Хүйтэн жилийн туршид хуримтлуулж болно. Гэхдээ ихэнх хүмүүс хүйтний улиралд хүйтний улиралд байхыг боддог. Цаг агаар хүйтэн байхад илүү хүйтэн байх магадлалтай бөгөөд бид бусад хүмүүстэй нянг хуваалцаж байх хугацаанд илүү их цаг зарцуулдаг. Хүйтэнд үүсгэдэг вирус нь хүйтэн, хуурай агаарт илүү хялбар тархдаг. Ерөнхийдөө хүйтэн улирал 9-р сараас эхэлдэг бөгөөд 4-р сард АНУ-д дуусдаг гэсэн үг юм.
Гэсэн хэдий ч энэ нь хүйтэн цаг агаар бидэнд өвдөж байна гэсэн үг биш юм. Хүйтэн температурт удаан хугацаанд өртөх нь гипотерми гэх мэт ноцтой өвчин үүсгэх аюултай боловч хүйтэн температур танд хүйтэнд хүргэж болохыг харуулах хүчтэй нотолгоо байхгүй. Зөвхөн ердийн ханиадыг үүсгэдэг вирусын халдвар л үүнийг хийдэг.
Хүйтэн улирлын үед ханиад илүү түгээмэл тохиолддог хэд хэдэн шалтгаан бий.
- Хүмүүс өвлийн улиралд дотор илүү их цагийг зарцуулдаг.
- Хүүхдүүд сургуульд явж, зуны туршид илүү олон хүүхдийг үр хөврөлтэй хуваалцдаг.
- Хүйтэн, хуурай агаарт түгээмэл ханиад үүсгэдэг вирүс илүү хялбар байдаг.
- Манай хамрын хэсгүүд нь өвлийн улиралд (хуурай агаараар) хуурай болж, хүйтэн вирүс нь хавар, зуны саруудад өвчнөөсөө илүү сайн өвчнөөр өвчлөх боломжийг олгодог.
Гэсэн хэдий ч хүйтнүүд цаг агаарын хүйтэн үед илүү түгээмэл байдаг учраас хүйтэнд хүйтэн цаг агаарын улмаас үүсдэг гэсэн үг биш юм .
Энэ бол биднийг өвчтэй болгодог вирус бөгөөд гаднах температур биш юм.
- Шалтгаан: Та ханиад, вируст орсон уу?
Хүйтэн улирлын туршид хүйтэн усыг хэрхэн яаж гаргах вэ
Гараа угаа
Гараа хэрхэн угаах вэ? Та үүнийг зөв хийж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? Ийм энгийн үйлдэл бол өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо эрүүл саруул байлгахад маш чухал ач холбогдолтой хэсэг юм.
Өдөрт бид олон мянган удаа нүүр нүүрээрээ хүрч, бидний орчин тойрон дахь зүйлсийг илүү олон удаа хүрдэг. Эдгээр гарыг угаасны дараа угааж цэвэрлэснээр тэдгээрийг бие махбодоосоо салгахад зайлшгүй чухал юм.
Ханиалгагаа ав
Хэрэв та өвдөж, ханиалгаж байгаа бол ханиалгахдаа амаа хамрах тохойгоо хэрэглэ. Чи гартаа ханиалгахад, дараа нь эдгээсэн бүх зүйлдээ үр хөврөлийг тарааж, дараа нь эдгээр зүйлсэд хүрч болох хэн нэгэнд тараах болно. Ханиалга хэрхэн яаж өөрчлөгдөх нь үнэхээр хэцүү биш бөгөөд энэ нь үр хөврөлийн тархалтад ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг.
Ажлын байранд эрүүл чийрэг байх зөвлөмжүүд
Бидний дийлэнх нь ажил хөдөлмөртөө ихэнх цагаа зарцуулж, бусад хүмүүст ил гарахыг хэлнэ. Бид завгүй амьдралынхаа хэрэгцээ шаардлагаас болоод олон хүмүүс өвчтэй өдрүүдээ сайн мэдэрч чадахгүй үедээ сэтгэлээ мэддэггүй, тиймээс тэд оффист ирж, тэдний үр хөврөлийг бусад хүмүүст тарааж өгдөг. Таныг өвчтэй хүмүүсийг оффисоос нь хориглох боломжгүй байж болох ч ямар ч өвчинтэй болох магадлалыг багасгахын тулд хийх алхмууд бий.
Аялалаа хийхдээ эрүүл байх зөвлөмжүүд
Хуурай, дахин боловсруулсан онгоцны агаар, саван, ус руу байнга нэвтрэх, олон танихгүй хүмүүс (мөн тэдний үр хөврөл) өртөх нь бүгд сайн явж чадна.
Чи аялж явахдаа өвчтэй болох эрсдэлийг багасгахын тулд юу хийж чадахаа мэдэж аваарай.
Гэр бүлийн гишүүн өвчтэй байхад эрүүл хэвээр байх
Ажил дээрээ эрүүл чийрэг байх эсвэл гэрлэснээсээ илүү хэцүү байж магадгүй юм. Гэр бүлийн гишүүд хүйтэнд эсвэл вирусын бусад халдвартай бол гэртээ байгаа нянгуудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Гэртээ байгаа ижил объектуудад хүрэх хугацааг харгалзан, энэ нь үр хөврөлөөс зайлсхийх боломжгүй байж болох ч, оролдож үзэхийн тулд хийж болох зүйлүүд бий.
Та өвдөхөд дуудах хэрэгтэй юу?
Хэрэв та өдрийн цагаас илүү ажил хийдэг хүмүүсийн нэг бол та өвчтэй байхдаа гэрээсээ хол байх эсэхээ шийдвэрлэвэл зохих юм.
Хэрэв та хамгийн сайн сонголт болох шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байгаа бол энэ өгүүллийг уншаарай. Энэ нь таны анхаарах шаардлагатай олон хүчин зүйлээс шалтгаална.
Үг нь
Хүмүүс хүйтэнд цаг агаарын эрс тэс уур амьсгалд өртөж болзошгүй гэж үздэг. Хэдийгээр өвлийн саруудад илүү олон хүн хүйтэн ханиад өвддөг ч гадны температур нь эдгээр өвчний шууд шалтгаан биш юм. Хүйтэн улирал хүйтэн өдрүүдэд унадаг бөгөөд энд дурьдсан бүх шалтгааны улмаас зарим талаараа бид мэдэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, жилийн аль ч цагт хүйтэн болж чадна гэдгийг санах нь чухал!
Эх сурвалж:
"Энгийн хүйтэн". Өвчтөн ба зочлогч мэдээлэл. Охайо мужийн Их Сургуулийн Wexler Medical Center.
"Нийтлэг хүйтэн шалтгаан". Харшлын болон халдварт өвчин судлалын үндэсний хүрээлэн 11 сарын 11. 11. Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэн. АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний үйлчилгээний газар.