Хүчиллэгийг дахин сэргээхэд тохиолддог нийтлэг асуудлын хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт
Тодорхой хоол хүнс хэрэглэсний дараа та зүрх цээж өвдөж байна уу? Хоол хүнс нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай хүн бүрийн хувьд асуудал биш боловч ихэнх нь өдөр тутмын асуудал юм. Иймээс хоол хүнснээс хүчиллэг рефлекс үүсгэж, эдгээр хоолыг хязгаарладаг болохыг мэдэх нь чухал юм.
Доорх хүснэгтэд жагсаасан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь зүрхний шарх үүсгэх боломжтой хамгийн түгээмэл хоол юм.
Энэ нь бүрэн жагсаалт биш бөгөөд таны хувийн нөхцөл байдалд "Алтайн" бүлгийн хоолыг идэж болохгүй. Та өөрийн хувийн "асуудал" хоолыг мэдэхийн тулд шар айраг, хоолны өдрийн тэмдэглэлээ хадгалж болно. Ойролцоогоор 2 долоо хоногийн турш идсэн зүйлээ, идэж байх үедээ бичиж тэмдэглээрэй. Энэ нь танд болон эмч таны хоолны дэглэмийг төлөвлөж, танд хэрэгтэй хооллолтын өөрчлөлтийг шийдэхэд тусална.
Хүчиллэгийг дахин сэргээх хоолонд хязгаар тавьдаг хүнсний бүтээгдэхүүн
| Хүнсний бүлэг | Хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх |
| Жимс | жүржийн шүүс Лимон Нимбэгний шүүс Grapefruit шүүс Цангис жимсний шүүс Улаан лоль |
| Хүнсний ногоо | Франц шарсан Сонгино, түүхий эд Халуун ногоотой чинжүү |
| Мах | Үхрийн мах, Чак Саравчны сироп Тахианы цул Buffalo далавч |
| Сүүн бүтээгдэхүүн | Цөцгий Milkshake Мөсөн тос Бяслаг бяслаг, тогтмол |
| Үр тариа | Гоймон ба бяслаг Спагетти нь соустай |
| Ундаа | Liquor Дарс Шар айраг Согтууруулах ундаа Кофе, кофейнтэйжсан эсвэл тогтмол Цай, кофейнтэйжсан эсвэл тогтмол |
| Тос / Тослог | Салад хувцаслах, өтгөн Салад хувцаслах, тос ба цагаан цуу |
| Амттан / Амттана | Масло жигнэмэг, өндөр өөх тос |
| Snacks | Corn чипс Төмсний чипс, тогтмол |
| Хольцууд | Халуун амтлагч Чинжүү Салса |
Хүчилтөрөгчийн дахин сорилтын эрсдэлтэй хүнсний бүтээгдэхүүн
Зарим эрсдэлтэй хоол хүнс нь улаан хоолойн доод сфинктер (LES) дээр онцгой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчөөр солигдоход хүргэдэг. Архи, шоколад, халуун ногоо зэргийг LES Tomatoes, улаан лоолийн бүтээгдэхүүнийг тайвшруулна. цитрус, жимсний шүүс, кофе, цай зэрэг нь хүчиллэг, хүчилтөрөгчийн урсгалыг олон хүн болгодог.
Өндөг, шарсан хоол хүнс, ялангуяа их хэмжээний хоолонд идсэний дараа ходоодонд удаан сууж, LES дээр дарамт үүсгэдэг. Эдгээр нь өөх тос ихтэй мах, сүүн бүтээгдэхүүн орно. Гүнсэн шар буурцагтай хоол хүнснээс зайлсхийх эсвэл бага хэмжээгээр иддэг. Жижиг хоол идэх нь эрсдэлийг бууруулахад тусална. Ласagna, пицца, гоймон зэрэг хослуулсан хоол нь улаан лоолийн болон махны амтлагчтай паста буюу улаан лооль, өөх тос, бяслагыг хязгаарлах хоёр ба түүнээс дээш хүнсний бүтээгдэхүүнээс үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Та юу идэж чадах вэ?
Ихэвчлэн бага зэргийн өвдөлтийг үүсгэдэг хоол хүнсийг жагсаахын тулд зүрхний шарх үүсгэх боломж багатай хоолны хүснэгтийг үзээрэй. Заримдаа хааяа хоол идэх боломжтой хоол хүнсний жагсаалтыг үзээрэй.
Эх сурвалж:
> GER & GERD-ийн хоол, хоолны дэглэм, хоол тэжээл. Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet- nutrition. 2014 оны 11-р сарын 1 Нийтэлсэн.
> Зүрхний шархлаа Эрсдлийн хүчин зүйлүүд. Mayo клиник. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Нийтэлсэн 2014 оны 8-р сарын 7.
> Kubo A, Block G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Ходоод улаан хоолойн сөргөө өвчний эмчилгээний удирдамж. BMC Gastroenterology . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.