Үр өгөөж, Хавдрын эсрэг чигоныг яаж хийх вэ?
Сүүлийн үеийн судалгаагаар чигон нь хорт хавдартай хүмүүст ашигтай байж болох юм. Энэ практик нь ямар ашиг тустай вэ? Би эхлэхийн тулд юуг мэдэх хэрэгтэй вэ?
Чигон гэж юу вэ?
"Chee kung" гэж нэрлэв. Чигонг бол бясалгал , амьсгалыг хянах, эрчим хүчний урсгал (qi), биеийн хүчний тэнцвэрийг тэнцвэржүүлэхэд чиглэсэн Хятадын бясалгалын практик юм.
Хэрэв бидний амьдралын хүчин зүйл тэнцвэртэй байвал эдгэрэх тохиолдол гардаг.
Дотоод, гадаад гэсэн хоёр янзын чигон байдаг. Дотоод чигон нь бясалгал, амьсгалын арга техник, бие махбод дахь энергийг тэнцвэржүүлэхэд удаан, зөөлөн хөдөлгөөнийг хэлдэг. Чигон гадаад чигон нь чигон багш өөрийн бие махбод дахь амьдралын хүчний урсгалыг тэнцвэржүүлэхийн тулд өөрийн хүчийг ашигладаг.
Tai chi нь чиглүүлэлтийн тулааны урлагийг эрчим хүчийг тэнцвэржүүлэхийн тулд чигонын бас нэг хэлбэр юм.
Хавдартай хүмүүст ямар ашиг тустай вэ?
Ихэнх судалгаанууд өнөөг хүртэл чигон нь хорт хавдартай шууд нөлөөг үзүүлж чадахгүй ч (энэ нь доор дурьдсан байж болзошгүй юм), хэд хэдэн судалгаагаар хавдартай хүмүүст амьдралын сайн сайхан байдал болон амьдралын чанарт эерэг нөлөө үзүүлж байгааг хэд хэдэн судалгаанаас харж болно. . Эдгээр давуу талуудын зарим нь:
- Сэтгэл санааны байдал - Зарим судалгаанаас үзэхэд чигон нь хорт хавдартай хүмүүсийн дунд сэтгэлийн хөдөлгөөн, стрессийн түвшинд эерэг нөлөө үзүүлж байна.
- Гэж ядардаг - Чигон нь хорт хавдартай амьдарч, хорт хавдрыг эмчлэхэд ядарч сульдах мэдрэмжийг бууруулдаг.
- Өвдөлтийг зохицуулах менежмент - Чигон, ялангуяа гадаад чигон нь хорт хавдартай хүмүүст тохиолддог архаг өвдөлтийг арилгаж болно.
- Үрэвсэл буурах - Үрэвслийн эсрэг цусны шинжилгээнд (C-реактив уураг, CRP гэх мэт) илрэх судалгаагаар хавдрын өвчтөнд эдгээр үрэвслийн маркеруудын түвшин буурч байгааг тогтоосон байна.
- Хорт хавдрын эмчилгээний үр нөлөөг багасгах - Нэг судалгаагаар чигон нь химийн эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүсийн сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүдийг багасгахад тустай болохыг тогтоожээ.
- Сайжруулсан танин мэдэхүйн функц - Нэг судалгаагаар хорт хавдартай хүмүүс гон хичээллэж эхэлснээс хойш сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулав.
- Дархлалын функцийг сайжруулах - Саяхны судалгаагаар чигон дасгал хийлгэсэн ( уламжлалт эмчилгээтэй хослуулсан) хавдрын өвчтөнүүд дархлааны функцэд ихээхэн сайжирсан болохыг тогтоожээ.
- Бусад эрүүл мэндийн нөхцөлд тусална - Чигон нь хавдартай өвчтөнүүдийн архаг өвдөлт, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин гэх мэт бусад эмчилгээнд үр дүнтэй байж болно.
Чигон эрүүл мэндэд зориулсан бүх талаар
Чигон нь хорт хавдартай юу?
Одоогоор чигон нь хорт хавдарыг хянах шууд нөлөөтэй болохыг нотолсон нотолгоо бага байдаг боловч цөөхөн тооны судалгаанууд нь лабораторийн амьтан, эсийн өсгөвөр дээр эерэг үр нөлөө үзүүлжээ.
Зарим судалгаагаар уушгины хорт хавдрын эсүүд, хөхний хорт хавдар эсүүд, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсүүдэд хийгдсэн зарим судалгаагаар гадны чигон ген нь хорт хавдрын эсүүд үхэх шалтгаан болдог (apoptosis) эсвэл тархалтыг дарангуйлдаг. Нэг настай судалгаагаар чигон нь хулганад лимфома эсийн өсөлтийг удаашруулав.
Чигонгийн анхан шатны ашиг тус нь хорт хавдартай хүмүүсийг эмчлэхэд ядаргаа, гаж нөлөөг даван туулахад туслахад хүргэдэг.
Анхааруулга
Ерөнхийдөө, чигон бол хүмүүст, тэр дундаа хорт хавдартай хүмүүст тэвчээртэй байдаг сайн арга юм. Гаж нөлөө нь булчингийн омог болон гонын тайвшруулах шинж чанараас шалтгаалан үүсдэг.
Эхлэх
Чигоныг эхлүүлэхийн тулд өөрийн нутаг дэвсгэрт санал болгож буй хичээлүүдийн талаар ямар нэг санал зөвлөгөөг асууж магадгүй юм. Зарим хорт хавдрын төвүүд одоо хавдрын өвчтөнүүдэд чигон чигон хичээлийг санал болгодог.
Эх сурвалж:
Chan, C., Wang, C., Ho, R. нар. Дэмжих хавдрын эмчилгээнд чигон дасгалыг үр дүнтэй болгох системтэй тойм. Хавдрын эмчилгээ 2012. 20 (6): 1121-1133.
Chen, K. et al. Хөх хулгана дахь лимфома өсөлтийн талаарх гадаад чигонын үр нөлөөний урьдчилсан судалгаа. Алтернатив болон нэмэлт анагаах ухааны сэтгүүл . 2002. 8 (5): 615-21.
Jahnke, R. et al. Чигон болон Тайширын эрүүл мэндийн үр ашгийг цогцоор нь үнэлэх. Америкийн Эрүүл мэндийг дэмжих сэтгүүл . 2010. 24 (6): e1-e25.
Lee, T. et al. Чац-Чугоны өвчний шинж тэмдэг, сэтгэл санааны хүндрэлийг сайжруулахад үзүүлэх нөлөө. Хятадын анагаах ухааны сэтгүүл . 2006. 34 (1): 37-46.
> Хавдрын эмчилгээний чигон: Клиникийн хяналтад байгаа хяналтын системчилсэн тойм. Acta Oncologica . 2007. 46 (6): 717-22.
Өө, Б. Амьдралын чанар, дархлааны функц, Хавдар судлалын өвчтөнүүдийн амь насыг хамгаалахад чиглэсэн эрүүл мэндийн чигон эмчилгээний үр нөлөөг үнэлэх. Хавдар судлалын нэгдсэн эмчилгээ . 2011 оны 6-р сарын 28 (Epub хэвлэгдэхээс өмнө).
Өө, Б. Танин мэдэхүйн функц, Амьдралын чанар, Хавдрын өвчний үеийн үрэвслийн биомаркерын эрүүл мэндийн чигон эмчилгээний үр дүн: Хяналттай Шалгалттай туршилт. Хавдрын эмчилгээ 2011 оны 6-р сарын 19. (Хэвлий нь өмнөх Epub).
Ян, X. нар. Ян Xin Qigong гадаад ЦИ нь А2 болон NF-каппа B сувагуудыг хориглосноор Андогенийн бие даасан Prostate Cancer Cells-ыг баривчлах, апоптозыг үүсгэдэг. Молекул ба эсийн биохими . 2008. 310 (1-2): 227-34.
Ян, X. нар. Ян Xin Qigong гадаад ЦИ нь Апоптозыг идэвхжүүлж, эстрогений бие даасан хөхний хорт хавдрыг саатуулж, AKT / NF-kB дохиоллыг таслан зогсооно. Үүрэн физиологи ба биохими . 2010. 25 (2-3): 263-70.
Ян, X. нар. Ян Xin Qigong-ийн гадаад ЦИ нь эсийн үхэл, генийн экспресс өөрчлөлтийг идэвхижүүлэх, жижиг эсийн уушгины эсийн эсэд апоптозыг дэмжих, дарангуйлах, шилжүүлэн суулгах, глюкозын метаболизмыг дэмжих. Молекул ба эсийн биохими . 2011 оны 12-р сарын 10 (хэвлэгдэхээс өмнөх Epub).
Ян, X. нар. Ян Xin Qigong гадаад Qi нь А2 болон NF-каппа B сувагуудыг дарангуйлснаар Андогенийн бие даасан Prostate Cancer Cells-ыг баривчилна. Молекул ба эсийн биохими . 2008. 310 (1-2): 227-34.