Маалинга, эсвэл наранцэцэг, Египетэд гаралтай байж магадгүй. Үр, газрын тос, үрийн хоолыг олон аргаар ашиглаж болно. Flaxseeds нь фитоэстроген агуулдаг бөгөөд энэ нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх магадлалыг бууруулж, давтагдахаас урьдчилан сэргийлж болно.
Хоол тэжээлийн давуу тал
Flaxseeds нь лиган болон омфинолиний хүчил гэж нэрлэгддэг омега-3 өөх "(ALA) гэсэн хоѐр төрлийн хорт хавдрын эсрэг элементүүдтэй. Та байгалийн жамаар уушигны үрэвсэл, хоол тэжээлийн эсийн сайн эх үүсвэр, бэлдмэлийн сайн эх сурвалжийг хэрэглэдэг учраас та мэддэг байж магадгүй. холестерол.
Flaxseeds нь зүрхний өвчин, остеопороз, хөхний хавдар, умайн хүзүүний хорт хавдрыг бууруулахад тустай байж болно. Маалинга газрын тосыг халуун шарх, хөхний өвдөлт, үе мөчний өвдөлт, түгжрэлтэй холбоотой өвдөлтөд ашигладаг.
Хавдрын эсрэг үйлдэл
Flaxseeds дахь phytoestrogens хэрхэн хорт хавдар тусахад тус болох талаар хэд хэдэн судалгаа хийгдсэн. Нэг онол нь эстроген-рецепторын модуляцын эм бүхий мөөгөнцрийн-рецепторыг хаах чадварыг харьцуулсан болно. Ургамлын гаралтай эстроген нь эстрогений рецепторыг ходоодны эс дотор бөөгнөрүүлэх, бүрэн хүч чадал бүхий эстрогенийг нь өлөнө. Энэ нь хавдрын өсөлтийг зогсоож, эсийн гэмтлийг зогсооно.
Энэ нөлөө нь эстроген-рецептортой сөрөг хорт хавдартай залуу, эрт үеийн эмэгтэйчүүдэд хамгийн үр дүнтэй байж болох юм. Макробиотик хоолны дэглэм бүхий мөөгөнцөрийг хослуулсан клиник туршилтыг Дэмжих болон Байнгын Анагаахын Үндэсний төв хийсэн.
Бусад зорилтуудаас харахад макробиотик хоолны дэглэм нь маалингын үрийг агуулдаг нь хөхний хорт хавдрын үед болон дараа нь ашигтай байх эсэхийг судална гэж найдаж байна.
Баялгийн талаар тайлах
Flaxseeds нь кунжутын үрийг хэмждэг. Гэсэн хэдий ч тэд жижиг хэмжээтэй боловч хорт хавдрын эсрэг маш их хүч чадал бүхий савласан байдаг.
Flaxseed-ийн хамгийн алдартай хоёр төрлийн antiperserant нь lignans, alphalinolenic acid (ALA) юм. Маалинга ба маалингын тос нь таны хоол боловсруулахад маш их ашигтай байдаг. Үүнд:
- Хоолны шилэн: Шинэхэн гадаргуугийн маалингын үрийг хүнсний эсийн сайн эх үүсвэр юм. Та эдгээрийг талх, үр тариа, шөл, салад дээр цацаж, холестеролоо бууруулах, зүрхний өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэй байх болно. Маалинга нь эсийг багасгахад тусалдаг боловч олон шингэнтэй хамт хэрэглэх ёстой. Маалинга газрын тосыг салат боодол дээр нь нэмээд холимогоор холино.
- Lignans: Flaxseeds болон кунжутын үрүүд нь лигнан, ургамлын гаралтай эстрогенүүдийн маш сайн эх үүсвэрүүд юм. Лигнан нь хөхний эсүүд болон эсийн эсийн эсэд эстроген өртөгчдөд тохирсон сул эстроген гэж тооцогддог. Энэ үйлдэл нь хүчирхэг эмэгтэйн донтрогентэй харьцахад гэмтэж, хорт хавдар болох эсийг хамгаалах боломжтой.
- Алфалогенийн хүчил (ALA): Омега-3 тосны хүчил, алфагиколины хүчил нь таны биед хийгддэггүй боловч хоол хүнснээс гаралтай байх ёстой. Омега-3 тосны хүчлүүд нь үрэвслийн эсрэг бодисыг агуулдаг polyunsaturated fats. Омега-3 нь витамин С, витамин Е бета-каротин, селенийг багтаасан сайн тэнцвэртэй хоол хүнсний нэг хэсэг бөгөөд хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хамгийн үр дүнтэй байж болно.
Анхаарах зүйл
Хэрвээ та мөөгөнцөр мөөгөнцөр мөөгийг авч байгаа бол түгжрэл эсвэл гэдэсний бөглөрөлтөөс зайлсхийхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Мөөгөнцрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээх цаг хугацаа шаардагддаг. Тиймээс бусад нэмэлт бодис, эм хэрэглэхээсээ өмнө түр хүлээнэ үү. Хэрэв та маалингын нефть харшлын юмуу эсвэл жирэмсэн эсвэл сувилахуй бол маалинга газрын тосны хүчлээс зайлсхий. Хэрэв та эстроген-рецептортой хөхний хорт хавдартай байсан бол муудсан бүтээгдэхүүнийг уян хатан хэмжээгээр хэрэглэж болно.
Эх сурвалж:
Эмийн болон нэмэлт эмчилгээний үндэсний төв Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. Ургамлууд зүгээр л харагддаг. Маалинга ба Маалинга газрын тос. Хамгийн сүүлд өөрчилсөн: 2008 оны 10-р сарын 22.
Эмийн болон нэмэлт эмчилгээний үндэсний төв Эмнэл зүйн туршилт. Макробиотикийн Diet and Flax Seed: Эстроген, фтортозенс, & Фибринолитик хүчин зүйлсийн нөлөөлөл. 2006 оны 8-р сарын 17-нд дуусгасан.