Гэмтсэн мигрень өвчний өөрчлөлтөөс эхлээд архаг мигрень рүү шилжихэд хүргэдэг олон тооны буруутан байдаг. Эмийн хэрэглээг хэтрүүлэн хэрэглэдэг бол бусад боломжит (магадгүй тодорхой биш) нь хэт таргалалт, сэтгэл гутрал, хэт их хэрэглээ, хурц үнэр, унтах эмгэг юм.
Шалтгаан нь "дархлаа" -ыг өдөөдөг яг юуг тодорхойлох нь хэцүү байдаг.
Маш олон хїний хувьд энэ нь зєвхєн нэг хїчин зїйл биш, гэхдээ олон хїчин зїйлийн нарийн тївэгтэй холбоос юм.
Гэхдээ эдгээр дөрвөн эрүүл заншлыг бататгах нь архаг шилжих хөдөлгөөний үр дагаврыг арилгаж болох бөгөөд нэг л өдөр тохиолдох мигрень биш байх нь бараг өдөр бүр тохиолддогоос илүү зохицож болох уу?
Архаг мигренийг буцаахын тулд унтах эрүүл ахуй
Унтах өвчний хэвийн бус байдлаас болж унтах , нойрмоглох, нойрмоглох зэрэг архаг өвчтэй хүмүүст зан араншингийн нойр өөрчлөгдөж болно. Эдгээр эрүүл чийрэг зан үйлийн дасгалууд нь:
- Оройн цагаар унтах 8 цаг унтах боломжтой (жишээ нь 10 цагт 6 цаг).
- Телевиз, уншлага, компьютер, утас, хөгжим зэргийг орлуулах. Та уншиж байгаад гайхах болно. Хэрвээ унтахынхаа өмнө унших дуртай бол зочны өрөөндөө ядраад ядрах болно. Дараа нь уутанд дарж кофены ширээн дээр номоо бичиж үлдээ.
- Дүрслэх арга техникийг ашиглан унтах хугацааг богиносгодог. Дүрслэл нь өөрийгөө сугандаа болон бясалгалтай төстэй бөгөөд оюун санаандаа дүр төрхийг бий болгоход туслах болно. Ингэснээр сэтгэлээ тайвшруулж, унтаж амрах болно.
- Оройн цагаар 4 цагаас оройн хоолонд орж, унтахынхаа өмнө 2 цагаар унтах хөдөлгөөнийг хязгаарлаарай.
Дээгүүр нь зогсоох.
Таны Migraine урьдчилан сэргийлэх эмийг аваарай
Арьсны үрэвсэлт архаг үрэвслийн эсрэг эмүүд нь Topicax (topiramate) ба Botox (onabotulinumtoxin A) зэрэг эмүүд байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх бусад эмүүд нь anticonvulsant Neurontin (gabapentin), antidepressant amitriptyline (Elavil), булчин суларсан Zanaflex (Tizanidine) ордог. Зөв эмийг олж илрүүлэх нь гаж нөлөө, эмчилгээний эсрэг заалттай байдаг.
Жишээлбэл, Topamax (topiramate) нь турах, мэдээ алдах, турах, ядрах, төвлөрөх, ам хатах, дотор муухайрах зэргээр гаж нөлөө үзүүлдэг. Ботокс нь нүүрний булчинд тарилга хийхийг шаарддаг. Үүнд:
- хүзүүний өвчин
- зовхи зажлах
- тарилгын талбайн өвдөлт
- булчингийн сул тал
- Толгой өвдөх
Зөв урьдчилан сэргийлэх эмийг олж авахдаа түлхүүр нь тэвчээртэй, эмчтэйгээ сайн харьцаатай байдаг. Эмч таны эмчилгээг эмчилгээний тувшинд (эмийн нэн шаардлагатай эмийн тунг бууруулах тунг) титрлэх хэрэгтэй ба гаж н л ллийг бууруулах. Энэ бол эмзэг процесс юм. Тиймээс зовиургүй орхихгүй байх, эсвэл асуудалтай байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Эмийн эмчилгээнд дахин хандуулах нь зүйтэй юм.
Өөрийн мэндлэх эмийг хэт ихээр зогсоох
Энэ нь эмийн жороор ( трипан гэх мэт) эсвэл артерийн эмийн эмчилгээ (архаг мигрень) бий болоход хүргэдэг өвдөлт намдаах эмийг хэт ихээр хэрэглэдэг. Үүнээс гадна, өвдөлт намдаах эмийг хэт ихээр хэрэглэснээр мигренитэй урьдчилан сэргийлэх эмүүд нь ихэвчлэн үр дүнгүй байдаг.
Гайхалтай мэдээ нь таны хэт давтамжтай эмчилгээг зогсоох нь толгой өвдөхөө зогсоож, архаг мөргөлдөөнийг зогсоож болзошгүй юм. Ихэнх эмийг нэн даруй зогсоож болох боловч эмийн бэлдмэлийг уужбит нэгдэл агуулдаг, эсвэл опиоидыг их хэмжээгээр хэрэглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Учир нь эдгээр эмийг эмчийн заавраар аажмаар зогсоох хэрэгтэй.
Архаг мигренийг буцаах дасгал
Энэ үед дасгал хөдөлгөөн сард сарны migrain-ийн тоог шууд бууруулж чадах эсэх талаар хэлэх нь хэцүү байдаг. Гэвч шинжлэх ухааны судалгаагаар өвдөлтийг тархинд боловсруулж, тархины төвүүдийг идэвхжүүлснээр өвдөлт намдаах эмийн эрчмийг бууруулахад ашиглахад дэмжлэг үзүүлдэг.
Үүнээс гадна таргалалт нь архаг шилжсэнээс болж шилжихэд таргалахад тусалдаг ба дасгал хөдөлгөөн нь таргалалтаас урьдчилан сэргийлж чаддаг.
Дасгал дасгал гэдэг нь заавал биеийн тамирын дасгал хийх гэсэн үг биш юм - Найз, усанд сэлэх, Зума зэрэг, дугуй унах, явганаар явах, өрсөлдөөнтэй спортын лигийн тэмцээнд оролцох нь дасгал сургуулилтанд тооцогддог. Та өөрт тохирсон үйл ажиллагааг сонгож, таашаал аваарай.
Үг нь
Нүдний эрүүл мэндэд идэвхтэй байр суурь эзлэх нь зүйтэй. Жагсаалт гаргаж эхэлснээр, танай түнш таныг урам зориг өгөхийг хүсч, эмчтэйгээ тодорхой төлөвлөгөө зохиохыг хүсч эхэл. Та migrants-ийг буцааж болно - зарим нь илүү хүнд байж болох юм, мөн та дээшээ, доошоо байж болох боловч дээшээ гарахгүй (migraine өдрүүд) гайхамшигтай байх болно. Энэ сайтын мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан. Энэ нь лицензтэй эмчээс хувийн асрамжинд орлуулах хэрэгсэл болгон ашиглах ёсгүй. Эмнэлзүйн шинж тэмдгүүд болон эмчилгээний талаархи оношлогоо, эмчилгээний талаар эмчид хандана уу.
Эх сурвалж:
Ах, А. (2013). Яагаад нэмэгдсээр дасгал хөдөлгөөнийг муудсан бэ? Одоогийн өвдөлт ба толгойны өвдөлт, 17 (12): 379.
Bigal, ME, Lipton, RB (2006). Таргалалт бол мигрень өөрчлөгдөх эрсдэлт хүчин зүйл боловч архаг эмзэг бүлгийн толгой өвдөхгүй. Мэдрэл судлал, 67 (2): 252-257.
Calhoun, AH, & Ford, S. Behavioral sleep modulation нь мигрень хувирлыг сэргээхэд хүргэдэг. Толгой өвдөх , 47 (8): 1178-83.
Kikuchi, H., Yoshiuhchi, K., Yamamoto, Y., Комаки, Г.Акбалаши, А. (2011). Нойргүйдэл нь толгой өвдөхөд хүргэдэг үү? Компьютержсэн экологийн түргэвчилсэн үнэлгээ ба жүжиг. BioPsycho Social Medicine , 12; 5:10 .
Rains JC, & Poceta JS. (2012). Унтахтай холбоотой өвчин. Мэдрэлийн клиник, November, 30 (4): 1285-98.
Schwedt, TJ (2014). Архаг мигрень. BMJ, 24; 348: g1416.
Silberstein SD, Холланд S, Freitag F, нар. (2012). Нотолгоонд тулгуурласан шинэчлэлт: Насанд хүрэгсдэд өвдөлт намдаах эмийн эмчилгээ хийлгэх эмчилгээ: Америкийн Мэдрэлийн Академи болон Америкийн Толгойн Нийгэмлэгийн Чанарын Статистикийн салбар хорооны тайлан. Мэдрэл судлал , 78: 1337.