Бүдүүн гэдэсний хорт хавдрыг оношлоход та гунигтай, уурлаж эсвэл бүр гомдоллож болно. Найз нөхөд, хайртай хүмүүс таны сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн зөвлөгөө өгөхөд төвөгтэй болгож чадна. Дараагийн хяналт, эмчилгээ хийлгэхийн өмнө амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд, түүний дотор идэж, уух зүйлсийг авч үз. Сэтгэлийн завсарлага өгөх. Сэргээх зам урт, гэхдээ энэ нь өвдөлтгүй байх албагүй.
1. Тамхи хэрэглэхээ зогсоох (эсвэл бүү эхлээрэй)
"Би хорт хавдартай болсон болохоор яагаад би одоо орхих ёстой юм бэ?" Тамхи татах (эсвэл тамхины хэрэглээ гэх мэт) нь олон хавдартай болох эрсдэлийг нэмэгдүүлж, дархлааны системээ сулруулдаг. Таны бие хорт хавдрын эсүүд дээр дайн хийхэд завгүй байна. Одоо тамхины хэрэглээнээс чөлөөт радикалууд болон хорт хавдрыг өсгөхийн тулд илүү их ажил хийх цаг биш юм. Хэрэв та тамхи татдаг бол эмчтэйгээ ярилцахдаа онош, эмчилгээ хийлгэх талаар сэтгэл түгшээсэн эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Стрессийг хянах илүү эрүүл сонголтыг олоход танд туслах болно.
2. Char-grilling Meats зогсоох
Энэ нь зөвхөн таны иддэг зүйл биш, энэ нь та үүнийг хэрхэн яаж хооллодог тухай юм. Малын уураг нь маш өндөр температурт чанаж (мах шарах, шарсан махыг боддог) махыг үүсгэдэг хорт хавдар үүсдэг. Эдгээр бодисууд нь хөхний болон гэдэсний хорт хавдарын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрвээ арын хашааг ашиглахыг хүсвэл өөрийн ургамлыг идэж, таны махыг хорт хавдрыг бууруулахын тулд дотор муухайрдаг.
3.Таны гэдсэнд агуулагдах хорт хавдарыг идэж уух
Таны хооллож, уух бүх зүйл цэгцэлж дуусна. Таны хооллолт, жин, архины хэрэглээ нь таны хорт хавдарын давтамжийг шууд нөлөөлдөг. Эрүүл бус хоол хүнс, ундаагаа сонгохоо зогсоож, хоолны дэглэм таны биед хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэж аваарай.
4. Шалгалтын шалгалтаас зайлсхийхээ зогсоо
Энэ нь 10-15 жилийн хоорондох дундаж полипийг кондуктив болгодог. Хэдийгээр та хавдартай байсан ч гэсэн дахин давтагдах магадлал үргэлж байх болно (хэрвээ чамд хавдрын хэсэг байгаа бол). Таны эрсдэлийн ангилал нь хавдрын үе шат, зэрэглэлээс шалтгаалан өндөр эрсдэлтэй "дундаж эрсдэл" -ээс өөрчлөгддөг. Сонгон шалгаж үзлэгийн шалгалтыг эмчээс санал болгож буй давтамжаас хамааруулан сонгож авна. Та хавдрыг илрүүлэх боломжгүй "бүх л тодорхой" -ыг авах хүртлээ жил бүр эсвэл бүр улирал тутам шинж тэмдэг илрүүлж болно.
5. Ажиглалтыг зогсоох
Шинж тэмдгүүд болон шинж тэмдгүүдийн талаархи шинж тэмдгүүдийн талаархи хүний шинж чанар нь юм. Энд хавиараа өвдөж, эдгээр шинж тэмдгүүд нь оношлогдохоос өмнө та нарт төвөг учраагүй байж магадгүй, гэхдээ эдгээр нь дахин давтагдах шинж тэмдгүүд үү гэдгийг байнга санаж байх болно. Энэ нь таны биетэй холбоотой байх ёстой нэг зүйл бол, та нар нуруундаа үл тоомсорлож , өөрийгөө стрессгүй болгодог. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаж, үүнийг амраарай.
6. Тасалгааны хорт хавдраар өөрийгөө бузарлаарай
Оношлогдсоны дараахан танд "Яагаад би? Би юу буруу хийсэн юм бэ?" Хэдийгээр шинжлэх ухаан нь амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм, бусад хорт хавдар үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлсийг тодорхойлдог боловч төгс эрүүл хүн хувь хүн өвчин тусч чаддаг.
Өнгөрсөн сонголтуудын хувьд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Ирээдүйд илүү сайн болгохын тулд тэднийг хүчирхэг хөдөлгөгч хүч болгон ашигла.
7. Үүнийг зогсоох
Эмчилгээний явцад таны эрчим хүчний түвшин хорогдож болно. Хэдийгээр та үүнийг харж чадахгүй ч таны бие дотоод дайнтай тэмцэх болно. Хими эмчилгээ , цацраг зэрэг зарим эмчилгээ нь хорт хавдартай хамт эрүүл эсийг гэмтээх болно (санаа зовох хэрэггүй, эрүүл эс нөхөн төлжих болно). Амралт, ажил хөдөлмөр, нийгмийн хариуцлага зэргийг сонгох - үлдсэн хэсгийг нь март. Энэ нь найз нөхөд, гэр бүлийнхний тусламжтайгаар хэрхэн баяр баясгалантай болох талаар суралцах сайхан цаг юм.
8. Зогсоохыг зогсоох
Үсний алдагдал, колостоми болон гэмтсэн өөрөө дүр төрх нь таны амьдардаг нийгмийн амьдралыг хязгаарлаж чадна.
Тусламж авахын тулд онлайнаар чатлах, амьд үлдсэн форумууд, тэр ч байтугай орон нутгийн бүлгүүдээр дамжуулан ичиж зовох зүйл алга. Та үргэлж л үргэлж ийм хүн байсан гэдгийг санаарай - та ярих цөөхөн хэдэн сонирхолтой сорви байж магадгүй гэдгийг санаарай.
9. Шүдний хорт хавдартай холбоотой эмзэг зөвлөгөөг зогсоо
Та өвчнийхөө талаар хүмүүст хэлснийхээ дараа та ямар эмчилгээ хийх сонголт муутай, хүндээр өвдөх бэлтгэлийн туршлага, танд ямар төрлийн эмнэлгийн тусламж авах талаар зөвлөгөө өгнө. Та бүдүүлэг үг хэлэх хэрэггүй, гэхдээ цөөн хэдэн фирмүүдтэй "сайн үйлчлэгч" хүмүүсийг түлхэж чадна.
10. Татгалзах хяналтыг зогсоо
Хэдийгээр та бүхэнд эрүүл мэндийн анагаахын багтай боловч таны эмчилгээ, нөхөн сэргээх эмчилгээнд хяналт тавьсаар байна. Мэдлэг бол эрх мэдэл бөгөөд боловсролоор дамжуулан өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх болно. Илүүдэл колонийн хавдрын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Эх сурвалж:
Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг. (nd). Архины хэрэглээ ба хавдар.
Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг. (nd). Хорт хавдрын эмчилгээний дараа болон дараахь хоол тэжээл, биеийн тамирын үйл ажиллагаа.
Хавдар судлалын төсөл. (2005 оны 8-р сар). Хамгийн муу хооллож буй таван хүн.