Селен нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой шим тэжээлт бодис юм. Бамбай булчирхайн гормоны метаболизмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Селен нь бидний идэж болох зарим хоолонд байдаг эрдэс баялаг бөгөөд тэдгээрийг бэхжүүлэхийн тулд хоол хүнсэнд нэмж, хүнсний нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэж болно. Селений биеийг эс боловсруулдаггүй учраас селены цорын ганц аргаар хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээр дамждаг.
Селений түвшинг цусны шинжилгээгээр хэмжиж болно. Үсний шинжилгээ урт хугацаанд селенийн түвшинг үнэлдэг. Эрүүл мэндийн Үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр селенийн эрүүл түвшин нь 8 микрограмм / мкг / дл буюу түүнээс дээш байна. АНУ-д селены дутагдал нэлээд ховор байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс селенийн шаардлагатай хэмжээг авч байна.
Селений дутагдлын зарим эрсдэлт хүчин зүйлс байдаг. Үүнд:
- Гэдэс, хоол шингээх, шингээлтийн асуудал
- Ходоод хомсдох мэс засал хийлгэсэн байх
- Селений дутагдалтай хөрстэй газар нутагт амьдрах
- Цусан дахь холестеринийг статин эмээр хангах
Бразилийн самар нь маш өндөр селентэй байдаг. Селений эх сурвалж болох бусад хоол хүнс нь сам хорхой, хатаасан амтат жүрж, хулд, гахай, туна, мах, шувуу, мөөг, талх, үр тариа, үр тариа, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт зарим далайн хоол юм.
Селен нь дан ганц эсвэл олон төрлийн амин дэмлэгийн хослолыг хослуулан хэрэглэж болно.
Селени гэсэн хоёр хэлбэр байдаг: селенометонин, натрийн селенит. Селенометониний селенийн хэлбэрийг илүү сайн шингээх боломжтой болохыг судалгаа харуулж байна. Судлаачид насанд хүрэгсэд бүх эх үүсвэрээс өдөрт 400 мкг селенийг авахгүй байхыг зөвлөж байна. Өндөр түвшинд селенийн хордлогод хүргэдэг, үс, хумсны алдагдал, дотор муухайралт, тууралт, мэдрэлийн системийн эмгэг зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Тухайлбал, Бразил самранд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Учир нь тэдгээр нь маш их селени агуулдаг. Зарим тохиолдолд 100мг жинтэй самар агуулдаг учир селенийг хордуулдаг.
Селен нь Хорт хавдрын нөлөө
Бамбай булчирхай нь селенийг баяжуулах эрхтэн юм. Бамбай булчирхай нь бамбай булчирхайн даавар үүсгэх чадварт селени гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Селений дутагдал нь бамбай булчирхайн олон төрлийн асуудлуудтай холбоотой байдаг. Үүнд:
- Hypothyroidism
- Гипотироидизм
- Hashimoto-ийн автомунитийн гибирийн оношлогоо
- Бамбай булчирхай (бамбай булчирхай)
- Бамбай хавдар
- Грейвсийн өвчин
Иод-барилгын блок болон бамбай булчирхайн дааврын гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь бамбай булчирхайн дааврыг зөв зохистой болгохын тулд селенийг шаарддаг. Зарим судалгаагаар селенийн түвшин, бамбай булчирхайн эрсдэл (бамбай булчирхай), бамбай булчирхайн дутагдал бүхий хүмүүст сөрөг нөлөөг илрүүлсэн.
Силений бэлдмэлүүдийн хоорондох гол харилцааг хэд хэдэн судалгаагаар харуулсан бөгөөд энэ нь хомс байдал, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа байхгүй үед ч тохиолддог. Жишээлбэл:
- Зарим судалгаагаар селениин нэмэлт нь бамбай булчирхайлаг эсийн эсрэгбием (TPO) болон гипотиреодын шинж тэмдгийн эмгэгийг бууруулдаг болохыг харуулсан.
- Нэг судалгаагаар бамбай булчирхайн ийлдэс (TPO) эсрэгбие бүхий жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 200 мкг селени нь төрсний дараах thyroiditis-ийн эрсдлийг бууруулдаг.
- Нэг судалгаагаар бамбай булчирхайн нүдний өвчтэй өвчтөнүүдэд 200 мкг / хоног селенитэй өвчтөн 6 сарын турш өвчтөний амьдралын чанар сайжирч, нүдний эрүүл мэндэд үзүүлэх үр дүн сайжирч, шинж тэмдгийн явцыг эрс удаашруулсан байна.
Ялангуяа Хашимотогийн гипобитийн халдвартай хүмүүсийн бамбай булчирхайн эсрэгбиеийн түвшинд селенийн бэлдмэлийн нөлөөг шинжилсэн Тойрогогийн сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар 2016 онд хийсэн судалгааны үр дүн юм.
Энэхүү судалгаагаар Hashimoto-ийн 2 бүлэгт саалийн сийвэнгийн 3, 6, 12 сарын сөрөг бамбай булчирхайн бэлдмэлийг (TPOAb) ба гитроболбин (TgAb) эсрэгбиеийн түвшинг үнэлсэн ; Левотророксины бамбайн дааврын орлуулах эмчилгээ хийлгэж буй хүн, нөгөө нь шинээр оношлогдсон өвчтөнд бамбай булчирхайн даавар орлуулж эмчилдэггүй.
Судалгааны үр дүн маш сонирхолтой байсан. Hashimoto-ийн өвчтөнүүдэд триоотроксин нь бамбай булчирхайн дааврын солилцоонд шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэхийн тулд селенийн бэлдмэлийг 3 сарын дараа TPOAb-ийн түвшинг бага түвшинд хүргэсэн бөгөөд эдгээр түвшин 6 сараас 12 сар хүртэл буурч байв. Үүнээс гадна TgAb нь 12 сарын цэг хүртэл буураагүй байна.
Хашимото группын хувьд селенигийн бэлдмэл нь TPOAb-ийн түвшинд 3 сарын дараа буурсан боловч 6, 12 сарын дараа, TgAb 3 сараар буурч байсан ч 6 эсвэл 12 сар байсангүй.
Селений хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй юу?
Бразилын самрыг та өөрийн хоолонд нэмэхэд эсвэл селенийн бэлдмэлийг хэрэглэхийг хүсч байгаа бол таны селений түвшинг эмчээсээ үнэлэхийг хүсч болно. Дараа нь хоол тэжээлийн селений хэмжээг нэмэгдүүлж, нэмэлт тэжээлийг нэмснээр үр дүнгээ өгөх болно. Селений нэмэлтийг сонгохдоо селений хэрэглээг тооцоолохдоо олон төрлийн хоол тэжээл, нэмэлт тэжээлээр селенийг тоолж, хоногт 400 мкг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
Эх сурвалж:
> Drutel, A, Archambeaud F, болон Карон П. "Селени ба Тэвирийн глен: Эмч нарын илүү сайн мэдээ". Clin Endocrinol Clinical Endocrinology 78.2 (2013): 155-64. PubMed. 2016 оны 3-р сарын 30
> Ху, S et al. "Хэш тэжээлийн олон хүчин зүйл ба Хашимотогийн Тирробит үүсэх эрсдэл". 2017 оны 3-р сар. Doi: 10.1089 / thy.2016.0635.
> Кафай MR, Ganji V. АНУ-д сийвэнгийн селенигийн концентраци, хүйс, нас, газарзүйн байршил, тамхи татах, архи согтууруулах ундааны хэрэглээ нөлөөлөх хүчин зүйлс: 1988-1994 оны Үндэсний эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн үнэлгээний гурав дахь судалгаа. J Trace Elem Med Biol 2003; 17: 13-8.
> Нискар AS, Пасчал ДиСи, Ксисзак SM, Flegal KM, Bowman B, Gunter EW, бусад. АНУ-ын хүн амын ийлдсэн сийвэн дэхь түвшин: Үндэсний эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн үндэсний ассоциацийн гурав дахь удаагийн судалгаа, 1988-1994. Biol Trace Elem Res 2003; 91: 1-10.
> Wichman J et al. "Селений нэмэгдэл нь архаг фунгицион thyroiditis бүхий өвчтөнүүдэд бамбайн автовиибиетын түвшинг эрс бууруулдаг: системчилсэн хяналт шинжилгээ ба мета-анализ". 26-р боть, 12-р тоот, 2016 DOI: 10.1089 / таны.2016.0256