Sugar төрөл
D-рирус нь нэмэлт фибромиалги ба архаг ядаргааны хамшинжтэй хүмүүст зөвлөдөг. Мөн рибоз буюу Бета-Д-рофофураноз гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны биеэс байгалийн элбэг байдаг чихэр юм. Энэ нь таны биед хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Энэ нь ATP ( аденозин трипосфат ) хэлбэрээр энергийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
- Энэ бол генетикийн материалын РНХ (туузан дамжуулсан хүчил)
- Энэ нь булчингийн эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг
Ихэнх бэлдмэлүүдийн нэгэн адил өндөр чанарын судалгаа хангалтгүй, үүн дээр олон тооны дүгнэлт гаргахад хүрч байна.
D-Ribose Fibromyalgia & Архаг ядаргааны хам шинж
Бид фибромиалгий эсвэл архаг ядаргааны хам шинжийн хувьд d-ribose бэлдмэлийн талаар маш бага судалгаа хийдэг. Зарим эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид үүнийг зөвлөж байна, эдгээр нөхцлүүдийн зарим нь энэ нь тэдний эмчилгээний дэглэмийн үр дүнтэй хэсэг гэж хэлж байна.
Нэг жижиг судалгаагаар d-ribose supplementation нь эдгээр нөхцлийг эрс сайжруулж, дараахь зүйлийг багтаасан байна:
- эрчим хүчний түвшин нэмэгдэх
- унтах чанарыг сайжруулах
- сэтгэцийн тодорхой байдлыг сайжруулах
- өвдөлт буурах
- сайн сайхан байдлыг сайжруулах
Гэсэн хэдий ч, энэ ажил урьдчилсан байдлаар хийгдсэн бөгөөд үр дүнг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Зарим судалгаагаар фибромиалгиа болон архаг ядаргааны хамшинж нь ATP-ийн дутагдлуудыг агуулсан байдаг боловч эдгээр нөхцөлд D-рирусын нэмэлтийг ATP-г идэвхжүүлэхэд үр дүнтэй гэж батлаагүй байна.
D-ribose нь зүрхний шигдээсийн дараа дасгалын чадамж, эрчим хүчийг сайжруулж, бусад тохиолдлуудад дасал болох дасгал хийхэд тусалж болох эсэхийг асууж тодруулдаг. Энэ нь тамирчдад өндөр эрчимтэй дасгал хийх чадавхийг нэмэгдүүлэхэд чиглэгдэж байсан боловч ашиггүй. Одоогийн байдлаар бид ямар нэг аргаар нотолгоо байхгүй, нөгөө талаас d-ribose нь элэгний дараах элэгний эсрэг үр дүнтэй байдаг (дасгал хийсний дараах хүнд шинж тэмдгийн өсөлт), энэ нь архаг ядаргааны хам шинжийн гол шинж тэмдэг юм.
Австрали, Шинэ Зеландын анагаах ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн архаг ядаргааны хамшинжийн талаарх 2017 оны судалгаагаар хүний сорилтод эерэг үр дүн гарсан.
Нэг жижигхэн судалгаагаар d-рироз нь сулраагүй хөлний хам шинжийн шинж тэмдгийг бууруулж фибромиалгитай хүмүүст түгээмэл тохиолддог.
Дахин хэлэхэд, бараг хангалттай судалгаа хийгдээгүй байгаа бөгөөд судалгааны нийгэмлэгийн байнгын ашиг сонирхлын талбар болж чадахгүй байна. Сонирхолгүй бол бид d-ribose нэмэлтүүд бидэнд тусална уу, эсвэл хэчнээн их тусалдаг эсэхийг үнэхээр мэдэж байгаа эсэхийг батлах нотолгоо хэзээ ч байгаагүй.
D-Ribose тун
Бид d-ribose-ийн нэмэгдэл стандарт зөвлөмжийг одоогоор хэрэглэхгүй байна. Фуромиалги ба архаг ядаргааны хам шинжийн судалгаанд оролцогчид өдөрт гурван удаа 5 гр-г хэрэглэсэн.
Трояны артерийн өвчтэй хүмүүст зориулсан d-ribose-ийн зарим судалгаанд судлаачид хоногт 4 удаа 15 граммийг хэрэглэж байна.
D-ribose нэмэлтүүд өргөн боломжтой. Тэдгээр нь ихэвчлэн нунтаг хэлбэрээр зарагддаг.
Таны Diet дахь D-Ribose
Хоол хүнс нь таны бие махбодийн хэрэглэж болох хэлбэрээр d-ribose агуулдаггүй тул нэмэлт нь түвшинг нэмэгдүүлэх ердийн арга юм.
D-Ribose-ийн сөрөг нөлөө
Нэмэлт нь "байгалийн" эмчилгээ боловч тэд хүсээгүй үр нөлөөг үүсгэж болно.
D-ribose-ийн гаж нөлөөний зарим нь:
- дотор муухайрах, ходоодны өвдөлт, суулгалт зэрэг хоол боловсруулах эрхтэний асуудлууд
- Толгой өвдөх
- бөөрний өвчтэй хүмүүст шээс, цусаар шээсний хүчлийг бууруулах, тулай болон бөөрний бусад эмгэг
- цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болох тул цусан дахь чихрийн хэмжээг бууруулдаг эмийн эмчилгээнд d-ribose хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
D-рироз нь ерөнхийдөө богино хугацааны хэрэглээнд аюулгүй гэж тооцогддог. Өнөөг хүртэл бид жирэмсний болон хөхний тэжээлийн үед удаан хугацааны хэрэглээ, эсвэл хэрэглэхэд аюулгүй байдлын талаарх мэдээлэл алга.
D-Ribose зөв үү?
Хэрэв та фибромиалгий эсвэл архаг ядаргааны хамшинжийг эмчлэхэд туслахын тулд d-ribose-г сонирхож байгаа бол үүнийгээ эмчтэйгээ аюулгүй холбож үзээрэй.
Та мөн эмийн сантай холбогдож байгаа зүйлтэйгээ харилцан үйлчлэлцэж байгаа эсэх талаар ярилцахыг хүсч болно.
Эх сурвалж:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. 31P-MRS-ийн судалгаагаар фибриниалги өвчтөнүүдийн квадретас булчингийн булчинд агуулагдах булчингийн концентраци буурсан. Өвдөлт Европын сэтгүүл. 2013 оны 9-р сар, 17 (8): 1205-15.
> Ж Jones K, Probst Y. Архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдгүүдийг бууруулахад зориулсан хоолны дэглэмийн үүрэг: системчилсэн хяналт. Австрали, Шинэ Зеландын эрүүл мэндийн сэтгүүл. 2017 сарын 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Ховард J. Мальохром энцефаломиелит / архаг ядаргааны хамшинж (ME / CFS) эмчилгээнд митохондрийн эмчилгээг зорилтот эмнэлзүйн аудит хийх. Клиникийн болон туршилтын эмчилгээний олон улсын сэтгүүл. 2013, 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr. J. D-ribose нь тайван бус хөл хамшинж нь Алтернатив, нэмэлт эмчилгээний сэтгүүл юм. 2008 оны 11-р сар; 14 (9): 1165-6.