Ханиалгатай байх нь жинхэнэ таталцал байж болох боловч энэ нь хэд хэдэн зорилгоор үйлчилдэг. Эхлэгчдэд ханиалгах нь хүрээлэн буй орчноос уушиг руу амьсгалсан байж болзошгүй гадны болон хорт бодисын эсрэг байгалийн хамгаалалт юм. Энэ нь мөн салхинаас гарах салсыг арилгах бие махбодын арга юм.
Хэрэв та уушигны архаг бөглөрөлттэй өвчин (COPD) байвал ханиалгах рефлекс нь удаан хугацааны туршид цочроох, ихэвчлэн тамхины утаагаар суларсан байж болзошгүй.
Энэ нь таны уушиг, салстыг арилгах буюу салгахад хэцүү болгодог. Мөн салс нь уушгины халуун, чийглэг орчныг бий болгоход зөвшөөрдөг ба энэ нь бактерийн халдвартай байж, халдварт хүргэж, COPD-ийн хүндрэлийн эрсдлийг нэмэгдүүлж, шинж тэмдгийн хүндрэлд ноцтойгоор нэмэгдэх болно.
Хяналттай ханиалгыг хэрхэн яаж гүйцэтгэх вэ
Бүх ханиалга нь тэнцүү биш юм. Тэсрэх, хяналтгүй хакердах нь агаарын замыг цэвэрлэхэд бага юм. Хүчирхийллийн ханиалга нь амьсгалын замыг нураахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь салстыг цэвэрлэхэд илүү хэцүү болгодог.
Үр дүнтэй ханиалга нь хяналтанд байдаг бөгөөд уушгины гүнээс салах, салахыг идэвхжүүлдэг. Та дадлага хийхэд амархан сурах боломжтой зүйл юм. Мөн та энэ техникийг эзэмшсэний дараа та үүнийг шаардлагатай үед дуудаж болно. Клевлэнд клиникийн дараах алхмууд танд эхэлнэ.
- Суудал дээр эсвэл орон орны захад босч суу. Хөлийг газар дээр тогтвортой байлгаж, урагшаа урагшлуулж, биеэ тайвшруулахад гүнзгий амьсгаа авна.
- Хоёр гараа хэвлий дээрээ наа, хамрынхаа дотор бүрэн амьсгална.
- Чи амьсгалаа гаргахад бага зэрэг урагшаа хэвтээд гараа хэвлий рүүгээ дар. Амаа нээх, хоёр, гурван удаа ханиалгана. Ханиалга бүр богино, хурц байх ёстой ба та өрц дээшээ дээшлэх хэрэгтэй.
- Амьсгалыг бүхэлд нь зөөлөн аргаар амьсгалж аажмаар амьсгалаа хийнэ. Энэ нь сальмоннуудыг агаарын суваг руу түлхэхээс сэргийлнэ.
- Амрах бол шаардлагатай бол давтана.
Та эдэд ханиалгаж, өнгөний харагдах байдал, зузаан, эсвэл ерөнхий дүр төрхийг тэмдэглэхийг хүсч болно. Хэрэв та ямар нэг чухал өөрчлөлтийг анзаарсан бол эмч тань мэдэгдээрэй.
Технологийг төгөлдөржүүлэхэд туслах зөвлөмжүүд
Шаардлагатай ханиадаас хамгийн сайн авахын тулд эдгээр энгийн зөвлөмжийг оруулаарай:
- Усаар чийгшүүлнэ. Наалттай салс нь ханиалгахад хэцүү байж болно. Энэ нь нимгэн, амархан задрахад хялбар болгохын тулд өдрийн туршид их ус ууна-дор хаяж 6-8 шил.
- Ханиалгахын өмнө bronchodilator ашиглах. Энэ нь салхинд хийсэхээс сэргийлнэ. Тед, салстын цэвэрлэгээ нь илүү төвөгтэй байдаг.
- Амьсгалаа удаашруулах хэрэгтэй. Ханиалгасны дараа амьсгалаа удаан, гүехэн байлга. Хэрэв та амьсгалснаар огцом, хурдан амьсгалвал уушгины салстын хөдөлгөөнд саад учруулах болно.
Эх сурвалж:
> Кливландын клиник. "Зохион байгуулсан ханиалга".
> Mayo клиник. "Өвчин ба нөхцөл байдал: COPD."