COPD-тэй хүмүүсийг эмчлэхэд эрүүл хоол хүнс хэрхэн туслах вэ?
Уушигны архаг уушигны архаг өвчин (COPD) нь уушгины өвчин бөгөөд энэ нь агаарыг үрэвсэж, нарийсгадаг. COPD-ийн оношлогдсон хүмүүст өвчинтэй өвөрмөц шинж тэмдгүүдтэй өвөрмөц хоолны дэглэмд тусгайлан зориулсан хоол хүнс байдаг. COPD-ийн хоолны дэглэм төлөвлөж байх үедээ "идэж байгаа зүйл чинь" мантраг хэзээ ч илүү чухал биш билээ.
Яагаад?
COPD болон амьсгалыг богино гаргах
COPD-ийн хамгийн аймшигтай тал нь амьсгаадалтыг мэдрэх амьсгаадалт юм. Жирэмсэн үед амьсгаадалт нь хоолоо идэхээ болиход жин хасах, хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэх , COPD-ийн нийтлэг хүндрэлийг үүсгэдэг . Тогтвортой хоол тэжээлийн дутагдал нь COPD-ийн өвчтөнүүдийн дунд эсэн мэнд үлддэг. Тиймээс COPD-ийн эрүүл хоолны дараа өвчний эмчилгээнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
COPD-тэй хүмүүсийг илүү их калори шаарддаг уу?
COPD-ийн зарим хүмүүс бусдаас илүү эрчим хүчний хэрэгцээтэй байдаг. Америкийн уушигны холбооноос үзэхэд COPD-ийн зарим өвчтөнд эрүүл хүнээс арав дахин их хэмжээний илчлэг шаардагддаг. Та хэдэн калори илчлэгийг хадгалах, алдах эсвэл жингээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэйг мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл хоолны дэглэмтэй ярилцаарай. Амьсгалаа алдах, таны оношлогдсон хугацаа, бие махбодийн биеийн жингийн индекс зэргээс шалтгаалан танд урьд өмнө байгаагүй илчлэг хэрэгцээтэй байж болно.
Эрүүл хоол хүнс эмчлэх боломжтой юу?
Эрүүл хоолны дэглэм COPD-ийг эмчилж чадахгүй ч гэсэн танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх, амьсгалах гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа илүү их эрчим хүч өгөх болно. Зөв хооллох нь мөн COPD-тай өвчтөнүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог цээжний халдварын эсрэг тэмцэхэд тусална.
The Great Eight: COPD-ийн өвчлөлийн үндсэн хоол тэжээлийн удирдамж
Хэрэв та COPD эсвэл өөр архаг уушигны өвчинтэй гэж оношлогдсон бол дараахь үндсэн тэжээллэг удирдамжийг эндээс авна уу:
1. Эрүүл биеийн жинг хадгалах
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол таны зүрх, уушиг амьсгалахын тулд илүү их ажиллах хэрэгтэй. Үүний эсрэгээр, хэрвээ та тураалтай болвол сул дорой, ядарсан, халдвар авах магадлал илүү мэдрэмж төрж болзошгүй. Цээжний халдвар нь амьсгалахад илүү төвөгтэй болж, COPD-ийн хүндрэлд хүргэдэг. COPD-тэй хүмүүсийн хувьд илүүдэл жингээсээ илүү тураалтай байхын төлөө илүү их тэмцдэг. Хүмүүс жингээ хасах гэж хичээгээгүй хүмүүс хоолны дэглэмдээ калори нэмэхийг хүсдэг ч энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Илүүдэл жин нь таны уушигыг илүү ихээр хийхэд хүргэж болох боловч дутуу байгаа нь таны биений халдварыг тэмцэх чадварыг ноцтойгоор үүсгэдэг.
2. Өөрийн биеийн жинг хянах
Долоо хоногт ядаж нэг удаа өөрийгөө жинлэнэ. Хэрэв та шээс хөөх эм , стероидыг хэрэглэж байгаа бол эмч өдөр тутмын жинг санал болгодог. Хэрэв та нэг долоо хоногт 1 кг, эсвэл нэг долоо хоногт 2 фунт алдсан бол эмчид хандах хэрэгтэй.
3. Олон тооны шингэн уух
Хэрэв танай эмч танд өөрөөр хэлээгүй бол 6-8 аяга, каунатэй ундаа уухгүй байх ёстой. Энэ нь таны салстыг удаан байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны биеийг ханиалгахад хялбар болгодог.
Зарим хүмүүс өглөө бүр шингэний хэрэгцээгээ бүрэн дүүрэн саванд дүүргэж өдөрт нь тарааж өгдөг. Хэрэв та энэ аргаар оролдвол шөнө оройтох шингэний хэрэглээг удаашруулах нь хамгийн сайн арга юм.
4. Натрийн хэрэглээг бууруулна уу
Хэт их давсыг идэх нь шингэнийг хэвээр хадгалахад хүргэдэг. Хэт шингэн нь амьсгалыг илүү хүндрүүлдэг. Натрийн хэрэглээг багасгахын тулд хоол хийхдээ давс нэмж, хоолны бүх шошгыг унш. Хэрэв хоол хүнс дэх натрийн агууламж 300 мг-аас их байвал натри идэж болохгүй. Хэрэв та давс орлуулагч хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эхлээд эмчид хандах хэрэгтэй. Учир нь давс орлуулагч орц найрлага нь давстай адил хортой байдаг.
Жишээ нь, натрийн калий хэмжээг орлуулж болно. Кали нь натриаас бөөрний өвчтэй хүний биед тулгамдсан асуудал болно.
5. Хүснэгтийн үед хүчилтөрөгчийн канназиныг хэрэглэ
Хэрэв таны эмч танд байнга хүчилтөрөгчөөр эмчилгээ хийлгэж байгаа бол та идэж байх үедээ хооллодог. Таны бие мах идэх, хоол боловсруулах хүчийг шаардах тул нэмэлт хүчилтөрөгч хэрэгтэй болно.
6. Хийхээс зайлсхийх, хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх
Хооллох үед ходоод нь ходоод гэдэсний улмаас илүү хүндрэлтэй байдаг. Карбонатлаг ундаа, шош, цэцэгт байцаа, байцаа зэрэг хийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ч мөн уур өгөх болно. Эдгээр тєрлийн ундаа, хоол тэжээлийг арилгаж, амьсгалыг хялбархан арилгана.
7. Илүү их калориор хэрэглэдэг жижиг, илүү их хоол идээрэй
Хэрэв та туранхай байгаа бол илчлэг багатай, илүү их хоол идэх нь таны илчлэгийн хэрэгцээг илүү үр дүнтэй хангахад тусална. Энэ нь танд бүрэн дүүрэн эсвэл бөөлждөг, амьсгалахад хялбар болгодог. Бага өөх тос, бага илчлэгтэй хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Калуан цөцгийтэй курс, жигнэмэг зэрэг өндөр илчлэгтэй хөнгөн зуушаар хоолоо идээрэй.
8. Өөрийн хоолонд хангалттай хэмжээгээр оруулаарай
Хүнсний бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсээр дамжуулан хялбархан хооллоход туслах замаар хүнсний ногоо, хатаасан буурцаг, хивэг, үр тариа, цагаан будаа, үр тариа, гоймон, шинэхэн жимсний тусламж зэрэг өндөр шилэн хоол хүнс. Өдөрт хэрэглэх шилэн утас нь өдөрт дунджаар 20-35 грамм байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэмийнхээ шилэн эс хурдан өсч буй хүмүүс маш болгоомжтой хийтэй байдаг. Хэрвээ та хангалттай хэмжээний шилэн эсийг (нийт хүн амын дундах норм нь хэвийн хэмжигдэхүүн) хэрэглээгүй бол өдөрт хэдхэн граммаар энэ зорилгод хүрэх хүртэл нэмнэ.
COPD дахь хоол тэжээлийн тухай сүүлчийн үг
Хүнс нь таны биед эрчим хүчний хэрэгцээ шаардагдах түлшийг өгдөг бөгөөд таны бие махбод таны амьжиргаагаа залгуулж, идэх хоолыг шаарддаг. Хэрэв та хоол идэх явцдаа амьсгалахад хэцүү байгаа бол амьсгалыг сайжруулахын тулд эдгээр 13 зөвлөмжийг үзээрэй.
Эцэст нь бид хөгжилтэй байгаа бол ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэх магадлалтай. Эдгээр COPD-ийн нэмэлт тэжээлүүд дээр нэмж үзээрэй. Энэ нь COPD- тай хамт өөр өөр зүйлтэй адилхан амьдралыг өөрчилдөг эсэхийг харахын тулд харж байгаарай.
Хоол тэжээлийн удирдамж болон COPD-ийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл бүртгэгдсэн хоолны дэглэмтэй танилцаарай.
Эх сурвалж:
Бертhon, Б., Л. Вүүд нар. Хоол тэжээл ба Амьсгалын замын эрүүл мэнд - Тойм үнэлгээ. Шим тэжээлт бодис . 2015. 7 (3): 1618-43.
Ито, М., Цүжи, Т., Немото, К., Накамүра, Х., К. Аошиба нар оролцсон. COPD-тэй өвчтнүүдэд болон түүний эмчилгээнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Шим тэжээлт бодис . 2013. 5 (4): 1316-35.
Раж, Г., ба С.Юдав нар. Уушгины архаг уушигны архаг хооллолт: Хянах. Орчуулсан дотоодын анагаах ухааны сэтгүүл . 2015. 3 (4): 151-154.