ROM-д ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн утга
Хөдөлгөөний хүрээ (ROM) нь зай ба чиглэлийг хэмжихэд хамтарсан чадал нь бүрэн хүчин чадлаараа шилжинэ. Хамтарсан холбоо нь ястай холбоотой биеийн байрлал юм. Ихэнх нь урьдчилан тодорхойлсон чиглэлд хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог. Хөдөлгөөний хэвийн хүрээний хөдөлгөөнийг гонометр гэж нэрлэдэг багажийг ашиглан градусаар хэмждэг.
Жишиг бүр нь үүнийг гүйцэтгэж болох хөдөлгөөн бүрийн төрөл бүрийн хөдөлгөөнтэй байдаг. Гавлын зэрэг хөдөлгөөнийг дэмждэггүй цөөн хэдэн үе байдаг.
Хамтарсан хөдөлгөөнүүд нь уян хатан , өргөтгөл, хулгайлалт болон нэмэлт зүйлс орно. Өргөтгөл нь үе мөчний ясыг хоорондох өнцгийн хэмжээг багасгадаг биет байдал юм. Энэ нь булчингийн гэрээ , яс нь холболтыг түлхсэн байрлалд шилжүүлэх үед тохиолддог. Эсрэг хөдөлгөөн, уян хатан байдал нь холбоосын өнцгийг богиносгодог тул холбоосыг холбоно.
Хэвийн хүрээ (хамтарсан байдлаар)
Хэдийгээр янз бүрийн хувьсагчдаас өөр өөр хувьсагчтай боловч ерөнхийдөө групп хэмжигдэхүүнийг хэвийн гэж тооцдог. Физик эмчилгээчид болон физиологийн дасгалууд хувь хүний хөдөлгөөнийг хэмжиж, эдгээр хэвийн утгуудтай харьцуулдаг.
Хип
- 0-ээс 125 градусын уян хатан чанар
- Өргөтгөл нь 115-аас 0 градус
- Аюулгүй байдал (хэвийн хэмжээнээс хэтэрвэл) 0-15 градус
- Хулгайлсан (биеийн төв тэнхлэгээс хол зайд) 0-45 градус
- Нэмэлт (биеийн төв тэнхлэг рүү хөдөлдөг) 45-аас 0 градус
- Доод талын эргэлт (биеийн төвөөс хол эргэх) 0-45 градус
- Медиа эргэлт (биений төв рүү эргэлддэг) 0-45 градус
Өвдөг
- 0- 130 хэмийн уян хатан чанар
- Өргөтгөл нь 120-аас 0 градус
Шагай
- Plantar flexion (доошоо урагшаа) 0-50 хэмтэй
- Dorsiflexion (дээшээ чиглэсэн) 0-20 градус
Хөл
- Inversion (урагшаа) 0-ээс 35 градус байна
- Ууршилт (урагш явсан) 0-25 хэм юм
Metatarsophalangeal хөлийн хамт
- 0- 30 хэмийн уян хатан чанар
- Өргөтгөл 0-80 градус
Interphalangeal-ийн хамтарсан холбоос
- 0- 50 градусын уян хатан байдал
- Өргөтгөл нь 50-аас 0 градус
Мөрөн
- 0- 180 хэмийн уян хатан чанар
- Өргөтгөл 0-50 хэмтэй
- 0-90 градус хулгайлсан
- Нэмэлт 90-1 градус
- 0-90 градусын хажуугийн сэлгээ
- 0-90 градусын эргэлт
Тохой
- 0- 160 хэмийн уян хатан чанар
- 145- 0 градусын өргөтгөл
- Бөмбөлөг (доторх эргэлт) 0-90 градус
- Оношлолт (гадагш чиглэсэн) 0-90 градус
Бугуйн
- 0-90 хэмийн уян хатан чанар
- Өргөтгөл 0-70 градус
- 0- 25 градус хулгайлсан
- 0-65 хэмээр нэмнэ
Metacarpophalangeal (MCP)
- 0- 25 градус хулгайлсан
- Нэмэлт 20- 0 градус
- 0-90 хэмийн уян хатан чанар
- Өргөтгөл 0-ээс 30 хэм юм
Interphalangeal Proximal (PIP) Хурууны хамт
- 0- 120 хэмийн уян хатан чанар
- Өргөтгөл нь 120-аас 0 градус
Interphalangeal Distal (DIP) Хурууны хамт
- 0-80 хэмийн уян хатан чанар
- Өргөтгөл нь 80 0 градус
Metacarpophalangeal Thumb бүлгийн хамт
- 0- 50 градус хулгайлсан
- Нэмэлт 40- 0 градус
- 0-70 хэмийн уян хатан чанар
- Өргөтгөл 60-аас 0 градус
Interphalangeal Хамтарсан холбоо
- 0-90 хэмийн уян хатан чанар
- Өргөтгөл 90-ээс 0 градус
Нөлөөлөх хүчин зүйлс
Таны ROM-д нөлөөлж болох өвөрмөц, нөхцөл байдал-олон тооны нөлөөлөл байдаг. Хянах боломжгүй, төрсөний дараахь зүйлсийн заримыг дурдвал:
- Хамтарсан хэлбэр, зарим үе нь их хэмжээгээр хөдөлдөггүй
- Хамтарсан дотоод эсэргүүцэл
- Хөдөлгөөнийг хязгаарласан ясны бүтэц
- Гэдэсний булчингийн мэдрэмж, жишээлбэл, өмнөх гэмтэлтэй холбоотой булчингийн эд нь маш уян хатан биш юм
- Нүдний булчин сулардаг, хамгийн их хөдөлгөөнтэй болохын тулд гэрээ байгуулах чадвар
Өөрийгөө хянах боломжгүй өөр нэг хүчин зүйл бол хэдэн настай вэ. Нэг судалгаагаар нас, хүйсийн нөлөөг судалж үзсэний үр дүнд ахмад настнууд нь бага насныхантай харьцуулахад илүү бага хэмжээгээр илэрчээ. Нэг тохиолдолд ROM-ийн зөрүү 44.9 хувь нь хөлөг онгоцны довтолгоо болон урвуу хамааралтай байв. Өөрөөр хэлбэл, ахмад хичээлүүд нь бүрэн хэмжээний хөдөлгөөн хийхэд илүү их цаг хугацаа шаардагдана.
Жендэрийн хувьд ROM дээр чухал нөлөө үзүүлсэн байна. Зарим газар нутагт эрэгтэйчүүдээс арай бага хэмжээтэй, 29.7 хувь нь гарт тохиолддог байна.
Нас хүйс дээрх ялгаа нь өвөрмөц үе мөч, хөдөлгөөнд нөлөөлж байгаа бөгөөд энэ нь анатомийн ялгаа, бүлгийн хоорондох үйл ажиллагаанд хэрэглэх давтамжаар тайлбарлаж болох юм.
Хязгаарлагдмал тооны хөдөлгөөн
Хөдөлгөөн хязгаарлагдмал хүрээ гэдэг нь хамтдаа хөдөлж чадах чадварыг багасгахад хэрэглэдэг нэр томъёо юм. Энэ нь үе мөчний эргэн тойрон зөөлөн эдэд гэмтэл учруулж болно. Хамтарсан хөдөлгөөнийг эргүүлэн авах нь гэмтлийг нөхөн сэргээх анхны үе шатуудын нэг юм. Физик эмчилгээчид нь үе бүрийн хувьд тусгай ROM дасгалыг заадаг. Мөн энэ нь остеоартрит , ревматоид артрит , бусад төрлийн артрит зэрэг өвчний улмаас үүсдэг.
Сайжруулалт хийх
Бүжиг бүр нь энгийн ROM-тэй бөгөөд хүн бүр өөр өөр чадвартай байдаг. Хамтарсан холбоо нь эргэн тойрны зөөлөн эдийг булчин шөрмөс, шөрмөс, шөрмөс зэргийг тогтмол хэрэглэснээр тэнцвэртэй хөдөлгөөнийг хадгалж байдаг. Зөвхөн 10 минутын турш долоо хоногт гурван удаа сунгах нь хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусална.
Судалгаанаас үзэхэд ROM-ийн жижиг ашиг нь дулаан хэрэглэснээр сунгаж болно. Эрүүл хүмүүст хатуу булчинг гомдоллож байсан хүмүүс зөвхөн хөдөлгөөнтэй радиустай харьцуулахад бага зэрэг сайжирсан бөгөөд зөвхөн сунадаг хүмүүстэй харьцуулахад дулаан сунжирч байсан.
Дасгал
Физик эмчилгээчид нь үе бүрийн хувьд тусгай ROM дасгалыг заадаг. Эдгээр дасгалууд нь өвөрмөц хөдөлгөөн, өвдөлт, хавдар зэргийг анхааралтай ажигла. Хөдөлгөөнт дасгалын гурван төрөл байдаг:
- Хөдөлгөөний идэвхтэй хөдөлгөөн: Эдгээр дасгалуудыг тусламжгүйгээр гүйцэтгэдэг.
- Туслах идэвхтэй тусламжийн хүрээ: Эмчилгээ хийдэг өвчтөн эдгээр дасгалуудыг хийдэг. Хэрэв булчин суларвал, хөдөлгөөн нь тааламжгүй болоход хүргэж болно.
- Хөдөлгөөний идэвхгүй хөдөлгөөн: Эмчилгээчин буюу тоног төхөөрөмж өвчтөнөөс ямар нэгэн хүчин чармайлтгүйгээр хөдөлгөөнийг хязгаарладаг.
Үг нь
Та өдөр тутмын амьдрал, ажил үүргийн олон үүрэг гүйцэтгэхийн зэрэгцээ биеийн тамир, дасгал, биеийн тамирын дасгал хийх чадвартай байх ёстой. Та эрүүл байх эсэх, гэмтэл бэртлээс сэргээн засах хэрэгтэй эсэхээ уян хатан байдлаар сайжруулах боломжтой.
Эх сурвалж:
> Behm DG, Blazevich AJ, Kay Kay, McHugh M. Биеийн байдал, биеийн хөдөлгөөн, нас баралт, эрүүл идэвхитэй хувь хүний эрүүл мэндэд нөлөөлөх булчингийн үр нөлөө: системчилсэн хяналт. Appl Physiol Nutr Metab . 2016 он; 41 (1): 1-11. doi: 10.1139 / apnm-2015-0235. Epub 2015 оны 8-р сарын 8.
> Hwang J, Jung MC. Хүйс ба хөдөлгөөний хэлбэр дэх нас, хүйсийн ялгаатай байдал. Int J Occup Session Ergon . 2015, 21 (2): 173-86. doi: 10.1080 / 10803548.2015.1029301.
> Nakano J, Yamabayashi C, Scott A, Reid WD. Motion Rage of Motion-ийг нэмэгдүүлэхэд ашиглах дулааны нөлөөллийн үр нөлөө: системчилсэн тойм. Phys Ther Sport . 2012 оны наймдугаар; 13 (3): 180-8. doi: 10.1016 / j.ptsp.2011.11.003. Epub 2011 оны 12-р сарын 29.
> Энгийн үений хөдөлгөөнийг судлах. Өвчний хяналтын төв. https://www.cdc.gov/ncbddd/jointrom/.
> Биеийн эмчилгээ (PT). Merck гарын авлага Мэргэжлийн. http://www.merckmanuals.com/professional/special-subjects/rehabilitation/physical-therapy-pt.