Чихрийн шижингийн сайн менежментийн нэг хэсэг нь эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэг. Хэрвээ та чихрийн шижинтэй, тэжээллэг тэжээллэг хоол хайж байгаа бол цаашаа харахгүй.
Pomegranate нь ихэвчлэн 10-р сараас 1-р сар хүртэл байдаг. Эдгээр нь өвлийн улиралд тохирсон жимс юм. Шилэн хоолоор дүүрэн бөгөөд хамгийн эрүүл хоол хүнсээр жагсаалтанд багтдаг.
Fiber нь хүн бүрт зориулсан хоол тэжээлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг боловч чихрийн шижингийн хувьд онцгой ач холбогдолтой юм .
Өндөр зэргийн найрлагатай хоол хүнс нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдэлийг бууруулдаг төдийгүй чихрийн шижин өвчнийг удирдахад тусалдаг.
Өндөр зэргийн хоол хүнсний бүтээгдэхүүнийг таны хоолны дэглэмд оруулах нь зарим нэг зүйлийг хэрэглэхэд хүргэж болох юм. Гэвч хэрэв та үүнийг хийхийг хүсч байгаа бол энэ нь хялбар (амттай) биш, харин илүү дүүргэж, илүү сэтгэл хангалуун байх болно гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн баримт
1 анар (3-3 / 8 "диаметр): 105 калори, 0.9 грамм, 26.4 г нүүрс устай
1/2 аяга арлууд (үрийн / жүүс): 59 калори, 0.5 гр, 14.9 г нүүрс устай
Pomegranates тухай бүх зүйл
Анар нь 5-8 метр өндөр, Персээс гаралтай жижиг модны жимс юм. Pomegranate нь Ази, Ойрхи Дорнод, Африк, Газар дундын тэнгис, Зүүн Европ даяар жил бүр тархан ургуулж, Америкчуудад испаниар танилцуулсан.
Pomegranate нь том улбар шар өнгөтэй байх үед хураана.
Тэдгээр нь зузаан, нягт, хүрэн улаан арьстантай. Арил мод гэж нэрлэгддэг жижиг хэдэн үрийг гашуун, идээгүй тосоор бүрхсэн мембраны хэсгүүдэд хуваадаг. Эдгээр үрийг олон соёлт үржил шим, үржил шимт байдлын бэлгэдэл гэж үздэг.
Pomegranate нь аравдугаар сар, арваннэгдүгээр сард АНУ-д тариа тарих боломжтой.
Үрийг хоолны дуршил, шөл, салат, үндсэн сургалт, амттан болгон хувиргадаг.
Гэмтэлтэй жимсийг болгоомжтой байгаарай
Эртний Египетийн эмэгтэйчүүд уруулыг нь анар жимсний шүүс хэрэглэсэн гэж та мэдэх үү? Та мөн анар жимсний шүүс одоо өнгөний даавууг ашигладаг хэвээр байгааг мэдсэн үү?
Яагаад гэвэл жүржийн толбо бараг арилдаггүй юм. Зарим хүмүүс өнгөт хувцасгүйгээр үрийг цуглуулахын тулд антибиотеруудыг хүйтэн усаар дүүргэж байхдаа анар унадаг.
Анар жимсний шүүс нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, түрүү булчирхайн хорт хавдраас хамгаалж, артриттай өвчтөнд удаан мөгөөрсөөр өвдөх, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусалдаг, мөн чөлөөт радикал гэмтэл, хорт хавдраас бие махбодийг хамгаалж чадах антиоксидантууд юм.