Нэмэлт холестеролыг бага байлгах
Зарим хүний цусан дахь холестерины түвшин хэтэрхий өндөр байна. Энэ нь өндөр холестрол буюу гиперлипидеми юм. LDL холестролын өндөр түвшин ("муу" холестерол гэж нэрлэдэг) нь зүрхний өвчин, цус харвалтын эрсдэлт хүчин зүйл гэж үздэг.
LDL холестерин нь цусны судаснуудад цочроодог , артерийн даралт ихсэх гэж нэрлэдэг атеросклерозыг өдөөдөг.
LDL холестеролыг бууруулах, HDL холестролын түвшинг нэмэгдүүлэх ("сайн" холестерол) уламжлалт байдлаар эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд гол анхаарлаа хандуулдаг.
Холестерины өндөр агуулгатай хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл
Одоогийн байдлаар холестролыг ихэсгэж эмчлэх ямар нэгэн нэмэлт буюу өөр эм хэрэглэж болох эмчилгээний талаар эрдэм шинжилгээний дэмжлэг хангалтгүй, гэхдээ зарим нь бусад эмчилгээний хамт хэрэглэж болно. Энд анхаарах хэд хэдэн нэмэлт зүйлс байна:
1) Ниацин (Витамин B3)
Никацин, мөн витамин B3 гэж нэрлэгддэг, холестериныг бууруулахад хэрэглэдэг. Ялангуяа сийрэгжүүлэх нь LDL-ийн холестерол болон триглицеридийг бууруулж "сайн" HDL холестролыг нэмэгдүүлдэг. Niacin нь атеросклероз, липопротеин А-ийн өөр эрсдэлт хүчин зүйлээр мэдэгдэхүйц бага түвшинд байна.
Ниацин нь жороор олгодог маягт, хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Америкийн Зүрхний Ассоциаци нь өвчтөнд зөвхөн ниацины жороор бичсэн хэлбэрийг ашиглахыг зөвлөж байна. Гэмтлийн улмаас сийрэгжүүлэх нь эрүүл мэндийн мэргэжилтэний хяналтан дор биш бол холестеролыг бууруулахад ашиглагдах ёсгүй.
Никацин нь цусны даралт ихсэх эмийн шалтгааныг нэмэгдүүлж, дотор муухайрах, ходоодны хямрал, хий, суулгалт, тулай үүсгэдэг. Энэ нь пептикийн шарх үүсгэх буюу элэгний үрэвсэл, цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг.
Өндөр тунгаар ниацины хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь цусны судас ихсэхээс үүдэлтэй арьсанд асгах эсвэл халуун анивчдаг.
Ихэнх хүмүүс эхлээд тэд эхлээд ниациныг хэрэглэж эхлэхдээ үүнийг анзаардаг. Ниациныг хоолоор хооллох замаар устгалд оруулж болно.
Хэдийгээр өндөр тунгаар цусан дахь холестериныг ( статин гэж нэрлэдэг) багасгахын тулд мансууруулах бодисын хослолтой амлалтыг харуулсан боловч rhabdomyolysis гэж нэрлэгдэх магадлалтай үхэлд хүргэх магадлалтай. Эмчийн ойрхон хяналтанд ороогүй тохиолдолд тэдгээрийг нэгтгэх ёсгүй.
2) Шилэн уусмал
Шатдаг эс нь LDL холестролыг багасгаж, гэдэс дотор холестеринийг шингээх замаар багасгадаг. Хоолны хольц нь цусан дахь холестерины хэмжээгээр ялгардаг. Шатмал эслэг нь психлумын нунтаг , эсвэл дараахь хүнсний бүтээгдэхүүнд хэрэглэж болно:
- Овъёос, арвай, хөх тариа
- Жимс (вандуй, шош)
- Алим, жимс, жимсгэн зэрэг зарим жимс
- Зарим хүнсний ногоо, лууван, Брюссель нахи, broccoli, эгч зэрэг хүнсний ногоо
- carob
Латины холестериныг ойролцоогоор 5% -иар бууруулахад уусдаг эслэгийн өдөрт 5-10 граммаар илэрсэн. FDA нь уусмалын шилэн бүтээгдэхүүнийг "зүрх-эрүүл" гэж шошгон дээр зааж өгдөг. Нэмэлт уусмал, хулдаасаар хучигдсан өндөр чанартай хоол хүнс нь хуайс, глюканнан, ширатаки гоймон, нопал, маалингын үрийг агуулдаг.
3) Plant Sterols болон Stanols
Ургамлын stanol, стерол ( бета- содостерол, костостанол гэх мэт) нь зарим ургамалд байдаг байгалийн гаралтай бодис юм.
Стэнол мөрөн нь нэмэлт тэжээл, эсвэл маргарин, жүржийн шүүс, боолт зэргийг нэмдэг. Судалгаагаар ургамлын столо болон стерол нь холестериныг бууруулахад тустай байж болох юм. Тэд холестериний бүтэцтэй төстэй бөгөөд ходоод гэдэснээс холестеринийг шингээхэд тусалдаг.
Үндэсний холестерины боловсролын хөтөлбөрт өдөр бүр 2 грамм ургамлын стерол болон станолыг авахыг зөвлөж байна. FDA нь фитостерол дээр эрүүл мэндийн талаархи баталгааг зөвшөөрдөг. "Өдөрт 2 удаа иддэг хүнсний ногооны ургамлын сүүний бодисыг дор хаяж 0,65 грамм агуулсан хоол хүнсээр өдөрт 2 удаа хооллож идэх хоол бага ханасан өөх, холестерин нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. "
Стеролол болон стерол нь холестериныг бууруулах бусад аргын үр нөлөөг сайжруулдаг. Судалгаагаар цусан дахь холестерины хэмжээг багасгахын тулд статин эмийг хэрэглэдэг хүмүүс холестериний түвшинд станол / стерол агуулсан нэмэлт сайжруулалт хийсэн.
4) Артишокын навч
Зарим судалгаагаар артишокийн навчны ханд ( Cynara scolymnus ) нь холестериныг бууруулахад тустай байж болох юм. Артичоке навч нь биед холестерины нийлэгжилтийг хязгаарлаж болно. Артичок нь мөн цианар хэмээх нэгдэл агуулдаг бөгөөд элэгний цөсийг нэмэгдүүлж, цөсний хүүдий дэх цөсний урсгалыг хурдасгаж, цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг.
Мета-анализ нь өндөр холестролыг ихэсгэхийн тулд артишокийг хандлах санамсаргүй түүвэр судалгааг ажигласан. Тэдний хийсэн судалгаагаар гурван судалгаа шинжилж, хоёр холестеролыг бууруулахад зарим талаар нөлөө үзүүлсэн байна. Сөрөг хүчин зүйлүүд нь хөнгөн, түр зуурын, байнгын бус байсан. Судалгаагаар илүү урт хугацаанд клиник туршилт хийх шаардлагатай байна гэжээ. Дүгнэлт нь нотлох зүйл биш гэдэгт итгэлтэй байсан бөгөөд Cochrane Review нь 2016 оны байдлаар энэ судалгааны талаархи дүн шинжилгээгээ шинэчлэхээ зогсоов.
Бусад нэмэлтүүд
Цусан дахь холестерины түвшинд хэрэглэх нэмэлт бодисууд нь хэрэгцээтэй болох нь нотлогдоогүй байна. Улаан мөөгөнцрийн цагаан будаатай тохиолдолд энэ нь хорт хавдартай төстэй lovastatin-ийн хэлбэрийг агуулдаг учраас учирч болзошгүй аюул байдаг. Цусан дахь холестериныг бууруулахад сармис үр дүнгүй байна. Поликозинол , коэнзим Q10 , ногоон цай, шар буурцаг гэх мэт нэмэлт тэжээл, хоол хүнсийг хэрэглэж болно.
Нэмэлт зөвлөмжүүд
Өндөр холестролыг ихэвчлэн нийт холестерин, LDL холестрол, HDL холестролын түвшинд үндэслэн боловсруулж, зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.
- Өмнө нь зүрхний шигдээс
- Чихрийн шижин
- Тамхи татах
- Цусны даралт өндөр байх
- HDL бага холестерол
- Зүрхний анхны өвчний гэр бүлийн түүх
- Эрэгтэйчүүдийн 45-аас дээш насны, 55-аас дээш насны эмэгтэйчүүд байна
- 10 жилийн зүрхний шигдээсийн эрсдэл 20 хувиас дээш байдаг
Алтернатив эмийг ашиглах
Өндөр холестериныг хэрэглэх эмийг хэрэглэхээс өмнө эдгээр зөвлөмжийг дагана уу:
- Цусан дахь холестериныг бууруулахын тулд ямар ч байгалийн аргаар эмчлэгч эмчтэйгээ ярилц.
- Эмч тань ямар нэмэлт бэлдмэлийг мэдэж аваарай.
- Цусан дахь холестериныг багасгахын тулд ямар нэг эм хэрэглэхгүй байхыг хориглоно. Хэрэв та эмийн талаар асуулт байвал эмчид хандаарай.
- Альтернатив эмийг аюулгүй байдалд туршиж үзээгүй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангагдсан, эм хэрэглэдэггүй өвчтөнүүдийн аюулгүй байдлыг шалгаж үзээгүй болно.
Эх сурвалж:
> Холестеролоороо цусан дахь холестролыг бууруулах боломжтой. Кливландын клиник. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Холестерол бууруулах эмчилгээ байж болно. Mayo клиник. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Гиперлипидемийн клиник менежмент дэх байгалийн анагаах ухаан. Байгалийн эмийн мэдээллийн сан. .
> Ниацин ба Ниацинамид (Витамин B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Өргөн B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artichoke навчны хандыг гиперхолестеролеми эмчилдэг. Системчилсэн үнэлгээний Cochrane мэдээллийн сан . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.