Аливаа алдаанаас зайлсхийх хэрэгтэй
Өндөр өсгийтэй гутал нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их алдартай бөгөөд олон эмэгтэйчүүд "Биеийн өсгийтэй гутал өмсөх нь үнэхээр муу зүйл болох уу?" Гэж асуудаг. Хөл, арын болон өвдөгний зовиурыг мэдэрдэг өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг хүмүүс өмсөж, загварлаг гутал өмсөж чадахуйц ямар ч аргаар гоёмсог хувцас өмсөж чадах уу гэж гайхдаг. Podiatrists болон ортопедийн мэргэжилтнүүд нь өндөр өсгийтэй гутал өмссөнөөс үүсдэг зарим асуудлын заримыг нь харж байдаг.
Судалгаанаас үзэхэд өндөр өсгийтэй гутал нь хавтгай гадаргуу дээр илүүдэл даралтыг бий болгож, хөлний ул хэлбэрийг бий болгодог бөгөөд энэ нь metatarsalgia (хөлний өвдөлтийн бөмбөг), хөлний үений үрэвсэл, хөл өвдөх зэрэгт хүргэдэг. Хөлийн өндрөөс дээш, хөлний булчингийн тэнцвэргүй байдал нь гутлын замаар явж байх магадлал өндөр байдаг. Эдгээр тэнцвэргүй байдал нь өвдөгний өвдөлт, өсгий өвчин (plantar fasciitis) , алхын хөл зэрэг асуудлуудыг үүсгэдэг.
Заримдаа нэг удаа гоё сайхан хос өсгийг дуудах хэрэгтэй, гэхдээ хэн ч загвар өмсөгчийнхөө эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө золиослохыг хүсдэггүй. Дараахь оддын зургууд нь өсгийтэй гутал сонгохдоо нийтлэг алдаануудыг таньдаг бөгөөд таны тайтгарал, эрүүл мэндэд илүү сайн гутал сонгоход тань туслах болно.
Хуурамч # 1 - Гутлаагүй
Гутал ба өмсөгчийн өсгий ба нумын хоорондох ялгааг анзаарч үзээрэй - энэ нь хэт урт, хэтэрхий гуталтай болохыг харуулж байна. Энэ нь хөлийг алхаж байхад гутлаа эргүүлээд өвдөх, таагүй мэдрэмж төрүүлэх болно. Энэ тохиолдолд тэр хөлнийх нь хэтэрхий өргөн байсан хэв маягийг сонгосон байх.
Таны гутлын хэмжээ жилээс жилд өөрчлөгдөж байгааг мэдээд гайхах болно. Хөлний хэмжээг өөрчлөх нь ихэвчлэн дааврын өөрчлөлт, хөгшрөлтийн үед тохиолддог зөөлөн эдэд байгалийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.
Илүү сайн сонголт: Дараагийн удаа та гутал худалдаж аваарай, урт, өргөн хоёрын аль алиных нь хөлийг хэмжиж үзээрэй. Зөв хэмжээтэй гутал нь үргэлж сайн тохирохгүй байж болно гэдгийг санаарай. Ингэснээр та хамгийн тухтай тохирохыг олох хүртэл хэдэн янзын хэв маягийг туршиж үзэх боломжтой болдог. Илүү их мэдээлэл авахыг хүсвэл дараах хаягаар орж үзнэ үү
Хуурамч # 2 - Extreme Height
Өндөр өсгийттэй тулгардаг хамгийн түгээмэл асуудал бол хөлний бөмбөгний доорх өвдөлт юм. Өндөр өсгийтэй хөл нь хөл, шагай, өвдөгний цохилтонд илүү их ачаалал өгдөг.
Илүү сайн сонголт: Хэдийгээр эдгээр өсгий өндөр өсгийтэй өндөртэй, жижиг хэмжээтэй ч гэсэн жижиг хэмжээтэй (хөлийн хурууны үзүүрийг анзаарсан) харагддаг ч гэсэн гурван онцлог шинж чанартай байдаг.
1. Бөмбөгний доод доор зузаан нь өсгий өндрийг нөхөж, гутлын материалаас хамааран нимгэн гутлын гутлаас илүү сайн зөөлөвчийг өгөх боломжтой.
2. Гутлын өсгийтэй хагархай нь илүү бат бөх тул өсгийтэй байх нь илүү дээр байдаг.
3. Сувилах гутлын төв рүү илүү байрладаг гутлын арын хэсэгт илүү байрладаг.
Хуурамч # 3 - Хүрэлцээгүй биш
Энэ гутлыг түүний хөл дээр барьдаг цорын ганц зүйл бол жижигхэн шагай оосор, хуруугаараа бага хэмжээний материал юм. Тэрээр баруун хөл дээрээ жинлэж байгаа тул гутлын хөл, өсгий дундуур хөлддөг тул хангалттай дэмжлэг байхгүй гэдгийг харуулж байна. Энэ нь аль хэдийн тогтворгүй, өндөр өсгий дээр хэтэрхий их хөдөлгөөн хийх боломжийг олгоно. Эдгээр гутлын урт хугацааны туршид та ядаргаа, зовиуртай хөлтэй болж, шагайн шөрмөсийг эрсдэлд оруулах болно.
Илүү сайн сонголт: Хамгийн сайн бооцоо нь таны хөлийн сайн хэлбэрт тохирсон загваруудыг сонгох, гутлынхаа хөлийг хангалттай байлгах хангалттай материалыг санал болгодог - сайн үлгэр жишээ нь өндөр өсгийтэй гутал, хуруугаараа оосортой гутал, нум, шагай.
Хуурамч # 4 - Эрүү шүүлт тулгах
Эдгээр хуруутай гутал руу хөлийн хурууг шахаж үзэхэд ажиглахад төвөгтэй байдаг. Хөлийн хурууг хонгилоос гадна хөлийн хуруунд хангалттай хүрдэггүй гутлын хуруу материалтай асуудал үүсдэг. Энэ нь хөлийн хуруунууд нь хөлийн хуруу гэх мэт хөлөг онгоцны контактуудад хувь нэмрээ оруулахад тогтвортой байдлыг хангахад илүү шаргуу ажиллахад хүргэдэг.
Илүү сайн сонголт: Илүү сайн сонголт бол хөлийн хуруунд илүү их материалтай, дугуйтай хуруутай хайрцагны ихэнх нь юм. Өндөр өсгийтэй гутлаар хүндрүүлдэг бас нэг хүндрэлтэй асуудал бол овгийн гажиг юм.
Эх сурвалж:
Smita Rao PT, PhD, Рената Рипа, MA. (2011) Өвдөлтөд хүрэх сайхан зам: Өндөр өсгийтэй гутал дээр булчин идэвхжүүлэлт хийх. Дээд зэргийн хэт хямралын үнэлгээ . Арваннэгдүгээр сар (3) 11. х. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Өвчтөн өндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг шаарддаг. Өнөөдөр Podiatry . Зургадугаар сар; (24) 6. х. 38-44.