Хүнсний харшлын хүмүүст зориулсан хүнсний дэлгүүр

Хүнсний харшлын хүмүүст зориулсан олон хоолны дэглэм нь хүнд, эсвэл олон харшилтай хүмүүст ч гэсэн жимс жимсгэнэ, ногоо, үр тариа, ундаа, мах зэрэгт адилхан байдаг. Эдгээр үлгэрийг олох нь хялбар байдаг. Харшилтай хүмүүст тохирсон хоол хүнс олох нь хүндрэлтэй байдаг.

Харшилгүй хоол хүнс худалдан авах сонголт таны байршлаас хамаарна. Та томоохон хотуудын ойролцоох олон сонголтыг олох болно, гэхдээ зарим жижиг хот нь маш их сонголттой байдаг.

Доор өгч буй ерөнхий зөвлөгөө таны орон нутгийн дэлгүүрүүдээр зочлох боломжгүй байдаг ч, та хүнсний бүтээгдэхүүнээ зарж борлуулдаг газрууд руу зорчиж эхлэх цэг болгон ашиглаж болно.

1 -

Агуулахын клубүүдэд худалдан авах

Агуулахын клуб нь ерөнхийдөө өртөг багатай байдаг боловч тэд олон харшлын аюулгүй сонголтыг санал болгодоггүй. Болзошгүй согогууд нь олон төрлийн харшилтай хэрэгцээ, сүүн бүтээгдэхүүнгүй сүүний сонголтууд, самаргүй зууш зэрэгт тохиромжтой хиам, морь-d'oeuvres багтана. Гэхдээ эдгээр хоол нь зарим нэг Big 8 харшил төрлийг агуулж болох бөгөөд худалдан авахаасаа өмнө шошгыг үргэлж шалгаж байдгийг анхаар.

2 -

Супермаркетуудаас худалдан авах

Супермаркетууд нь газар дээр нь харшилтай аюулгүй хоол хүнсээр ялгаатай байдаг. Эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн "хүнсний бүтээгдэхүүн" эсвэл "эрүүл хүнс" гэсэн хэсэгт хүнсний дэлгүүрт агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь тэдгээрийг бусдаас харшлын бус өрсөлдөгчидтэй хольж болох юм (жишээлбэл, зарим дэлгүүрүүд нь цөцгийн тосгүй Цавуулаг агуулсан холимогтой холино.

Сүү, цагаан идээний сүү, ялангуяа бараг бүх супермаркет дээр сүүг олох боломжтой болно. Сургуулийн хїїхдїїдийн томоохон популяци нь улаан буудай, цагаан идээгїй хїнс (ялангуяа їр тариа, зууш, гоймон) зэрэг тєрєл бїрийн талбайд цацагт хяруулгїй / казегїй хоол идэх, нэмж самаргїй їр тариа, сэндвич тархдаг, зууш.

Зарим супермаркетууд, ялангуяа жижиглэн худалдаачидтай өрсөлдөхүйц өндөр зэрэглэлийн, дээд зэрэглэлийн зах зээлүүд нь жигд холимог, хөлдөөсөн харшилгүй хоол хүнс, өргөн сонголттой хуурай бараа санал болгодог.

3 -

Мэргэжлийн дэлгүүрүүд дээр Shopping

Whole Foods, Trader Joe зэрэг тусгайлсан супермаркет нь харшлын аюулгүй худалдааны сонголтыг хийх боломжтой. Тэд ерөнхийдөө хэд хэдэн хязгаарлагдмал хоолны дэглэмд янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна. Мөн дэлгүүрт ямар төрлийн зүйлсийг сүүний үнэгүй, улаан буудай үнэгүй, самаргүй, бусад түгээмэл харшлын үйлчилгээ үзүүлдэг талаархи товхимол болон бусад материалыг санал болгож болно.

Мэргэшсэн супермаркетууд ихэвчлэн цагаан будааны гоймон, шар буурцагны сүү гэх мэтийн харшлын аюулгүй хэлбэрийн дэлгүүрийн брендийг санал болгодог бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хямд үнээр борлуулдаг. Зарим нь харшлын зарим хэрэгцээг хангаж болох гурилан бүтээгдэхүүнээ зардаг.

4 -

Үндэстний зах зээл дээр худалдан авах

Үндэстний зах зээл нь харшлын аюултай дэлгүүрийн хувьд байнга эргэлзээтэй сонголт байдаг. Ялангуяа хоол, үр тариа, хүнсний ногооны харшлын хувьд эдгээр нь ихээхэн ач холбогдолтой байдаг. Учир нь үндэсний хоол хүнсний уламжлал нь Америкт хоол хийхэд элбэг байдаг тариа, ургамал дээр тулгуурладаг.

Гэсэн хэдий ч угсаатны зах зээлүүд нь бохирдол үүсгэх эрсдлийг үүсгэдэг (жишээлбэл задгай саванд ямар нэг зүйлийг анхаарч үзвэл маш болгоомжтой байх хэрэгтэй), хэлний саад бэрхшээл бол боломжит асуудал юм. Энэ нь таныг ойлгохгүй, эсвэл тодорхойгүй хоол хүнсийг ямар ч хоол хүнс худалдаж авах ёсгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь эх хэлнээс орчуулагдсан хүнсний шошгон дээр асуудал үүсч магадгүй юм.

5 -

Эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс худалдан авах

Сонгон шалгаруулалтад ихээхэн ялгаатай, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдийн тухай ерөнхий ойлголт өгөхөд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, аль ч газарт эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр нь янз бүрийн жижиг харшилтай жижиглэн худалдаалагчдын хүнсний бүтээгдэхүүнээс хамгийн өргөн сонголттой хоол хүнс авах магадлалтай.

Эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд эрдэнэ шишийн үнэгүй цардуул, өндөгний replacer , xanthan бохь, улаан буудайн гурил зэрэг жигд найрлагатай худалдан авах тохиромжтой газар юм. Олон хүн хоолны дэвтрийг олон сонголтоор зардаг. Дахин бохирдсон савыг худалдан авахыг хүсч байвал дахин бохирдлыг мэдэж байх хэрэгтэй.

6 -

Онлайн худалдан авах

Онлайн жижиглэнгийн худалдаачид таны байршлаас үл хамааран таны харшлын хэрэгцээ цогц юмуу эсвэл орон нутгийн хүнсний дэлгүүрийн сонголт хязгаарлагдмал бол хамгийн сайн сонголт байж болно. Онлайн дэлгүүрийн гол дутагдал нь тээвэрлэлтийн зардал, урьдчилан төлөвлөх шаардлага юм (та үүнийг хэрэгтэй үед урьдчилан захиалах хэрэгтэй болно).

Онлайн дэлгүүр нь самартай харшилтай, celiac өвчинд хамгийн тохиромжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч, та онлайнаар харшлын аюулгүй хоол хүнс худалдаж авах боломжтой (хөлдөөсөн, эсвэл хөргүүртэй хоол хүнс нь мэдээж хэрэг, үнэтэй, хөлөг онгоцонд хөлсөлж байдаг).