COPD-ийн өвчтөнүүдийн хувьд хүйтэн цаг агаар амьсгал давчдах болно
Өвлийн хүйтэн өдөр та гадагшаа гарч уушигны архаг уушгины өвчин (COPD) -ын шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж байна уу? COPD-ийн олон өвчтөнүүд хүйтэн цаг агаар, COPD нь амьсгаадалтыг (амьсгалахад хүндрэлтэй) хүргэж, аймшигтай, заримдаа бүр аюултай байж болзошгүй шинж тэмдгүүртэй болохыг хүлээн зөвшөөрдөг. Хүйтэн агаарыг амьсгалахаас сэргийлж тавь.
Таны аврах хоолойг ашиглах
Хүйтэн цаг агаарт гарахаасаа өмнө аврах хоолойноос сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх тунг аваарай, ялангуяа алхаж, ямар нэгэн дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бол. Аврах аппарат нь амьсгалахад хялбар болгодог агаарын замыг нээж, сулруулдаг bronchodilator агуулдаг. Та хаашаа ч явсан тань аврагч антибиотик жолоодлого хийх ёстой.
Хэт их температур нь COPD-ийн өвчтөнүүдэд эрүүл хүмүүсээс ялгаатай байдаг. Энэ нь хэт халалт эсвэл хэт хүйтэн байна. Өвлийн хүйтэн, зуны улиралд бэлтгэхийн тулд та болон таны уушигыг цаг уурын таагүй нөхцөлд хамгаалах болно.
Утаа бүү хий
ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн ихэнх нь мэддэг учраас тамхины утаа нь 4000 гаруй химийн хорт бодис агуулсан амьсгалын замд маш ихээр цочирдог. Гэхдээ тамхи татах нь хүйтэн агаарт өртөх үед амьсгалахгүй байх шинж тэмдгүүд тань ихэсгэх болно.
Тамхи татах нь COPD-ийг илүү хурдтай явуулж улмаар цаашид хөгжлийн бэрхшээлтэй болж, улмаар үхэлд хүргэдэг. Хэрэв та COPD байгаа бол тамхинаас татгалзах нь өвчний явцыг удаашруулж, амьдралын чанарыг дээшлүүлэх хамгийн сайн арга юм. Энэ нь хүйтэн цаг агаар зэрэг бүх нөхцөлд илүү хялбараар амьсгалах боломж олгодоггүй.
Модон шатаах зуух эсвэл гал асаахаас зайлсхий
Уушигны өвчтэй хүмүүс тамхитай холбоотой эрүүл мэндийн асуудалд эрүүл хүмүүсээс хамаагүй илүү өртөмтгий байдаг. Мод шатаах зуух , эсвэл гал асаахаас сэргийлсэн хорт бодисонд хүрч болзошгүй тул богино ба урт хугацааны эрүүл мэндийн үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нь ялангуяа агаарыг амьсгалахад хүргэдэг, ялангуяа амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Дулаан байлгахын тулд эрчим хүчний хэмнэлттэй цахилгаан халаагуураар оролдоорой.
Дотоод дасгал хийх
COPD-ийн өвчтөнүүд дасгал хөдөлгөөн хийхийг маш их дэмждэг боловч хүйтэн цаг агаар нь тав тухгүй, бүр боломжгүй ч, дотор дасгал хийж үзээрэй. Өөрийнхөө гэр орноо тохижуулах, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх нь гадаа дасгал хийх аюулгүй арга юм. Хэрэв та гадаа дасгал хийх шаардлагатай бол эхний ээлжинд дор хаяж 15-20 минутын турш халаах хэрэгтэй.
Хамгаалалтын хувцас өмсөж, хамараараа амьсгалах хэрэгтэй
Хүйтэн агаар маш хурдан хатаадаг бөгөөд амьсгалын замд цочромтгой тул амьсгалаа алдахгүйн тулд энэ нь гайхах зүйл биш юм. Хамгаалах тоног төхөөрөмж, хамар, амны алчуур, хүйтэн цагны маск гэх мэт хамгаалалтын хэрэгслийг өмсөж, хамрын оронд амьсгалахаасаа өмнө амьсгалах, амьсгалах агаарыг амьсгалахын өмнө амьсгалах болно. Энэ нь хүйтэн агаараас шалтгаалсан бронхоспазмтай холбоотой амьсгал давчдахаас сэргийлдэг.