглэм хэрэглэх нь ашиг тустай байдаг. Олон хүн нүүрстөрөгчийн доод хоолыг идэх үед тэдний цусан сахарыг илүү сайн хянадаг болохыг олж мэджээ. Хэрвээ таны хоол хүнс нүүрс ус ихтэй бол таны хамгийн сайн хийх зүйл бол хасах гэсэн оролдлого юм.
Амтат чихрийн ундааг устган, чихрийн хэмжээг багасгаж, хоол ундандаа нүүрс усыг нь 1 аяга-аас ихгүй хэмжээгээр хязгаарлана. Үүнийг хийсний дараа карбогидратын илүү сайн эх сурвалжийг сонгох хэрэгтэй: бүхэл бүтэн үр тариа, буурцагт ургамал, цардуултай хүнсний ногоо нь зарим нэг сайн нүүрсустөрөгчийн сонголттой байдаг. Карбогидратыг багасгахын зэрэгцээ боловсруулсан, шарсан хоол, тухайлбал, мах, мах, франц шарсан зэрэг хэрэглээг багасгах нь зүйтэй. Эдгээр төрлийн хоол хүнс нь калори, ханасан, транс өөх ихээр агуулагддаг ба муу холестеринийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь атеросклерозын үүсгэх хүчин зүйл болдог. Эцэст нь хэлэхэд, таны хэрэглээг нэмэгдүүлнэ. Шилэн, бүхэл үр тариа , жимс жимсгэнэ, ногоо , самар, үрээр баялаг хоол хүнс нь цусны сахар, цусан дахь холестерины хэмжээг багасгана. 25-38 грамм идэх хэрэгтэй.
Илүү шилжүүлэх: Үүнийг хийснээс илүү хялбар гэж хэлэх боломжтой боловч инсулин хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Үүнээс гадна, дасгал нь булчингаа барих, эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх, унтах, сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг. Эцэст нь долоо хоногт дунджаар 150 минутын цохилт өгөх (доод тал нь гурван өдөрт тархана). Боломжтой бол долоо хоногт эсэргүүцлийн дасгалыг долоо хоногт хоёр удаа багтаах ёстой. Хэрэв та өмнө нь дасгал хийдэггүй байсан бол шинэ дасгал хийхийн өмнө эрүүл мэндийн клиент зөвшөөрөл авах хэрэгтэй.
Чихрийн шижинтэй өөрөө удирдах боловсролыг хүлээн авах: Чихрийн шижинтэй хүн бүр чихрийн шижин өвчнийг өөрөө оношлох сургалтанд хамруулж, чихрийн шижингийн янз бүрийн үе шатанд үргэлжлүүлэн суралцах хэрэгтэй. Хэдийгээр та чихрийн шижинтэй байсан ч удаан хугацааны туршид давтан суралцах боломжтой. Чихрийн шижингийн өөрөө удирдах тогтолцоо нь эрүүл хооллолт, бие махбодийн үйл ажиллагаа, цусан дахь сахарын хяналт, асуудал шийдвэрлэх, эрсдлийг бууруулах, эрүүл саруул бие махбодтой байх зэрэг бие бялдрын эрүүл мэндийн зан үйлийг чиглүүлдэг. Та ганцаарчилсан сесс эсвэл бүлгийн сеансуудыг сонгох боломжтой. Эхлээд эмчээсээ асуу.
Эмч нарын баг бүрдүүлэх: Эрсдэл, хүндрэлийг багасгах хамгийн сайн арга бол анхан шатны эмчтэйгээ сайн харилцаа тогтоох явдал юм. Ерөнхийдөө эмч, эмч, зүрхний эмч, нүдний эмч, хөл эмч, зүрх судлаач, эндокринологич гэх мэт бусад эмч нарт хандах болно. Чихрийн шижингийн хүндрэлийг багасгахад эрүүл мэндийн үзлэгийг хийх нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад туслана. Суурь үнэлгээ хийх нь өөрчлөлтийг танихад тусална. Асуудал хурдан өөрчлөгдөж, цаашид хүндрэл учруулахаас урьдчилан сэргийлж чаддаг бол илүү хурдан өөрчлөлтийг тань тодорхойлох болно.
Чихрийн шижинг нухацтай авч үзье. Чихрийн шижинтэй хүмүүс ихэвчлэн тэдний цусан сахар өндөр байгаа мэт мэдрэгддэггүй гэжээ. Үүний үр дүнд тэд чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхгүй байхаар шийджээ. Энэ нь маш аюултай. Хэдийгээр эмчилгээ хийлгээгүй үлдсэн чихрийн шижин нь цусны сахарын хэмжээг ихэсгэж, улмаар хүндрэл учруулах магадлалтай байдаг. Чихрийн шижин эхнээс нь нухацтай авч үзэх нь чухал . Заримдаа туранхай амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, турах, хооллолт, дасгал зэрэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг багасгахад тусалдаг. Чи чихрийн шижингийн талаар мэдэж байхдаа зан төлөвөө тохируулах боломжтой бол үүнийг хийх боломжтой. Өнөөдөр арга хэмжээ аваарай.
Үг нь
Чихрийн шижин нь олон төрлийн хүндрэл үүсгэдэг өвчин юм. Гэхдээ сайн мэдээ нь хэрэв та түрэмгийлэн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх бол эдгээрийг даван туулах эрсдэлийг хойшлуулж болно. Эрсдэлийг бууруулах хамгийн сайн арга бол цусан дахь сахар, цусны даралт, жин, холестеринийг хэвийн хэмжээнд байлгахад оршино. Бүү хүлээ. Та зөв эмч нартай уулзаж, чихрийн шижин өвчний үед идэвхтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Чихрийн шижинтэй эрүүл, удаан амьдралаар амьдарч чадна, гэхдээ та үүнийг хийх ёстой.
Эх сурвалж:
> Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. Эмчилгээний стандарт 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> Америкийн зүрхний холбоо. Цусны даралтын уншилтыг ойлгох .http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> Үндэсний нүдний хүрээлэн. Чихрийн шижин өвчний тухай баримтууд.https: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> Бөөрний үндэсний сан. Diabetes.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Эрчим хүч, бусад. Аль. × Øª- тэй хумуусийн менежментийн боловсрол, × Øª- тэй хумуусийн тусламж дэмжлэг: чихрийн шижинтэй холбоотой АНУ-ын × Øª- тэй холбоо, × Øª- тэй хумуусийн америк холбоо, хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн академи зэрэг болно. Чихрийн шижингийн тусламж. http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b