Урьдчилан сэргийлэх мэс засал хийлгэх мэс засал хийлгэхийн өмнөх амьдрал

PMDD- ийн мэс заслын менежмент нь сайн шалтгаанаар эмчилгээний хамгийн сүүлийн хувилбар юм. Өндгөвчний эмгэгийг арилгах нь дугуй унах гормоныг зогсоож, эмэнд тэсвэртэй PMDD-ийг үр дүнтэй эмчилдэг болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг цэвэршилт болгож өгдөг .

Цэвэршилт нь өвчин биш боловч өвчин эмгэгийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж, таагүй шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй.

Энэ нь цэвэршилтийн үед гэнэт тохиолддог бөгөөд энэ нь байгалийн аяндаа үүсэхээс хэдхэн жилийн өмнө тохиолддог. Өөрөөр хэлбэл, та нөхөн үржихүйн дааврын үр нөлөөгүйгээр удаан амьдрах болно.

Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг аль болох багасгах, наснаас хамааралтай нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд туслахын тулд мэс заслаас хойш дааврын эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг.

Ясаа хамгаалах

Мэс засалд орсноос хойш ясны алдагдал нь мэс засал хийгээд байгалийн байдлаар ордог. Цэвэршилт эртнээс илүү анхаарал тавьдаг нь амьдралынхаа туршид олон жил ясны алдагдалд орно гэсэн үг юм. Эстроген нь цэвэршилтийн эхний хэдэн жилд тохиолддог ясны алдагдалыг удаашруулахад тусална.

Зорилтот дасгал, хүч чадал сургалт нь маш чухал юм. Кальци, Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авах нь кальцийг шингээхэд туслана. Цэвэршилтийн дараа Кальцийн хоногийн хэрэглээг өдөрт 1200 мг, Д амин дэм хамгийн багадаа 1,000 IU байна.

Өөрийн жинг үзэх

Олон нийтийн итгэл үнэмшилтэй байгаа ч цэвэршилт болон эстроген эмчилгээний эмчилгээ нь жингээ өсгөхөд хүргэдэггүй.

Гэвч цэвэршилтийн үед болон эстроген дааврын алдагдал нь биеийн жин ихсэж, жингээ барьж авахад хүргэдэг. Таны дуртай хос жийнсийг товчлоход хүндрэлтэй байх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс шалтгаална.

Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд хоолны дэглэмийн эмгэг, фитнесс дэглэмийг өдөөж болох бөгөөд ингэснээр жин нэмэгдэх болно.

Цэвэршилт нь унтах үед тасалдал үүсгэж болно. Архаг унтахын хомсдол нь таны биеийн стрессийн дааврын түвшинг нэмэгдүүлж, жин нэмэхэд хүргэдэг.

Хэрэв та эрүүл хооллолтыг дагаж, өдөр бүр дасгал хийвэл зохих дасгал хөдөлгөөнийг хийж, оюун санааны бие бялдрын хэв маягийн зарим нэг дасгалыг тогтмол хийдэг бол PMDD-ийн мэс засал хийсний дараа эрүүл жингээ хадгалан үлдэх боломжтой болно.

Зүрхний өвчний эрсдэлийг мэддэг байх

PMDD-ийн мэс заслын менежмент таны зүрхэнд муу гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Олон судалгаагаар 45 настай байхдаа хоёр талын оophorectomy хийж, 45 настайдаа цэвэршилтийн үед зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг болохыг олон судалгаанууд харуулж байна. Сайн мэдээ нь энэ эрсдлийг бууруулахад туслах зорилгоор эстроген орлуулах эмчилгээг хэрэглэхийг нотолдог.

Зүрхний эрүүл мэндэд энэ нь таны зүрхний шигдээсийн бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийг багасгахад маш чухал юм. Та эрүүл жингээ хадгалж, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Хэрэв та цусны даралт ихсэлт, цусан дахь холестерин, чихрийн шижин их байвал эмчтэйгээ зөвлөж эмчилгээний төлөвлөгөө, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.

Хүчтэй амьдралаа үргэлжлүүлээрэй

Тарган өндгөө авах нь таны бэлгийн амьдралд сөрөг нөлөө үзүүлэх магадлалтай.

Бэлгийн харьцаанд орох хүсэл чинь өндгөвчний дааврын даавараар хянагддаг. Эстрогенийг орлож, зарим тохиолдолд тестостерон нь таны бэлгийн дааврыг үргэлжлүүлэн хадгалах болно. Хүн бүрийн бэлгийн хариу үйлдэл, хүлээлт нь ялгаатай тул мэс заслын өмнөх болон дараах аль ч тохиолдолд эмчтэйгээ холбоотой ямар нэг асуудлыг хэлэлцэх нь чухал юм.

Мэс заслын цэвэршилтийн үр нөлөөг үтрээний эрүүл мэндэд үзүүлэх хэрэгтэй. Зөв зохистой эстрогенгүйгээр таны үтрээ мэдрэмж, тосолгоо алддаг.

Энэ нь үтрээний хана нь саармагжиж, эмзэг болоход хүргэдэг. Үтрээний хуурайшилт, хөшүүн чанар нь бэлгийн харьцаанд ороход хүндрэл учруулж, нэвтрэлтийн үед цус алддаг. Гэхдээ бүү сандар. Үүнд үтрээндээ эдгээр таагүй өөрчлөлтүүдийг багасгах, тэр ч байтугай сэргийлэхэд туслах хэдэн сонголт байдаг.

Үг нь

Эмчилгээнд тэсвэртэй PMDD-ийн мэс заслын менежментийг шийдэх нь олон шалтгаантай хялбар шийдвэр биш юм. Мэс засал нь энэ нөхөн үржихүйн эмгэгийн эмгэгийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг боловч хэвийн хугацаанаас олон жилийн өмнөөс цэвэршилт хийдэг. PMDD-ийн гаж нөлөөнөөс ангижрах нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ сайжруулахад тустай. Эрүүл амьдралын хэв маяг, эстроген орлуулах эмчилгээг хослуулах нь PMDD-ийн мэс заслын менежментийн дараа сайн амьдрахад тустай.