Тэдний үр өгөөж бүрэн тодорхой бус боловч дараах нөхцлүүдэд тусалж болно
Фитоэстроген нь үр тариа, навчит ногоон, шош, шар буурцаг, сармис гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг ургамлууд юм. Судалгаагаар phytoestrogens нь эстроген дааврын үйл ажиллагааг дуурайж, яагаад гэвэл ясны алдагдалд орохоос хамгаалж, цэвэршилтийн эмэгтэйчүүдийг халуурахаас сэргийлж чаддаг. Фтоэстроген нь изофлавон (хамгийн алдартай), prenylflavonoids, coumestans, lignans-ээс бүрдэнэ.
Нэмэлт анагаах ухааны хувьд фитоэстроген агуулсан хоолны нэмэлтийг заримдаа даавараас хамааралтай хорт хавдраас (хөхний хорт хавдрын зарим хэлбэрүүд), зүрхний өвчин, остеопороз, цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд хэрэглэдэг.
Гэхдээ phytoestrogens нь дотоод шүүрлийн саатал юм. Энэ нь тэд дааврын харилцан үйлчлэлийг өөрчилдөг бөгөөд зарим судлаачид тэдний эстроген шинж чанар нь эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй гэсэн болгоомжлолыг нэмэгдүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ өнөөдрийн байдлаар, фитоэстроген нь хоол тэжээл, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хамгийн маргаантай сэдвүүдийн нэг юм.
Одоогоор фитоэстрогенийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь холимог үр дүнд хүргэж байна. Энд хэд хэдэн гол судалгааны үр дүнг харууллаа.
Тодорхой Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж болох юм
Зарим судалгаагаар фитоестроген хэрэглэх нь гэдэс, ходоод, өндгөвч, түрүү булчирхай, ходоод, гэдэсний хорт хавдар зэрэг эрсдлийг бууруулдаг.
2016 онд 17 төрлийн судалгаагаар шар буурцгийн изофлаверын хэрэглээ нь өнгөт хорт хавдрын эрсдлийг 23% бууруулсантай холбоотой юм.
2015 онд 10 судалгаагаар металлын шинжилгээгээр шар буурцагнаас үүдэлтэй хорт хавдрын эсрэг хамгаалах нөлөө үзүүлсэн болохыг тогтоожээ.
2014 онд 40 судалгаагаар шар буурцагны хэрэглээ нь ходоод гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг багасгасантай холбоотой юм.
Хөхний хорт хавдрын хувьд зарим судалгаагаар изофлавоныг өндөр хэрэглэдэг улс орнуудад, miso шөл иддэг Японы хүмүүс хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл багатай байдаг.
Гэсэн хэдий ч өмнөх судалгаагаар phytoestrogens нь хөхний хавдрын өсөлтийг өдөөж болох юм.
Яс алдагдах болтугай
Зарим эмэгтэйчүүд фитоэстрогенийг дааврын орлуулах эмчилгээний альтернатив хувилбар буюу HRT, цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг багасгах, ясны сийрэгжилт, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг.
2013 оны судалгаагаар phytoestrogens нь ясны эмгэг үүсгэдэг эсийг саатуулж, ясны эрдэсжилт, ясны эрдэс нягтшилыг нэмэгдүүлдэг.
2012 оны судалгаагаар шар буурцгийн изофлавон бэлдмэл нь эмэгтэйчүүдэд 54% -иар ясны эрдэсийн нягтрал ихээхэн нэмэгдсэн байна.
Гэсэн хэдий ч 2015 оны судалгаагаар изофлавон хэрэглэдэг Japenese-ийн цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд харцаганы нуруу болон хузуу хүзүүнд ясны сульфатын нягт бага байдаг. Фитоэстроген нь ясны нягтралыг сайжруулахад хангалттай нотолгоо байхгүй гэж хэд хэдэн судлаачид дүгнэжээ.
Цусан дахь холестеролыг бууруулах боломжтой
Фитоестрогенууд зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулж болохыг хэд хэдэн судалгаанаас харж болно. Жишээлбэл, 2011 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар хийсэн мета-шинжилгээнд өдөрт 1-ээс 2 ширхэг шар уураг тогтмол хэрэглэх нь "муу" холестерины ийлдэсний түвшинг ихээхэн хэмжээгээр бууруулж байгааг харуулж байна. Хуучин судалгаа нь ижил төстэй холбоосуудыг харуулсан.
Харин Британийн Эм зүйн сэтгүүлд хэвлэгдэн гарсан 2016 изофлавон нь липидийн түвшинг ихээхэн өөрчилдөггүй бөгөөд фито-тестогенууд зүрх судасны эрсдэлийг мэдэгдэхүйц бууруулахгүй гэж дүгнэсэн. Гэхдээ лигнанууд ялангуяа тамхичдын зүрх судасны эрсдлийг сайжруулж болох юм.
Фтоэстрогенийн эх үүсвэрүүд
Phytoestrogens нь хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдэд түгээмэл байдаг хэд хэдэн бодисууд байдаг. Үүнд:
- Flaxseeds . Шилэн болон омега-3 тосны хүчил ихтэй, маалинга нь холестерины түвшинг (ялангуяа цэвэршүүлсэн эмэгтэйчүүдэд), сэрүүн халуун гялтангийн шингэнийг бууруулахад зориулагдсан фтиозогенийн хэлбэр юм.
- Шөл. Мөн халуун анивчиж, цусан дахь холестерины доод түвшинтэй тэмцэхийн тулд шар буурцаг нь изофлавон гэж нэрлэгддэг фохоестрогенийн нэгдлүүдийг агуулдаг. Урьдчилсан судалгаагаар шар буурцаг нь ясыг хүчтэй байлгаж, хөхний хорт хавдарын эрсдлийг арай багасгана.
- Улаан хошоонгор . Изофлавонуудын өөр нэг эх сурвалж бол улаан хошоонгор нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчлөх зориулалттай өвслөг ургамал юм. Цэвэршилтийн үед энэ нь фитоестрогеныг халуун дулаан анивчиж, цэвэршилтийн үед ясны эрдэсийн нягтрал алдагдахад хүргэдэг. Урьдчилсан судалгааны үр дүнгээс харахад улаан хошоонгор түрүү булчирхайн хорт хавдарын эрсдэлийг бууруулж болох юм.
Фитоестестрогенүүдийн бусад эх үүсвэрүүд нь царгас, ухмал , витекс юм.
Эрүүл мэндэд нөлөөлөх фитоестрогенийг ашиглах
Эцэст нь, фитоэстроген нь өөрөө эрүүл мэндийн эдгээр бүх талыг сайжруулахад хангалттай хүчтэй нотолгоо байхгүй байна. Зарим эмч нар нь сөрөг нөлөөнөөс болоод болгоомжлох хэрэгтэй гэж үздэг.
Жишээлбэл, зарим судалгаагаар генистине (шар буурцагны олдвор агуулсан) нь tamoxifen (хөхний хорт хавдрыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм) -ийн үйл ажиллагаанд саад болно. Үүнээс гадна гормоны мэдрэмтгий байдлын улмаас ямар нэгэн төрлийн дааврыг эмзэг байдалд оруулдаг хүмүүс нь эстрогентэй төстэй үйл ажиллагааны улмаас phytoestrogens-ээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэв та ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудалд эмчилгээ хийлгэх, урьдчилан сэргийлэх фитоестроген хэрэглэх талаар бодож байгаа бол боломжит ашиг тус, эрсдлийг жинлэн авч эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
> Эх сурвалж
Жан GQ, Chen JL, Лю Q, Жан Y, Зэн H, Жао Y. Soy инсект хэрэглэснээр хавдрын эрсдэл багатай хавсарсан байдаг: Ажиглалт судалгааны судалгаа шинжилгээний болон мониторингийн системчилсэн үнэлгээ. Анагаах ухаан (Балтимор). 2015 оны Арванхоёрдугаар сар
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Шар буурцаг, изофлавон хэрэглээ ба ходоод гэдэсний хорт хавдар үүсэх эрсдэл: системчилсэн шинжилгээ, мета-анализ. Хоол тэжээлийн Европын сэтгүүл. Хоёрдугаар сар 2016, Боть 55, Асуудал 1, 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Хуй Ли, Сянг Жао, Dongping Wang. Сүү изофлавон хэрэглээ ба өнгөт эсийн хорт хавдрын эрсдэл: системчилсэн шинжилгээ, мета-анализ. Шинжлэх ухааны тайлан, 2016 оны 5-р сар.
> Андерсон Ж.В., Буш ХМ. Сийвэнгийн липопротейн дэх сүүний уургийн нөлөөнүүд: санамсаргүй үнэлгээ, хяналт шинжилгээний чанарын үнэлгээ ба мета-анализ. АНУ-ын Хоол тэжээлийн коллежийн сэтгүүл 2011 оны 4-р сар, 30 (2): 79-91.
> Вэй П, Лю М, Чен Y, Чэн DC. Эмэгтэйчїїдийн остеопорозын талаархи шар буурцагны изофлави бэлдмэлийг системтэйгээр судлах. Азийн Pac J Trop Med. 2012 оны 3-р сар