Пренсорницийн синдром (PMS) нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд нөхөн үржихүйн жилүүдэд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Ихэнх хүмүүс РМС-ийг зөвхөн сэтгэлийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг гэж үздэг бол шинж тэмдэг нь оюун ухаанаас бие махбодид хүртэл хамаатай байдаг. PMS-ийн нийтлэг шинж тэмдэг нь сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, хоолны дэглэм, хавдаж, хөхний эмзэглэл, ядрах, булчин, батга, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг.
PMS-ийн нөлөөг багасгах нь ямар шинж тэмдгүүдээс хамаарна. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд нь цэвэр бие махбодь юм бол бөөлжих, хөхний эмзэглэл, ядрах зэрэг шинж тэмдэгүүд нь PMS-ийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдэд тустай эмүүд нь туслах боломжгүй юм. Хэрэв та бие махбодийн болон сэтгэл санааны шинж тэмдгүүдийн аль алинаар мэдрэгдэж байвал шинж тэмдгүүд тус бүрийг тусад нь эмчилж эсвэл эмчлэхийг хүсч болно.
PMDD болон PMS-тай холбоотой горимыг өөрчлөх
Зарим хүмүүс Премиержисийн Дисформын эмгэг (PMDD) гэж нэрлэдэг PMS-ийн илүү хүнд хэлбэрийн хэлбэрүүд байдаг. PMDD нь сарын тэмдгийн өмнөх өдрийн хэвийн үйл ажиллагааг явуулахад хүндрэл учруулж болзошгүй сэтгэлийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг. ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст тохиолддог биеийн шинж тэмдэг нь сэтгэлийн өөрчлөлттэй хамт байж болно
Хэрвээ та сэтгэлийн эмгэгийн өөрчлөлттэй бол эмч танд ЗХУ-ын Халдварт өвчний эсрэг FDA-ийн зөвшөөрөгдсөн эм болох Serafem-ийг зааж өгч болно. Серафм нь Prozac нэртэй серотонины дахин сэргэх саатуулагч (SSRI) нэртэй, химийн хувьд ижил төстэй хувилбар юм.
Эдгээр нь PMDD эсвэл PMS-тай холбоотой сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн өөрчлөлтийг арилгаж чадах цорын ганц SSRI биш юм. Таны эмч өөр SSRI-ийг танд зааж өгч болно.
PMS-ийн олон шинж тэмдгийг эмчлэх
Өдөрт 1200 мг кальцийг хэрэглэснээр PMS (сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэл гутрал, сарын тэмдгийн хямрал гэх мэт) олон шинж тэмдэг илэрч болно.
Кальци бол бүх насны эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой шим тэжээл бөгөөд амьдралын дараа ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг .
PMS бууруулах хамгийн сайн арга бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. Урьдчилан синкрины шинж тэмдгийг бууруулж чаддаг төдийгүй стресс багасгах, зүрхний өвчин, хорт хавдар гэх мэт бусад нөхцлийг эрсдэлд оруулах хамгийн сайн арга юм.
PMS-ийн шинж тэмдгүүдийг багасгахад тус болох хоол тэжээлийн өөрчлөлтүүд нь өөх тос багатай хоолны дэглэмийн дараах буюу элсэн чихэр, цагаан идээ, улаан мах, согтууруулах ундаа, каффеины хэрэглээг багасгаж үрэвслийн хоол хүнс юм. Харин оронд нь нүүрс усны цогцолбор , навчит ногоон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа зэрэг хэрэглээгээ нэмэгдүүлнэ.
Нэмэгдэл, Витамин, болон Биеийн жингийн эмчилгээ
PMS-ийн шинж тэмдгээр элсэн чихэр хэрэглэж буй эмэгтэйчүүд хоол тэжээлээ 300-500 мг-аар нэмэгдүүлдэг. Магни нь хөхний хөхний энэрлийг бууруулахад туслах болно. Зарим эмэгтэйчүүд өдөрт 50-300 мг витамин В6 хэрэглэж шинж тэмдгийн бууралтыг мэдэрдэг. Зөв шаардлагатай хэмжээгээр витамин В6-ыг ууж байгаа эсэхийг шалгана уу. Premenstrual breast tenderness эмчилгээнд хамрагдсан эмэгтэйчүүд өдөрт 600 IU витамин Е-г хэрэглэснээр энэхүү шинж тэмдгийг багасгадаг.
Тусламж хэрэгтэй бусад эмүүд нь өдөрт 1500 мг интоорро тос хэрэглэж, байгалийн прогестерон тосыг хэрэглэдэг .
Зарим эмэгтэйчүүд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг ашиглан PMS-ийн шинж тэмдгийг хянах боломжтой байдаг.
Эсрэг эсрэг эмчилгээ нь ибупрофен, напроксен болон бусад урьдчилан эмчилсэн эмчилгээнд зориулж хийгдсэн бусад эмүүдийг багтаадаг. Aspirin нь хамгийн сайн сонголт биш бөгөөд сарын тэмдгийн цус алдалт, эмгэгийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Эх сурвалж:
PMS-ийн шинж тэмдэг илэрч болно. Healthywomen.gov.