Зуны улиралд зарим астматик шинжлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Дулаан, чийгшил, цаг агаар өөрчлөгдөх нь амьсгалахад илүү төвөгтэй болж, астма хяналтыг шалгахад илүү төвөгтэй болгодог. Хэт их цаг агаар нь астма-д чинь хор хөнөөл учруулж, аврах хоолойн хэрэглээг нэмэгдүүлж, амьсгал боогдох, цээж хатах, ханиалгах, амьсгаадах зэрэгт хүргэдэг.
Та цаг агаарыг хянахын тулд бүхэл бүтэн хийж чадахгүй ч, энэ зун найман алдаанаас зайлсхий.
1. Таны тэжээвэр амьтад унтаж байна
Таны гэрийн тэжээвэр амьтан өхөөрдөм, будан байдаг бол нохой, муур, бусад гэрийн тэжээвэр амьтантай унтаж байхдаа астматай бол сайн санаа биш юм. Гэрийн тэжээмэл амьтан таны багтраа муу гэж бодохгүй байсан ч унтлагын өрөөнд харшилгүй бүсийг бий болгохыг хичээх хэрэгтэй.
Гадаа цагийг өнгөрөөх гэрийн тэжээмэл амьтад нь харшлын бүх нийлэгжүүлэгчийг авч, тоос, тоос, хөгц зэрэг үсээ өдөөдөг. Хэрэв та унтлагын өрөөнд гэрийн тэжээвэр амьтан ордог бол та амраахын тулд хэвтэх газраа триггерийг татдаг.
Гэрийн тэжээвэр амьтангүй байх нь хамгийн сайн байдаг (зарим нь энэ нь онцгой байр суурьтай, гэхдээ энэ нь ажил хийдэг), гаднах ганцхан тэжээвэр амьтан эсвэл таны гэрийн тэжээвэр амьтдын нэвтрэх эрхийг маш хязгаарлагдмал цаг хугацаагаар хязгаарладаг нь бас хийх ажил олон хүмүүс. Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй, астма шинж тэмдгийг үргэлжлүүлэн хэрэглэвэл харшилтай байх ёстой. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтан хараахан амжаагүй бол харшил үүсгэдэггүй өвчтөнүүдийг анхаарч үзээрэй, загас, яст мэлхий, могой, аглагч Хавчны зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
2. Hypoallergenic Pet авах
Харамсалтай нь харшилтай тэжээмэл амьтны тухай домог хэвшсэн хэвээр байна. Ерөнхийлөгч Обамагийн охид Ерөнхийлөгч болсон үедээ нохойг амласан үед энэ онолыг дэлгэрүүлжээ.
Бүх тэжээвэр амьтад долоо хоногт тодорхой хэмжээний сахал урсдаг. Зарим нь бусдаасаа илүү сайн байдаг.
Дандер бол арьсны өтгөн, шээс, ялгадас, шүлснээс уураг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүний биед харшлын урвалыг өдөөдөг.
3. Доош унтах
Олон хүмүүс зуны улиралд тайвшруулагчтай, хөнгөн жинтэй, арьс нь сэрүүн байдаг. Гэхдээ өд нь харшилтай байдаг. Синтетик утас нь астма-гийн хувьд илүү сайн сонголт юм.
4. Windows Нээлттэй орхих
Хаалга цонхыг хаалттай байлгаж, агааржуулалтын системийг эргэлтэнд ашиглах замаар тоосны эрсдлийг бууруулах боломжтой. Та цонхыг нээх үед цэцгийн болон бусад харшил төрүүлэгч гэрт чинь дуусна.
5. Тоосонцрын тоог үл тоомсорлодог
Хэдийгээр энэ нь бараг бүх жилийн туршид бараг бүх насныханд хүндрэлтэй байж болох ч тоосны тоог өсгөх нь багтрааг үүсгэдэг. Ихэнх цаг агаар, радио станцууд нь өндөр эсвэл бага хэмжээний тоосны тоог өдөр гэж хэлж чадна.
Та мөн энэ орон нутгийн цаг уурын вэбсайт дээрх мэдээллээ шалгах боломжтой. Тоосонцрын тоо өндөр байгаа бол тоосго дотор аль болох их, эсвэл дор хаяж тоосны хамгийн муу үе байх үед хэлэх нь зүйтэй болов уу. Тоосонцрын тоог шалгах боломжтой хэд хэдэн нөөц байдаг .
Үүнтэй адилаар, буруу цагт дасгал хийх нь астма өвчний хяналттай холбоотой хэд хэдэн сорилтыг бий болгодог. Тойрог, үдээс хойноос оройн цагаар ажиллуулах нь илүү дээр юм.
6. Хуримтлуулагчийг хуримтлуулах
Таслагч нь тоостой адил. Тоос нь астма өвчний хяналт муу байдаг. Таны эргэн тойронд байгаа тоглоомууд илүү их тоос цугларч, астма үүсгэж болзошгүй юм. Хэрвээ таны хүүхэд үнэхээр нэг байх шаардлагатай бол тоглоомны тоог хязгаарлах нь үнэхээр сайхан санаа юм.
Хэрэв таны хүүхдүүд дуртай чихмэл, даавуу / даавуу тоглоом байвал тэд халуун усаар үе үе угааж байх хэрэгтэй.
Түүнчлэн, тэд бусдаас ямагт арчигддаг, ялангуяа тэд байнга тоглодог.
7. Шинж тэмдэг ба Астма-гийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг үл тоомсорлох
Өвчтөн заримдаа багтраагаа хүсэхийг хүсдэг. Харамсалтай нь энэ нь ажиллахгүй болно. Таны астма арай хянаж байгаа нь үнэхээр астма хийж байгаа зүйлийнхээ талаар табуудыг хадгалах боломжтой цорын ганц арга юм.
Астма үйлдлийн төлөвлөгөөгөө байнга шалгаж үзээрэй. Энэ нь хамгийн сүүлийн үеийн бөгөөд та юу хийж байгаагаа мэддэг байх хэрэгтэй. Танд хэмжиж, хэмжихгүй зүйлээ өөрчлөх боломжгүй. Хэрэв та оргилд гарахгүй бол шинж тэмдгийг хянадаг үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гэж үз.
Үүнтэй адилаар, минутын турш астма өөрийнхөө амьдралыг удирдаж, хийхийг хүссэн зүйлээ хийхгүй байхыг бодоод үзээрэй. Хэрэв тийм гэж хариулбал эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
8. Анагаах ухаанаа эмчлэхгүй байх
Сайн хяналтанд хүрч, сайжирч эхэлдэг олон өвчтөн эмээ зогсоож чадахгүй. Эмчтэй зөвлөлдөхгүй байх нь зүйтэй юм. Асцим нь хяналтанд байдаг боловч хэзээ ч алга болдоггүй. Ийм учраас, хэрэв та эмчилгээгээ зогсоовол үрэвсэл, шинж тэмдгүүд нь арай хол биш байх болно.
Эх сурвалж:
> Үндэсний зүрх, уушиг, цусны хүрээлэн. 2016 оны 2-р сарын 28. Шинжээчдийн хэсгийн тайлан 3 (EPR3): Астма өвчний оношлогоо, менежментийн удирдамж